Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями

Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями
Автор книги: id книги: 87532 Серия: Еда, которая лечит     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 69,9 руб.     (0,68$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Вектор" Дата публикации, год издания: 2012 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9684-1963-7 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт. Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями. «Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.

Оглавление

М. В. Смирнова. Новый счетчик калорий. Ваш бонус: 100 рецептов блюд с посчитанными калориями

Предисловие

Счетчик калорий

Как пользоваться таблицами

Важнейшие поставщики энергии

Суточная энергетическая потребность

Сколько калорий требуется вам ежедневно?

Сколько калорий требуется вам при различных видах деятельности?

Как определить свой идеальный вес?

Индекс массы тела (ИМТ)

Незначительный избыток веса

В каких случаях все-таки нужно похудеть?

Продукты питания и напитки от А до Я

Питание вне дома

Кулинарные рецепты с указанием калорийности

Блюда из растительных продуктов

Рецепты блюд из круп

Рецепты супов

Рецепты блюд из рыбы

Рецепты блюд из мяса

Рецепты творожных блюд

Торты на завтрак

Рецепты заправок и соусов

Соусы на основе кисломолочных продуктов

Варианты диетического меню

Способы снижения веса: народная медицина

Рецепты от целлюлита

Как бороться с голодом и сохранить результаты диеты

Отрывок из книги

Знаете ли вы, что в жирном твороге в два раза больше калорий, чем в обезжиренном? И что жиров в нем больше в 40 раз? А в столовой ложке растительного масла, которым вы заправляете легкий овощной салат, калорий больше, чем в целой миске самого салата.

С помощью «Счетчика калорий» вы сможете произвести элементарные подсчеты и определить жирность и калорийность пищи в магазине, в кафе и в гостях.

.....

Жиры необходимы для усвоения растворимых в них витаминов A, D, Е и К и снабжают организм простыми и сложными ненасыщенными жирными кислотами.

В процессе обмена веществ происходит расщепление элементов поступающей в организм пищи, при этом образуется некоторое количество энергии. Следующая таблица показывает, какие функции выполняют в организме основные питательные вещества и сколько калорий содержится в грамме каждого из них.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

Книга очень интересная и полезная!!! Особенно когда ты только начинаешь свой путь к здоровому образу жизни и еще не можешь полностью запомнить ту или иную калорийность продуктов. Книга особенно интересна в электронном варианте, так как можно потихоньку открыть и посмотреть, что и на сколько калорий ты съел. А готовые блюда с уже посчитанными калориями, так это вообще – находка!!!! Не нужно ничего лишнего придумывать, высчитывать. Просто берешь рецепт и готовишь!!! Очень удобно.

Смотреть еще отзывы на сайте ЛитРеса
Подняться наверх