Оглавление
Мантэк Чиа. Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой
Предостережения
Предисловие
Слова благодарности
Введение. Могущество наслаждения
Даосские секреты сексуальности
Глава 1. Ваш неповторимый сексуальный почерк
Краткий тест на сексуальность личности
Сексуальность
Телесный комфорт
Сексуальное прошлое
Характеристика партнера
Физическое здоровье
Основные правила богатой, приносящей удовлетворение половой жизни
Глава 2. Как поддерживать внутренний огонь
Что подавляет желание?
Страсть в каждой из нас
Возможности воображения
Волшебная сила новизны
Воспитываем свою страсть
Движение ци
Брюшной разум
Практики исцеляющей любви
Подготовка к медитации
Смеющийся цигун
Внутренняя улыбка
Вращение энергии
Глава 3. Сердце, душа и секс
О применении практики целительных звуков
Подготовка к практике целительных звуков
Практика целительных звуков
Звук легких: от печали к храбрости
Звук почек: от страха к мягкости
Звук печени: от гнева к доброте
Звук сердца: от нетерпения к радости
Звук селезенки/желудка: от беспокойства к состраданию
Звук яичников и матки: от боли к уверенности в себе
Звук тройного обогревателя: успокоение ума
Сводная таблица целительных звуков
Глава 4. Дар оргазма
Что такое оргазм?
О пользе оргазма
Что, если оргазм недосягаем?
Преграды на пути к оргазму
Проблемы, связанные с возбуждением
Лекарства, угнетающие оргазм
Стресс и тревога
Сложности взаимоотношений
Телесный комфорт
Глава 5. Путь к оргазму
Намерение
Половая мышца
Укрепление мышцы любви
Сексуальная энергия
Анатомия наслаждения
Половые губы
Клитор
Уретра
Влагалище
Промежность
Анус
Исследуйте свое тело
Уступить торжеству тела
Последние шаги
Поделитесь оргазмом
В чертогах «нефритовой комнаты»: позы для стимуляции вагины
Глава 6. Оргазм для всего тела
Микрокосмическая орбита
Вспомогательные приемы медитации
Оргазмическое вытягивание вверх
Начинаем сексуальную практику
Использование энергии оргазма
Обмен энергией и духовное слияние с партнером
Глава 7. О множественных оргазмах и не только
Вагина или клитор: зачем выбирать?
Станьте мультиоргазменной женщиной
Используем оргазмическое вытягивание вверх
Использование ЛК-мышцы
Поддразнивание
Всему свое время
За пределом оргазма
Продленный оргазм
Расширенный оргазм
Глубокий тазовый оргазм
Даосский расширенный оргазм
Женская эякуляция
Что такое женская эякуляция?
Три типа вод
Первые врата
Вторые врата
Третьи врата
Открытие Трех врат
Глава 8. Культивация сексуального здоровья на протяжении всей жизни
Забота о здоровье груди
Массаж груди
Беременность, рождение детей и сексуальность
Сила яичников
Можно ли дышать яичниками?
