Идеальное зрение без очков и операций. Восточные и западные методики естественного восстановления зрения

Оглавление

Мантэк Чиа. Идеальное зрение без очков и операций. Восточные и западные методики естественного восстановления зрения

Посвящение

Благодарности

Применение даосских техник для улучшения зрения

Введение. Откройте для себя истинные секреты отличного зрения без очков и операций

Чудесная история восстановления зрения

«Да будет свет»

Глава 1. Чудо идеального зрения

Краткий экскурс в анатомию глаза

«Желтое пятно» на сетчатке глаза: секрет зрения

Как глаза «видят»

Аккомодация глазной мышцы: тайна раскрыта

Что является причиной слабости глазных мышц?

Насколько хорошо ваше периферийное зрение?

Восстановление здоровья глаз

Нужны ли очки или контактные линзы?

Как много времени может понадобиться для того, чтобы повысить остроту зрения до 6/6 (20/20;1,0)?

Знание и мудрость порождают понимание и умение

Глава 2. Основы улучшения зрения

Четыре эффективные десятиминутные техники улучшения зрения

Упражнение 1: Соляризация

Вредно ли носить солнцезащитные очки?

Упражнение 2: Пальминг

Упражнение 3: Длинные покачивания

Упражнение 4: Фокусирование на черной точке

Три уникальные формулы идеального зрения

Глава 3. Правила и рекомендации для улучшения и сохранения зрения

Четырнадцать правил и рекомендаций для улучшения и сохранения зрения

Правило 1: Расслабьте глаза

Правило 2: Не напрягайте глаза

Правило 3: Тонизирующая ванночка для глаз с добавлением лимонного сока

Правило 4: Исцеляющее солнце

Правило 5: Восточная техника пристального янского смотрения на пламя свечи

Правило 6: Йогический массаж ноздрей

Правило 7: Дао-массаж почек, печени и желудка – ключ к превосходному здоровью и ясному зрению

Правило 8: Массаж глаз и Пальминг

Правило 9: Расслабьте шею, чтобы снизить напряжение глаз

Правило 10: Даосские техники массажа глаз До-Ин

Массажные техники До-Ин

Массажная техника 1: Массаж кожи головы

Массажная техника 2: Массаж глаз ладонями

Массажная техника 3: Массаж бровей

Массажная техника 4: Разглаживание (вариант массаж) лица

Правило 11: Сильно зажмуриться и затем широко раскрыть глаза

Правило 12: Натуропатический массаж глаз

Правило 13: Очерчивание контуров объектов – секрет орлиного зрения

Правило 14: Поднятие головы – средство для решения проблем со зрением и слухом

Массаж шеи и плеч До-Ин

Глава 4. Программа упражнений для достижения отличного зрения

Правила выполнения упражнений для глаз

Упражнение для расслабления шеи: Ленивая восьмерка (разминка для разогрева)

Упражнение для глаз 1: Египетская техника черной точки (упражнение для мышц глаз)

Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 3: Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 4: Тайцзи-раскачивание (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 5: Восстановление зрения вблизи (для коррекции дальнозоркости – пресбиопии)

Принципы тренировки глаз

Упражнение для глаз 6: Развитие зрения вдаль (коррекция близорукости)

Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 8: Тибетская методика развития периферийного зрения

Упражнение для глаз 9: Йогические техники Пальминга (всегда заканчивайте упражнения для глаз Пальмингом)

Исцелите печень и глаза зеленым цветом

Программа тренировки зрения

Глава 5. Здоровые почки и печень – залог отличного зрения

Здоровье и болезни с точки зрения восточной медицины

Энергетические упражнения цигун для внутренних органов

Упражнение 1 для внутренних органов: Укрепление почек и поясницы

Упражнение 2 для внутренних органов: Выпрямление спины

Упражнение 3 для внутренних органов: Вытягивание позвоночника вверх

Упражнение 4 для внутренних органов: Тибетский ритуал омоложения

Упражнение 5 для внутренних органов: Хождение по-медвежьи (Египетская техника)

