Оглавление
М. Я. Пальчик. Реальна ли реальность?
Сведения об авторе
О направлении «Квантовый путь познания» и центре консультирования «Altway»
Благодарности
Введение
Часть I. Внутренняя территория
1. Понятия внешняя территория и внутренняя территория
2. Дух и материя
3. Духовная Внутренняя энергия. Ци, инь, ян
4. «Распад энергии ци» и возникновение проблем
5. Уровни сознания
5.1. Восьмиуровневая модель внутренней территории
5.2. Непрерывный спектр уровней сознания. Уровни сознания как энергетическая шкала
5.3. Интенсивность и глубина переживаний как энергетические параметры
5.4. Уровни личностной зрелости и уровни мотивации
5.5. Обыденные, расширенные и трансперсональные состояния сознания
6. Внутренняя территория и ее объекты
6.2. Раскрытие внутренней территории
6.3. Восприятие объектов внешней территории
7. Карты внутренней территории
7.1. Первая модель внутренней территории – расширение границ
7.2. Вторая модель внутренней территории – движение внутрь
7.3. Двенадцатиуровневая модель внутренней территории
7.4. Смысловое содержание уровней сознания (слоев внутренней территории)
7.5. Формальные признаки слоев внутренней территории и способы перехода между ними
8. Моделирование внешней реальности
8.1. Визуальные образы во внутренней территории
8.2. Визуальные образы в стратегиях мышления
8.3. «Объективное» содержание и воспринятый смысл сюжетов внешней территории
8.4. Визуальные образы в тонких слоях внутренней территории
9. Скрытая внутренняя аксиоматика и ее искажения
9.1. Формирование внутренней аксиоматики и ее нарушений
9.2. Жесткие убеждения и тайные страхи как искажения внутренней аксиоматики
9.3. Восстановление изначальной внутренней аксиоматики
9.4. Внешний стресс как следствие искажений внутренней аксиоматики
10. Развитие чувствительности и концентрации
10.1. Условия и перспективы развития чувствительности
10.2. Этапы развития расфокусировки и концентрации. Стратегия творчества
10.3. Спонтанное «Я», «внутренний наблюдатель», фиксированное «Я»
10.4. Иерархическая структура внутреннего наблюдателя
10.5. Конфликты «Я» и внутреннего наблюдателя
10.6. Эволюция внутреннего наблюдателя и перспективы
Часть II. Квантовые законы внутренней территории
11. Квантовая природа концентрации и расфокусировки
11.1. Спонтанное «Я» как квантовый объект
11.2. Квантовое соотношение неопределенностей для спонтанного «Я»
12. Квантовая стратегия концентрации
13. Осознаваемый объем внутренней территории и уровни мышления
14. Квантовая и классическая области внутренней территории
Часть III. Энергетические практики
15. Три базовые практики: выслеживание – трансформация – неделание
15.1. Выслеживание себя[29]
15.2. Трансформация энергии
15.3. Выслеживание и трансформация полярных переживаний
15.4. Неделание
15.5. Знаки внешнего мира[33]
15.6. Круг практик
16. Принципы трансформации энергии
16.1. Механизмы трансформации энергии
16.2. Дух и материя: практики концентрации и телесные практики
16.3. Техники концентрации на ощущениях и других объектах внутренней территории
17. Трансформационные техники
17.1. Первый тип трансформации. Снижение интенсивности ощущений и эмоций
17.2. Техники перераспределения энергии и подъема слоя
17.3. Раскрытие тела и трансформация
17.4. Объемное восприятие и объемная трансформация переживаний
17.5. Техники трансформации тонких переживаний (шестого-седьмого слоев)
17.6. Единая структура техник концентрации
17.7. «Принятие страдания» как фундаментальный принцип трансформации энергии
18. Парные и групповые медитации
19. Трансформация убеждений и других ментальных форм
19.1. Сферический наблюдатель. Три уровня осознания
19.2. Трансформация ограничивающих убеждений и других ментальных структур
20. Телесные практики трансформации энергии
20.1. Телесные блоки как материализация внутренней аксиоматики (картины мира)
20.2. Медитативный массаж
20.3. Медитативная йога
20.4. Медитативная походка и медитативный бег[45]
20.5. Другие виды медитативного движения. Танец как медитация
20.6. Дыхательные медитационные техники
20.7. Медитации в сауне
20.8. Медитация в кедровой парофитобочке
21. Концентрация на стихиях и объектах внешнего мира как трансформационная практика
22. Вертикальный поток
23. Звуковые медитационные практики
24. Трансформационные ритуалы
24.1. Традиционные ритуалы
24.2. Ритуалы в обыденной жизни
Часть IV. Категории «пространство», «время», «будущее». Можно ли предвидеть будущее?
