88 вопросов, меняющих жизнь к лучшему. Сам себе коуч

Оглавление

Максим Шматов. 88 вопросов, меняющих жизнь к лучшему. Сам себе коуч

Зачем

Кому

Как

Какие

Что

Рекомендации

Благодарности

вопросы

1. Кто я?

2. Что восхитительного было в моей жизни на этой неделе?

3. Чего я достиг и в чем преуспел на этой неделе?

4. Кому я принес пользу?

5. Что я изучил?

6. Кто еще получил от этого выгоду?

7. За что я испытываю сейчас благодарность?

8. В этой проблеме есть внутри решение или ресурс для решения?

9. Как я могу это выяснить?

10. В какой области жизни я бы хотел [битая ссылка] испытывать счастье, если бы мог выбирать?

11. Ситуация или проблема, которую я обсуждаю: я использую это, чтобы расти или [битая ссылка] изводить себя?

12. Эта история придает мне силы и возможности или разочаровывает и угнетает меня?

13. Как я могу развернуть эту ситуацию и получить лучшие результаты в следующий раз?

14. По шкале от 1 до 10, насколько искренним я был в этой ситуации с другими людьми?

15. Так В чем проблема?

16. Что мне мешает?

17. Что меня останавливает?

18. Что это для меня значит?

19. Я концентрируюсь на том, что неправильно или том, что правильно?

20. Это дает мне энергию или истощает мои силы?

21. Какое решение здесь принесет самый лучший результат?

22. Это ограничение или возможность?

23. Какое преимущество у этой проблемы?

24. Что говорит мне об этом моя интуиция?

25. Что мне подсказывают мои глубинные внутренние ощущения?

26. Решал ли Я в прошлом проблемы подобные этой?

27. Какие у меня имеются правила и установки, которые препятствуют движению вперед?

28. Я когда-нибудь в прошлом переживал нечто подобное? Как решил?

29. Если Я изменю свои убеждения насчет этого, что станет возможным?

30. Это решение, цель или несбыточная мечта?

31. Какие мои базовые ценности выражаются в этой цели?

32. Эта цель манит меня вперед или я борюсь за ее достижение?

33. Этот выбор направляет меня вперед или возвращает обратно?

34. Какой первый/следующий шаг мне нужно предпринять, чтобы достичь своей цели?

35. Что самое худшее может случиться и как я с этим справлюсь?

36. Какая обратная сторона моей мечты?

37. Что меня удерживает от действий?

38. Если бы я преуспел, кому бы это не понравилось?

39. Что бы я хотел исключить из своей жизни, чтобы освободить место для моих целей?

40. Как бы траснформировалась моя жизнь, если бы я изменил это прямо сейчас?

41. Если я не изменю эту ситуацию, во что она выльется в долгосрочной перспективе?

42. Какой самый нестандартный выбор/решение здесь имеется?

43. Каким образом я могу улучшить эту ситуацию, чтобы то, что я сделал, сохранилось на длительное время?

44. Каким образом я могу решить эту проблему, чтобы больше никогда к ней не возвращаться?

45. Мои действия основаны на вере, любви или на страхе?

46. Если бы я вовсе не боялся, что я бы мог сделать для реализации цели?

47. Я остаюсь верными себе или пытаюсь услужить другим?

48. Я все еще притворяюсь, что не знаю? Почему?

49. Как бы я мог изменить свое отношение к проблеме, чтобы в выигрыше остались все заинтересованные стороны?

50. Что могло бы настолько изменить ситуацию, чтобы все вокруг поменялось в лучшую сторону?

51. Если я возьмусь за дело с мужеством и смелостью, как это может изменить мою жизнь?

52. Я привык все откладывать на потом или есть причина для задержки?

53. Какие у меня эмоциональные затраты по сравнению с финансовыми затратами?

54. Какой простой шаг я мог бы предпринять прямо сейчас, чтобы создать наилучшие изменения?

55. Как я могу полностью удовлетворить свои потребности?

56. Если бы моя жизнь была ориентирована исключительно на мои ценности, на что бы она была похожа?

57. Как бы я мог описать разницу между понятиями «нужно» и «важно»?

58. Если я добьюсь этой цели, она принесет мне продолжительное удовлетворение или временное удовольствие?

