Описание книги
Анна Макарова — консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог «Идеальная тарелка А. Макаровой».
Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.
Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.
Книга «Метод идеальной тарелки» для тех, кто:
• перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат;
• боится есть вкусно, боится есть после 18:00;
• считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом;
• устал худеть к лету и исключать группы продуктов;
• хочет выглядеть привлекательно круглый год.