25. О природе времени и пространства[66]
25.1. Внешняя реальность – иллюзия?
25.2. Внешний мир как проекция внутренней территории
25.3. Мир форм и мир бесформенный. Связи между ними
25.4. Внутренние состояния (ощущения) как многомерные объекты
25.5. Эволюция мышления. Визуально-логическая и интуитивно-чувственная формы мышления
25.6. Целостное восприятие событий и их временная развертка
25.7. Целостное восприятие событий и их пространственная развертка
25.8. Природа времени и пространства
25.9. Разделяемая реальность и намерение Потока
26. Стратегии предвидения будущего
26.1. Целостное предвидение
26.2. Формально-логическое («научное») предвидение
26.3. Интуитивно-чувственное предвидение
1.1.1. Определения 3.1.1
1.1.1. Стратегия интуитивно-чувственного предвидения 3.1.2
1.1.1. Квантовая природа интуитивно-чувственного предвидения 3.1.3
26.4. Разделяемое будущее. Равновесие между намерением Потока и коллективным намерением
26.5. Иньский и янский аспекты предвидения
26.6. Предвидение будущего как медитация. Стратегия предвидения
26.7. Внутренние сложности, препятствующие предвидению будущего
26.8. Этапы предвидения
26.9. Опора на знаки внешнего мира в процессах предвидения
1.1.1. Смыслы знаков 9.1.1
1.1.2. Знаки и выслеживание будущего 9.1.2
26.10. «Опора на знаки» как энергетическая практика
27. Знаки внешнего мира и квантовые закономерности предвидения
27.1. «Наблюдение» квантовых объектов
27.2. Спонтанность и непредсказуемость как квантовые эффекты
27.3. Воздействие знаков на внутреннее состояние
27.4. Квантовый «запрет» на знание будущего. Практика «медитативное созерцание» как путь преодоления запрета
28. Заключение. Надо ли знать будущее?
Приложение. Список трансформационных техник
Техника 1. Тренировка чувственного восприятия объектов внешней территории (с. 42–43, раздел 6.4)
Техника 2. Расширение границ осознания («вход» в пространство внутренней территории) (c. 46, раздел 7.1)
Техника 3. Движение внутрь («вход» в пространство внутренней территории) (с. 48–49, раздел 7.2)
Техника 4. Формальная стратегия перехода в состояния шестого (каузального) слоя (с. 58–59, раздел 7.5)
Техника 5. Осознавание ощущений, создаваемых визуальными образами (с. 60–61, раздел 8.1)
Техника 6. Концентрация на внешнем объекте (с. 113–114, глава 12)
Техника 7. Интеграция полярных переживаний (с. 131–132, раздел 15.3)
Техника 8. Осознавание одновременно переживаемых полярных эмоций (с. 133, раздел 15.3)
Техника 9. Аннигиляция полярных эмоций (с. 133–134, раздел 15.3)
Техника 10. Синхронная медитация (сокращенная версия; с. 151–152, раздел 16.2)
Техника 11. Концентрация на ощущении (с. 156–157, раздел 16.3)
Техника 12. Трансформация ощущений (с. 157–158, раздел 17.1)
Техника 13. Сокращенная версия техники трансформации ощущений. (с. 159, раздел 17.1)
Техника 14. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек на поверхности тела (перераспределение энергии; с. 160–161, раздел 17.2)
Техника 15. Объединение двух пространственно разделенных зон или точек во внутренней территории (перераспределение энергии; с. 161–162, раздел 17.2)
Техника 16. Раскрытие внутренней территории (раскрытие тела; с. 163–164, раздел 17.3)
