Красивая грудь. 25 лучших упражнений

Красивая грудь. 25 лучших упражнений
Автор книги: id книги: 89224 Серия: Твоя идеальная фигура     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 200 руб.     (2,16$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Мир и Образование" Дата публикации, год издания: 2013 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-94666-713-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Оглавление

М. П. Лагутин. Красивая грудь. 25 лучших упражнений

Введение

Анатомия женской груди

Мышцы груди (грудной клетки)

Правильная экипировка – залог успеха

Тренировка все ближе

Рекомендации по выполнению упражнений при большой груди

Противопоказания для занятий гимнастикой

Комплекс упражнений «Красивая грудь»

Упражнение 1. Жим с резиновым жгутом

Упражнение 2. Верхнее перекрестное сведение рук с резиновым жгутом

Упражнение 3. Жим резинового жгута одной рукой (имитация боксерского удара)

Упражнение 4. Приводящие движения прямой рукой с резиновым жгутом

Упражнение 5. Нижнее перекрестное сведение рук с резиновым жгутом

Упражнение 6. Нижнее приведение одной руки с резиновым жгутом

Упражнение 7. Разведение рук с резиновым жгутом

Упражнение 8. Верхнее диагональное приведение – опускание прямой руки с резиновым жгутом

Упражнение 9. Нижнее сведение рук с фиксацией резинового жгута на пояснице

Упражнение 10. Отжимания от пола в коленно-кистевом положении

Упражнение 11. Отжимания от опоры с фиксацией прямых ног на полу

Упражнение 12. Отжимания от параллельных опор

Упражнение 13. Жимы гантелей лежа

Упражнение 14. Жимы гантелей одной рукой лежа

Упражнение 15. Разведение гантелей лежа

Упражнение 16. Отведение гантели одной рукой лежа

Упражнение 17. Приведение гантели одной рукой стоя

Упражнение 18. Пуловер с одной гантелей двумя руками лежа

Упражнение 19. Пуловер с гантелей одной рукой лежа

Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение)

Упражнение 21. «Замок»

Упражнение 22. «Мостик»

Упражнение 23. «Праща»

Упражнение 24. «Единичка»

Упражнение 25. «Струна»

Заключение

Отрывок из книги

Марина Цветаева, после поездки в Лондон в 1926 году, будучи уже 34-летней дамой, написала эти пронзительные строки. Чем или кем они были навеяны, мы вряд ли узнаем… Остается только восхищаться точностью поэтических метафор.

Во все времена женская грудь была объектом повышенного мужского внимания. Особенно если она есть и при этом красиво, как бы не нарочно, «мерцает» в глубоком декольте.

.....

Кроме этого, есть еще одна причина трепетного отношения мужчин к женской груди. Все мужчины когда-то были грудными младенцами и испытывали положительные эмоции от процесса кормления грудью. И эти эмоции запечатлелись в сознании ребенка в качестве положительного воспоминания образа материнской груди.

Как это ни странно, большие и сильные мужчины в своем влечении к женской груди остаются «маменькиными сынками». Им хочется обретения спокойствия грудного малыша, утерянного взрослым человеком чувства защищенности, которое он испытывал когда-то, засыпая накормленным и согретым материнской грудью. И женщины, для того чтобы успокоить своего любимого, прижимают его к своей груди. Были времена, когда женщины носили на груди корень валерианы, чтобы любимый мужчина мог найти там успокоение.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Красивая грудь. 25 лучших упражнений
Подняться наверх