Упражнение 6 для внутренних органов: Лошадиный прыжок

Упражнение 7 для внутренних органов: Центрирование энергии

Звуки для исцеления печени и почек

Звук, оказывающий целительное воздействие на печень

Звук, оказывающий целительное воздействие на почки

Глава 6. Восточная система До-Ин

Техники массажа для улучшения зрения. Массаж До-Ин устраняет энергетические блоки и исцеляет глаза и мозг

Техника самомассажа До-Ин для ежедневной практики

Сердце и живот

Уравновешивание верхнего и нижнего телесных центров

Хара-массаж – неисчерпаемый источник энергии

Лечебный хара-массаж

Похлопывание стоп – средство для укрепления почек и питания печени и глаз

Личные наблюдения

Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров

Глава 7. Секреты питания для сохранения ясности зрения

Восстановление здоровья и зрения с помощью полноценного питания

Шесть секретов здорового питания для достижения идеального зрения

Секрет 1: Ешьте только тогда, когда вы голодны, и пейте только тогда, когда вы испытываете жажду

Секрет 2: Тщательное пережевывание пищи – залог хорошего здоровья и зрения

Секрет 3: Ешьте только натуральные, выращенные в свой сезон в ваших климатических условиях продукты

Секрет 4: Самые полезные продукты для глаз

Секрет 5: Не употребляйте вредные для здоровья и зрения продукты

Негативное воздействие рапсового (канолового) и соевого масел на печень, кровь, глаза и другие органы тела

Секрет 6: Будьте умеренны в употреблении полезных масел

Глава 8. Подробное рассмотрение концепции трех дош и аюрведической системы питания

Аюрведическая система питания согласно телесной конституции

Подробная характеристика телесного типа капха (вода) и рекомендации для восстановления баланса

Полный рацион питания для телесного типа капха (вода)

Подробная характеристика телесного типа вата (воздух) и рекомендации для восстановления баланса

Полный рацион питания для телесного типа вата (воздух)

Подробная характеристика телесного типа питта (огонь) и рекомендации для восстановления баланса

Полный рацион питания для телесного типа питта (огонь)

Глава 9. Вы действительно хотите иметь отличное зрение?

Естественные методы улучшения зрения

Питание глаз

Методы очищения глаз от токсинов

Упражнения для укрепления глазных мышц

Тренировка зрения для людей с плотным рабочим графиком

Сокращенная программа

Программа средней продолжительности

Расширенная тренировка зрения

Расширенная программа

Простые упражнения для естественного улучшения зрения

Простые упражнения, укрепляющие зрение вдаль

Простые упражнения, развивающие зрение вблизи

Простые упражнения, развивающие периферическое зрение

Простые упражнения, укрепляющие хрусталики глаз

Ежедневные предписания для сохранения здоровья глаз

Сколько нужно тренироваться, чтобы не переусердствовать?

Счастливые истории успешного восстановления зрения

Выполняйте упражнения без напряжения, с радостью и позитивным настроем

Стресс снижает качество зрения

Советы по расслаблению глаз. Не щурьте глаза

Упражнение для расслабления бровей

При большом объеме зрительной работы на близком расстоянии регулярно смотрите вдаль

При сухости и слезливости глаз устраните проблемы в полости носа

Будьте осторожны со своими мыслями и желаниями

Как не пасть духом

Магическая формула успеха

Техника опустошения ума

Персидская суфийская дыхательная техника центрирования ума

Медитативная техника спокойного дыхания

Приложение. Мудрые советы от специалистов по холистическому здоровью и естественному улучшению зрения

Глаза отражают внутреннее состояние организма

Улучшение кровообращения в глазах

Закажите более слабые линзы

Прекратите грезить наяву

Зрение – самое дорогое из того, что вы имеете

Расчесывание волос благотворно влияет на зрение

Упражнение для развития зрения вдаль: Видеть звезды невооруженным глазом

Вылечите желудок

Как избежать напряжения глаз и предупредить возникновение проблем со зрением

Отрывайте взгляд при зрительной работе на близком расстоянии

Профилактика близорукости от доктора Пеппарда

Укрепление мышц глаз

Техника Выдыхающего Быка для силы глаз и омоложения организма

Тренажер для глаз

Моргать или не моргать – вот в чем вопрос!