Техника 17. Техника объемного восприятия и объемной трансформации (с. 165–167, раздел 17.4)
Техника 18. Объемная трансформация болевых ощущений и эмоциональных переживаний (с. 167–168, раздел 17.4)
Техника 19. Объединение фиксированного «Я» и внутреннего наблюдателя (с. 170, раздел 17.5)
Техника 20. Трансформация глубоких переживаний (шестого слоя и выше; с. 171–172, раздел 17.5)
Техника 21. Универсальная структура техник трансформации энергии (с. 173–174, раздел 17.6)
Техника 22. Медитативное объединение с партнером (инструкция дается в варианте для Сопровождающего; с. 179–180, глава 18)
Техника 23. Трансформация внутренних тупиков и ограничивающих убеждений (с. 184–185, раздел 19.2)
Техника 24. Трансформация устойчивых ментальных форм, убеждений и внутренних диалогов в тонких слоях (с. 187–188, раздел 19.2)
Техника 25. Медитативное воздействие на мышечные блоки (с. 190–191, раздел 20.2)
Техника 26. Воздействие на мышечные блоки из состояний тонких слоев (с. 191–192, раздел 20.2)
Техника 27. Трансформация болевых симптомов и эмоциональных переживаний с помощью воздействия на мышечные блоки (с. 192–131, раздел 20.2)
Техника 28. Медитативный массаж (сокращенная версия; с. 193–194, раздел 20.2)
Техника 29. Трансформация эпизодов и переживаний личной истории (стирание личной истории; с. 195–196, раздел 20.2)
Техника 30. Выбор визуального символа (с. 196–197, раздел 20.2)
Техника 31. Сокращенная версия техники «стирание личной истории» (техники 29; с. 197–198, раздел 20.2)
Техника 32. Медитативная йога. Первый вариант (с. 197–198, раздел 20.3)
Техника 33. Трансформация переживаний плотных слоев (с первого по пятый) с помощью асан хатха-йоги (с. 198–199, раздел 20.3)
Техника 34. «Медитативная йога». Второй вариант (с. 199–200, раздел 20.3)
Техника 35. Трансформация переживаний тонких слоев (6-го и выше) с помощью асан хатха-йоги (с. 201–202, раздел 20.3)
Техника 36. Сокращенная версия техники медитативная йога (техник 32 и 34; с. 203, раздел 20.3)
Техника 37. Состояние медитативного движения и трансформация переживаний (с. 205–206, раздел 20.4)
Техника 38. Трансформация убеждений с помощью медитативного бега (с. 206–207, раздел 20.4)
Техника 39. Медитация в сауне (с. 211, раздел 20.7)
Техника 40. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в сауне (с. 212–213, раздел 20.7)
Техника 41. Трансформация проблемных состояний и переживаний стресса в парофитобочке (с. 213–214, раздел 20.8)
Техника 42. Быстрая трансформация (медитативный «сброс»; с. 214–215, раздел 20.8)
Техника 43. Формирование энергетического потока внешнего объекта (с. 215–216, глава 21)
Техника 44. Трансформация переживаний во внешних потоках (с. 218, глава 21)
Техника 45. Медитация «Вертикальный поток» и трансформация переживаний (с. 218–220, глава 22)
Техника 46. Энергетические потоки, инициируемые внешним звуком (с. 220–221, глава 23)
Техника 47. Трансформация переживаний в энергетическом потоке звука (с. 221, глава 23)
Техника 48. Трансформация убеждений в энергетических потоках звука или внешнего объекта (стихии; с. 222, глава 23)
Техника 49. Пение как энергетическая практика (с. 222–223, глава 23)
