Описание книги
Цитата
"Важен внутренний настрой, а не привлекательная внешность. У настоящих красавиц этот настрой не сбить никакими неожиданностями. Они сохранятся красавицами, даже если не будут пользоваться косметикой, нарожают детей, останутся без мужа, работы и будут жить на копейки. Быть красивой - это значит открыть в себе королеву и оставаться ею во что бы то ни стало"
Юлия Макарова.
О чем книга
Состоит из комплексов упражнений йоги и советам по питанию, направленных на формирование стройной и подтянутой фигуры. В традиции йоги Айенгара, на основе которой разработаны комплексы упражнений, уделяется особое внимание положению тела в пространстве - правильное выстраивание в асане позволяет оживить вялые участки и расслабить напряженные.
Почему книга достойна прочтения
"Йога. Худей-ка" - небольшая книга удобного формата из серии "Йога в кармане". В этой книге Юлия Макарова предлагает свой уникальный свод правил, включающий как комплексы упражнений, так и советы по диете. Этот метод помогает сохранить и улучшить здоровье и приобрести стройную фигуру.
Для кого эта книга
Для женщин, желающих похудеть, стать бодрее и сохранить здоровье.
Кто автор
Юлия Макарова, преподаватель йоги, автор книг по йоге "Йога в кармане", "Йога в кармане: Женская практика" и "Йога в кармане: Ноги". Стаж преподавания йоги Айенгара - 12 лет. Кроме обычного преподавания, ведет класс "Ровные ноги", время от времени - мастер-классы по практике при варикозе, проводит семинары в Индии совместно с Сергеем Угрюмовым, где, в частности, читает лекции по аюрведе и здоровому образу жизни, ведет занятия по медитации и энергетическому целительству.
Ключевые понятия
Йога, похудение, стройная фигура, асаны, пранаяма, гормональный баланс, антистресс.