Частота моргания характеризует здоровье, энергию и личный магнетизм

Питание и диагностика по глазам (система До-Ин)

Осторожно соя! Употребление соевых бобов, соевого масла и тофу приводит к заболеванию щитовидной железы, болезням печени и ослаблению иммунной системы

Полноценное питание глаз

Древняя техника Дзэн-Дао для уменьшения опухлости глаз

Техника пристального смотрения

Техника успокоения глаз

Натуропатический метод укрепления зрения

Гимнастика для глаз доктора Луста

Часть I

Часть II

Восточная медицина и здоровье глаз

Макробиотический метод диагностики печени: глаза являются индикатором состояния внутренних органов

В процессе исследований катаракты установили пищевые добавки, улучшающие зрение

Для улучшения зрения ходите босиком по воде, песку и траве

Улучшение зрения вдаль при помощи очков с положительными линзами

Искусство правильного чтения

Аюрведическая процедура джала-нети

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

Об авторах

Мастер Мантэк Чиа

Роберт Левански

Международная Система Вселенского Дао

Отрывок из книги

Эта книга посвящается Роберту Зураву, благодаря исследованиям и практике которого она появилась на свет. С 1961 по 1963 год Роберт учился у Хелен Толмих, инструктора Школы тренировки зрения Бейтс-Корбетт. Также он учился у доктора Сазаки, специалиста по естественному восстановлению зрения из Анн-Арбор, Мичиган. С 1964 по 1966 год Роберт тринадцать месяцев служил старшим медбратом во Вьетнаме, в Сайгоне, и ассистировал во время хирургических операций. В 1985 году Роберт обучался боевому искусству «парящего журавля», цигун, йоге и медитации у доктора Чэнь Вана. В 1987 году, окончив годичный курс обучения технике внутреннего цигун и медитации, он получил диплом инструктора Дань-Дао-цигун Китайского национального института цигун. В 1990 году Роберт учился у мастера Дзэн-Дао – буддистского монаха, живущего в горах Кореи, преподобного Хуноонга Сунима, постигая теорию пяти элементов, даосскую диетологию и траволечение, а также даосские дыхательные упражнения, с помощью которых он избавлялся от энергетических застоев. У мастера Хуноонга Сунима он также обучился даосской медитации Сан-До, даосской йоге, самомассажу До-Ин и энергетической диагностике соответственно типу телесной организации. Роберт Зурав умер 14 декабря 2006 года, но продолжает жить в памяти сотен его учеников благодаря своим знаниям, доброте и великодушию.

Мы выражаем особую благодарность нашим родителям, подарившим нам жизнь и давшим возможность учиться. Также большое спасибо всем нашим добрым друзьям и ученикам, всегда поддерживающим нас в наших устремлениях.

.....

Много лет назад были проведены научные исследования, в ходе которых измерялась энергия, затрачиваемая человеком при смотрении. Для участия в этих экспериментах привлекли большое количество людей. Во время одного из экспериментов всех его участников посадили на удобные стулья и попросили читать книги, напечатанные качественным шрифтом, на хорошей бумаге. Пока они читали, их руки покоились на кнопке, которую необходимо было нажимать в конце каждой прочитанной страницы.

Испытуемые не знали, что сила нажатия на кнопку фиксировалась и таким образом определялось испытываемое ими при чтении нервное напряжение. Эксперимент показал, что, когда испытуемые читали при очень слабом свете, давление рукой на кнопку составляло в среднем 63 грамма. При усилении же освещения оно снижалось до 43 граммов. Иными словами, с увеличением количества света расход нервной энергии, проявляющийся посредством напряжения руки, снижался на треть. Подобные эксперименты объясняют, почему слабое освещение на рабочем месте является основной причиной утомления и усталости. Недостаточное освещение и напряжение глаз приводят к большим энергетическим затратам.

.....