Практика Овариального Дыхания
Практика Нефритового Яйца
Где найти яйцо
Уход за яйцом
Упражнения с яйцом
Сочетание практик Нефритового Яйца и Целительных Звуков
По ту сторону менопаузы, или Снова ягодка
Преодоление нежелательных симптомов
Даосские медитативные практики
Цимицифуга кистевидная
Фитоэстрогены
Пищевые добавки
Гормональная терапия
Менопауза и секс
Глава 9. Сексуальное здоровье и исцеление
Обычные генитальные инфекции
Инфекции мочевыводящих путей
Вагинальные дрожжевые инфекции
Бактериальный вагиноз
Заболевания, передаваемые половым путем
Боль и зуд в гениталиях
Избегайте раздражителей
Применение смазок и гормонов местного действия
Боль в области таза
Если боль не проходит
Регулирование рождаемости и секс
Естественное планирование семьи
Противозачаточные таблетки, пластыри и вагинальные кольца
Презервативы, диафрагмы и цервикальные колпачки
Внутриматочные приспособления (IUD)
Гормональные имплантанты и инъекции
Стерилизация
Секреты женской сексуальности
Приложение. Заболевания и медицинские препараты, влияющие на сексуальное удовлетворение
Общие медицинские заболевания и состояния, способные понижать либидо и препятствовать оргазму
Гормональные состояния, обычно сопровождающиеся понижением либидо или способности к оргазму
Наиболее распространенные травмы и хирургические операции, понижающие либидо и способность испытывать оргазм
Наркотические препараты, которые могут понижать либидо
Общие медицинские препараты, способные понижать либидо
Рекреационные препараты, способные подавлять оргазм
Общие препараты, которые могут препятствовать оргазму
Об авторах
Отрывок из книги
Практики, предлагаемые в этой книге, очень действенны. Их использование поможет вам значительно улучшить состояние здоровья, а также свою сексуальную жизнь. Однако, если ваше здоровье существенным образом нарушено, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом. При высоком кровяном давлении, больном сердце или слабой конституции техники, описанные в этой книге, следует осваивать не спеша.
Предлагаемая здесь практика доставляет удовольствие. Эта книга основана на реальном сексуальном опыте, который насчитывает три тысячи лет, и ее авторы хорошо понимают, сколько усилий, пусть даже приятных, требуется для того, чтобы действительно изменить свою сексуальную жизнь. Изучать сексуальные секреты – это одно, а пользоваться ими – совсем другое. Приведенные в книге техники испытывались и совершенствовались бесчисленными любовниками в лаборатории реальной жизни на протяжении нескольких тысячелетий. Мы постарались описать их как можно проще и яснее, но единственный способ получить от всего этого пользу – применять их практически.
.....
В своей клинике я оказываю помощь женщинам любого возраста, с любыми формами, любым цветом кожи и могу утверждать: то, как женщина владеет своим сексуальным желанием и насколько она уверена в себе, ни в коей мере не зависит от ее тела. Многие из самых одержимых желанием (и желанных, как утверждают их партнеры) женщин обладают избыточным весом, «плоской грудью» и возрастом старше 55 лет. Недавно была исследована сексуальная удовлетворенность среди женщин, вес которых превышает норму на 20–45 килограммов. Исследование показало, что если женщина с самым что ни на есть избыточным весом тела имеет положительное представление о собственном теле, то она получает сексуальное удовлетворение и испытывает такое же удовольствие при общении с партнером, как и любая другая женщина. Значительное превышение веса никак не влияет на сексуальное наслаждение женщины; влияют на него переживания по поводу своего тела или трудности с партнером. Женщина желанна, когда она сама испытывает удовольствие и уверена, что имеет на него право. Сексуальная привлекательность определяется не типом тела, а тем, как вы движетесь, говорите, как вы выражаете себя, когда ощущаете себя желанной.
Если вы не решаетесь приступить к самокультивации, то знайте: это совершенно необходимо для того, чтобы выяснить, что вам нравится, и понять собственные сексуальные потребности. Многим из нас внушают, что только партнеру дозволено стимулировать нас сексуально. Однако возможность прикасаться к себе позволяет нам получать удовольствие независимо от партнера. Если же доставить вам удовольствие может только ваш партнер, значит, вы должны научиться управлять им, чтобы удовлетворять свои сексуальные потребности. Но вашему партнеру это вряд ли понравится. К тому же рано или поздно уровень желания у вас и вашего партнера перестает совпадать, и каждый из вас должен иметь возможность сам удовлетворять себя, иначе не избежать конфликта. В противовес общепринятому мнению, самокультивация не уменьшает частоту занятий сексом с партнером. Она, как ничто другое, разжигает и поддерживает этот огонь. Как вы узнаете из главы 5, прикосновение к себе во время занятий любовью с партнером – один из лучших способов добиться множественного оргазма.
.....
