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Manuel Köhne. Der Knie-Fall
Inhalts- verzeichnis
Vorwort
Das Doppel- leben des Dr. Knie. Auf der Piste: Der Mannschaftsarzt
Am Bildschirm: Der Kniespezialist
Das Knie spüren
Mist, der Meniskus – oder ist das doch schon eine Arthrose?
Ich habe … Schmerzen an der Innenseite des Knies
Schmerzen an der Außenseite des Knies
Schmerzen vorn am Knie
Schmerzen oder ein Druckgefühl in der Kniekehle
Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und komische Geräusche
Schmerzen beim Treppensteigen
Schmerzen in/nach Ruhe/beim Wechsel von Ruhe zu Bewegung oder umgekehrt
Knick, Knack und Knorpel. Was unserem Knie so alles passieren kann. Ganz schön gelenkig, unser Knie
Fast schon ein Langweiler: der Meniskus. Typisch … Meniskus
Wie kommt es dazu?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und wie behandelt der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Und es hat plong gemacht: das Kreuzband. Typisch … Kreuzband
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Ganz schön »auf Knirsch«: der Knorpelschaden, beginnende Arthrose. Typisch … Knorpelschaden
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Seitenbandverletzung. Typisch … Seitenband
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Richtig gereizt: Sehnenprobleme. Typisch … Sehnenprobleme. Fall 1: Patellasehne
Fall 2: Quadrizepssehne
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Nicht nur beim Marathon: Läuferknie (Iliotibialbandsyndrom) Typisch … Läuferknie
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Auf die Knie: die Schleimbeutelentzündung. Typisch … Schleimbeutel
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Ein bisschen verklemmt: das Plicasyndrom. Typisch … Plicasyndrom
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Drama, Baby: die Kniescheibenverrenkung. Typisch … Kniescheibenverrenkung
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Baker-Zyste. Typisch … Baker-Zyste
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
Wie schnell bin ich wieder fit?
Arthrose/Gelenkersatz. Typisch … Arthrose. Fall 1
Fall 2
Wie kommt es dazu?
Wie fühlt sich das an?
Was kann ich als SOS-Maßnahme tun?
Und was macht der Arzt?
a.Kraft und Koordination: Physiotherapie
b.Krücken und Kompression: Hilfsmittel heute
c.Läuft wie geschmiert: Hyaluronsäure
d.Eigenbluttherapie: ACP-Injektionen
e.Von »Knorpeltabletten«, Hagebutten & Co: Pillen und Pulver gegen Arthrose
Antioxidativ und antientzündlich wirkende orale Mittel. Chondroprotektiva
Vitamine und Spurenelemente
Aminosäuren und Fettsäuren
Pflanzenwirkstoffe
Letzte Option: künstliches Kniegelenk
Leben mit der Knieprothese »Meine neuen Knie sind mein größter Schatz«
Super-GAU Kniekeim
Wenn Narben schmerzen: Arthrofibrose
Sport mit Knieprothese
Gut
Möglich
Besser nicht
Ab in die Röhre – das Who’s who der bildgebenden Verfahren
Röntgen
Computertomografie (CT)
Kernspintomografie/Magnetresonanztomografie (MRT)
Ultraschall/Sonografie
Szintigrafie
Die Top Five aus der Gat- tung »selten und rar« 1. Morbus Ahlbäck
2. Morbus Osgood-Schlatter
3. Morbus Sinding-Larsen-Johansson
4. Knochenmarködem
5. Knietumor
Einfach Pech gehabt? Bestimmte Faktoren können eine Arthrose begünstigen. Das sind die wichtigsten: a.Gute Gene, schlechte Gene …
b.O oder X – das ist hier die Frage
c.Frühere Verletzungen
Vorbeugung ist nicht alles – aber viel
Bewegung
Übergewicht
Ernährung
Vitamin C
Vitamin E
Carotinoide
Zink
Selen
Die fünf No-Gos bei Arthrose
Die ultimativen Übungen für starke Knie
Übung oben links
Übung oben rechts
Übung unten links
Übung unten rechts
Literaturverzeichnis
