Похудеть просто
Описание книги
Как похудеть просто? Простой метод для похудения без последующего набора веса. Подходит для женщин, мужчин и детей. Без чувства голода, нервных срывов и передания. Устойчивый результат без набора веса. Профилактика ожирения и диабета. Одно простое действие, без жертв, без силы воли, без затрат.
Про что книга?
2,2 миллиарда человек на земле страдает от лишнего веса, ожирения и диабета. И цифра растёт. Главная причина – добавленный сахар. Он преследует нас везде: в сладостях, напитках, соках, соусах, фаст-фуде и повседневной еде, быстрых завтраках, школьных обедах, хлопьях… Везде. Но есть метод выбраться из сахарной западни…
Эта книга для вас, если вы:
* хотите похудеть, но не знаете как и с чего начать
* перепробовали кучу диет и голодовок, но не достигли результата
* хотите снизить потребление сладкого у себя и своих детей
***Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Макс Вайт. Похудеть просто
Знакомство
Введение
1. Мой случай
2. Стать стройным просто
3. Почему трудно отказаться от сладкого?
4. Опасная ловушка
5. Зачем мы едим сладкое?
6. Сахарная зависимость
7. "Промывание мозгов"
8. Стать свободным просто!
9. "Гибридные" сладости, или много поводов закинуться сладким
10. Что я бросаю?
11. Добровольное рабство
12. Сколько денег я сэкономлю?
13. Здоровье
14. Энергия
15. Расслабление и уверенность
16. Старые страхи
17. Преимущества употребления сахара
18. Отказ силой воли
19. Не сокращайте сладкое
20. Всего одна конфетка
21. Случайные сладкоежки
23. Общественная привычка
24. Подходящий момент
25. Тосковать по сладкому?
26. Наберу ли я вес?
27. Фальшивые мотивы
28. Похудеть просто
29. Период отвыкания
30. Только один кусочек
31. Справлюсь ли я?
32. Главные причины неудач
33. Заменители
34. Как избегать соблазна?
35. "Момент истины"
36. Последняя сладость
37. Последнее предупреждение
38. Контрольный список
39. Помогите сладкоежке в западне
40. Два заблуждения
Последние поздравления
Отрывок из книги
"Я СДЕЛАЮ СТРОЙНЫМ ВЕСЬ МИР!"
Окружающие меня люди, дорогие и близкие, решили, что я сошел с ума. Ожидаемая реакция, учитывая, что они видели все мои многочисленные попытки отказаться от сладкого. Предпоследняя была пять лет назад. Удалось выдержать два месяца мучений, прежде чем я вновь сдался и вернулся к пирожным, тортикам, конфетам и фаст-фуду. Мне не стыдно, что я плакал навзрыд, поскольку знал, что мне не стать стройным, и я останусь толстым сладкоежкой на всю жизнь. Я потратил тогда много сил и страдал так сильно, что знал: я не смогу опять выдержать этот квест. Я не агрессивный человек, но не дай бог в тот момент какому-нибудь сочувствующему стройняге с повышенным метаболизмом, по которому можно анатомию изучать, пришла в голову мысль начать рассказывать, что не толстеть легко; что он ест всё, что пожелает, и остаётся стройным. Я бы не сдержался. И я уверен, что любой состав присяжных, состоящих из упитанных сладкоежек, оправдал бы меня, оправдав насилие.
.....
Мы сами делаем этот выбор – бесконтрольно есть, перекусывать, и конечно сладости-сласти-вкусняшки… Это заблуждение. Сладкоежки становятся такими не больше чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющие тяжелые наркотики – стать наркоманами. Да, правда, мы сами решаем лишний раз побаловать себя пирожным или тортиком, ведь вы это заслужили. Время от времени я хожу в театр как зритель, но конечно же я не провожу жизнь в театре.
Посмотрите на свою жизнь. Посмотрите, принимали ли вы когда-нибудь осознанное решение, что в некоторые моменты жизни вы не получите радость от обеда, от встречи с друзьями, без сладкого? А что если вы не сосредотачиваетесь или не справляетесь со стрессом без сладости? В какой момент жизни вы решили, что без сладкого в сумке, холодильнике или кармане будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?
.....