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Manuel Riesco González. Pienso, luego molesto. Siento, luego existo
Agradecimientos
Índice
Introducción
CAPÍTULO I. Pienso, luego molesto. y me molesto
RADIOGRAFÍA DE UNAS FRACTURAS SOCIALES
LA EDUCACIÓN, UNA PATATA CALIENTE EN EL TEJADO DE TODOS
APRENDIENDO DE LAS BUENAS Y LAS MALAS PRÁCTICAS
CIENCIA, TECNOLOGÍA Y DESARROLLO SOSTENIBLE
DOS NUEVAS CASTAS SOCIALES: TECNÓLOGOS Y MARKETINIANOS
SATURADOS DE INFORMACIÓN Y CON HAMBRE DE CONOCIMIENTO
DESCARTES HA MUERTO. ¡VIVA DESCARTES!
TONTOS, SÍ, PERO ¿FELICES?
CAPÍTULO II. Siento, luego existo
¿QUIÉN MANDA EN MI CASA?
EL ERROR DE DESCARTES
LA GALERÍA DE LOS AMORES
Amor de pareja
El amor enamorado
Amor maduro
El sexo, un invitado de honor
Parejas infelices crónicas
Amor para siempre y amor temporal
Amor a la humanidad
Ámate tanto como puedas, que no te hará daño
COMPASIÓN, EL ARTE DE IMPREGNARSE DE LA REALIDAD
MIEDO, UN ALIADO VALIOSO PERO PELIGROSO
Las semillas del miedo
Las barreras quitamiedos
EL DOLOR ES INEVITABLE. ¿EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL?
Afrontando el dolor y el sufrimiento
Ante el duelo
SOLEDAD, ESA COMPAÑERA DEL ALMA
LA ALEGRÍA DE LA GRATITUD
EL JUEGO INTERMINABLE ENTRE MENTE, EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
CAPÍTULO III. Soy Gump, Forrest Gump
LA CARRERA DE UN CORREDOR SIN META
CÓMO SER UN PERFECCIONISTA DE ÉLITE
LA TIRANÍA DEL PERFECCIONISMO
LOS VECINOS DEL PERFECCIONISMO: ANSIEDAD, MIEDO, ESTRÉS E INCERTIDUMBRE
TRISTEZA Y DEPRESIÓN FUERA DE LA CASA MÍA
Un caso de maltrato infantil
UN ENTRENAMIENTO JUNTO A FORREST GUMP. RESOLUCIÓN EFICAZ DE PROBLEMAS
LA FORTALEZA EN LA ADVERSIDAD PUEDE APRENDERSE
CAMBIAR, MOVERSE, SÍ, PERO ¿HACIA DÓNDE?
¿CUÁNTO DURARÁ EL CAMBIO?
ESTRATEGIAS Y TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO Y AFRONTAMIENTO
LA PLEGARIA DEL SABIO
CAPÍTULO IV. Aprendiendo a ser feliz
BREVE HISTORIA DE UN RELOJ IRLANDÉS
¿SE PUEDE APRENDER A SER FELIZ?
LAS RAÍCES DEL ÁRBOL DE LA FELICIDAD
CONÓCETE PARA SER QUIEN ERES
QUIÉRETE MUCHO Y CULTIVA TU IMAGEN
AMA Y CUIDA TU CUERPO
AYUDAR A LOS DEMÁS, UNA NECESIDAD GOZOSA
DESARROLLA TU TALENTO
DISFRUTA DE LA BELLEZA DEL MISTERIO
¿RELIGIONES SIN ESPÍRITU?
¿TE HAS PREGUNTADO POR QUÉ Y PARA QUÉ VIVES?
Brújulas para la carrera de la vida
DE PASEO CON LA MUERTE, ESA AMIGA PEGADIZA
CAPÍTULO V. Párate y esculpe tu figura
MEDITA Y AFILA EL CINCEL PARA TALLAR TU ESCULTURA
QUÉ ES Y QUÉ NO ES MEDITAR
El lenguaje del silencio
DINÁMICA Y EFECTOS DE LA MEDITACIÓN
¿Qué efectos produce la meditación?
CULTIVA TU AMISTAD CON LA NATURALEZA
DISFRUTA DE LOS PEQUEÑOS DETALLES
LA BONDAD RESALTA TU HERMOSURA
ENGRASA TUS CADENAS, LAS NECESITAS PARA VOLAR
SI NO SUEÑAS, ESTÁS MUERTO
APRENDER ES MÁS EFECTIVO QUE HACER PILATES
UNA PIEDRA DONDE REPOSAR TU CABEZA
REGÁLATE UNA SONRISA, POR FAVOR
CAPÍTULO VI. Y la palabra nos hizo humanos
EL LENGUAJE, UNA MEMORIA VIVA
LA MADRE DEL HOMO SAPIENS
LA PALABRA, ESPEJO DE LA REALIDAD
LA PALABRA, VEHÍCULO DEL PENSAMIENTO Y LAS EMOCIONES
LA PALABRA CREA REALIDADES
LA VANA PALABRERÍA
LA PALABRA AMABLE
LA PALABRA SE VISTE DE IMAGEN
LA PALABRA SILENCIOSA
LA PALABRA BELLA
LA FUERZA DE LA PALABRA VERDADERA
LA PALABRA GRACIOSA
LA PALABRA SABIA
PALABRA Y COMUNICACIÓN HUMANA
CAPÍTULO VII. Soy dueño de mi tiempo
CÓMO CONJUGAR EL TIEMPO EN SUS TIEMPOS
TIEMPO SUBJETIVO Y TIEMPO OBJETIVO
PRINCIPIOS BÁSICOS SOBRE ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO. Teóricos
Prácticos
MITOS DESTRUCTORES DEL TIEMPO EFICAZ
LOS LADRONES DEL TIEMPO
Ladrones mayores
Ladrones menores
ESTRATEGIAS Y TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL TIEMPO. Primero lo primero
La importancia y la urgencia en nuestras vidas
La importancia de decir «no»
Soltar lastre
¿LIEBRES O TORTUGAS?
ENTRE EL CARPE DIEM Y EL DOMINIO PERSONAL
TÉCNICA DEL QUESO SUIZO
RESILIENCIA Y SERENDIPIA
CUANDO EL TIEMPO SE VISTE DE MÚSICA Y DE PALABRA
¿CÓMO RENTABILIZAS TU TIEMPO?
Epílogo
Bibliografía básica consultada
Sobre el autor