59. Задумывался ли я о последствиях, которые меня ждут, когда я получу то, что хочу?

60. Какой урок я могу вынести из этой проблемы, чтобы не повторить ее снова?

61. Как я могу создать больше ценности с меньшими усилиями?

62. Что я готов сделать, чтобы улучшить эту ситуацию?

63. Что я готов прекратить делать, чтобы улучшить эту ситуацию?

64. Как я могу наслаждаться процессом решения этой проблемы?

65. Какой сугубо личный вопрос был бы для меня сейчас актуален со стороны коуча? (задай и ответь на него…)

66. Что я готов сделать прямо сейчас?

67. Мне нужно работать усерднее или делегировать свои полномочия?

68. Если бы в этой слабости была также и сила, в чем бы она заключалась?

69. Какие преимущества я могу извлечь из этой ситуации?

70. Я уже принял решение действовать или просто надеюсь, что все образуется?

71. Кто мне может с этим помочь?

72. Есть ли в моем окружении тот, кто [битая ссылка] полностью и безоговорочно меня поддержит?

73. Что мне необходимо, чтобы преуспеть в этом?

74. Какой мне нужен план, чтобы достигать новых высот?

75. Мои личные стандарты уже достаточны высоки, чтобы достичь своих целей?

76. Кокой покажется мне эта проблема 20 лет спустя?

77. Какую я несу ответственность за свою жизнь?

78. Вместо того чтобы выбирать «первый» или «второй» вариант, как бы я мог использовать их вместе?

79. Я подхожу к этому из своей головы или от сердца?

80. Это мое предположение и допущение или я абсолютно в этом уверен?

81. Как я могу узнать, то что мне нужно об этом знать?

82. Это лучший результат, который я могу вообразить или есть нечто еще более значительное?

83. У меня есть детальная стратегия и план, которые позволят мне достичь желаемого результата? Какой?

84. Как я трансформирую свою жизнь с этими новыми знаниями?

85. Что это достижение значит для меня?

86. Кем я должен стать, чтобы этого достичь?

87. Чему я научился по ходу дела?

88. Что дальше?

Приложение

Календарь исполнения

Неделя №1

Неделя №2

Неделя №3

Неделя №4

Неделя №5

Неделя №6

Неделя №7

Неделя №8

Неделя №9

Неделя №10

Неделя №11

Неделя №12

Неделя №13

Неделя №14

Неделя №15

Неделя №16

Неделя №17

Неделя №18

Неделя №20

Неделя №21

Неделя №22

Неделя №23

Неделя №24

Неделя №25

Неделя №26

Неделя №27

Ваш Чистый лист

Жизненные цели и предназначение

Задачи на год

Карьера, работа

Дом, место жительства

Учеба, знания

Семья и отношения

Друзья, общение

Отдых и хобби

Духовное развитие

Финансы

Благодарности

От Автора

Отрывок из книги

Почему эта книжка оказалась у Вас в руках, знаете только Вы (даже если притворяетесь пока, что не знаете). «Изменить жизнь к лучшему», «Реализовать себя в жизни», «Найти себя» – с такими «хотелками» приходят ко мне в интуитивный коучинг. С моей доброй поддержкой клиенты сами решают эти задачи, решают их разными путями, – все всегда индивидуально. Коучинг – это работа совместная, самое важное в нем – следовать своим решениям и помнить о базовом знании, что за все, что в своей жизни Вы проживаете – отвечаете только Вы сами. На первых порах это бывает трудно – взять ответственность за свою жизнь и прекратить жить, перекладывая ответственность на других…

В книжке я собрал свои любимые 88 вопросов, которые использую в работе (за исключением тех «трансформаторов», которые требуют личного общения). Эти вопросы дают возможность моим клиентам каждый день двигаться на пути к своей цели, реализовывать свои задумки и познавать себя, открывая себя заново, используя интуитивные подсказки.

.....

– любите свое тело и делайте ему приятные процедуры (Что Вы любите? Сауна? Массаж? Теплая ванна? Йога? Фитнес? Плавание?). В процессе изменений очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме и чувствовать свое тело.

– перестаньте беспокоиться и концентрироваться на негативных мыслях, начните находить позитивное и полезное в каждом событии… улыбайтесь чаше, смейтесь, дарите свою улыбку другим.

.....