Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. В защиту скуки
Рождение проекта «Разреши себе скучать»
Что мы имеем на сегодняшний день
Как пользоваться этой книгой
1. Что мы имеем в виду, когда говорим о скуке
Очень краткая история скуки
Мозгу не до скуки
Блуждание ума, или пассивный режим работы мозга
Темная сторона блуждающего ума
Скука и незаурядность
2. Цифровая перегрузка
Виноваты ли технологии в СДВГ? История Кинана Клукаса
Непонимание прочитанного
Вызов первый: наблюдайте за собой
С чего начать
3. С глаз долой
Живой разговор против эсэмэски
Сопротивление рефлексу
Вызов второй: во время движения держите свои мобильные устройства вне досягаемости
4. На долгую память
Обесценивание фотографии
Вызов третий: день без фотографирования
5. В дурмане приложений
Бизнес на зависимости
Насколько видеоигры полезны для нашего ума?
Придумайте свой предупреждающий ярлык
Вызов четвертый: удалите это приложение
6. Глубокое погружение
Новое видение рабочей среды
Тихое время
Вызов пятый: возьмите псевдоотпуск
7. Возвращение чуда
Эсэмэски из лагеря
Вызов шестой: наблюдайте за окружающим миром
8. Поиск внутри себя
Сосредоточенность в эпоху отвлечения внимания
Может ли осознанность стать движущей силой творчества?
Вызов седьмой: скучайте и фонтанируйте идеями
9. Вы гениальны
Нам надоело
За пределами скуки
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют:
Мой сын и iPhone появились на свет в июне 2007 года с разницей в три недели. Меня вполне устраивал формат 2.0, поэтому я не ринулась в магазин за новым гаджетом. Да и в любом случае у меня имелись дела, не терпящие отлагательств. Мой бедный малыш страдал от колик. Я часами укачивала его, пытаясь успокоить, но беда в том, что он засыпал только в едущей коляске. Вот и получалось, что изо дня в день мы наматывали по 15–25 километров. Наши прогулки проходили в полной тишине, чтобы обеспечить карапузу хотя бы 15 минут непрерывного сна. Это означало, что я не могла ни поболтать по телефону-раскладушке, ни зайти за кофе, ни просто посидеть на скамейке. Единственным плюсом было то, что я быстро теряла вес, набранный за время беременности, но при этом изнывала от скуки, как никогда в жизни.
Поначалу я расстраивалась, грустила, злилась. Собственно, это классическая история моего поколения: успешная профи-вумен, вырванная из городской среды, в одночасье превращается в мамочку-отшельницу. Когда-то я, продюсер международных теленовостей, стремилась попасть в самую гущу событий, в какой бы части мира они ни происходили. Я мчалась на место крушения «Конкорда» или на пожар после штурма парламента в Белграде. В течение 12 лет я жила и работала в скоростном мире тележурналистики. В свободное от работы время мне ничего не стоило проваляться все воскресенье на диване, листая The New York Times или зачитываясь нашумевшим романом.
.....
Проникшись сказанным, я захотела узнать: сможем ли мы генерировать еще больше свежих идей, если изменим наше отношение к гаджетам? Вызовет ли это волновой эффект, отразившись на том, как мы работаем, воспитываем своих детей, относимся друг к другу? Повлияет ли это на наш взгляд на мир? Подозревая, что эти вопросы заинтересуют и слушателей передачи «Обращение к себе», в феврале 2015 года наша команда запустила проект «Разреши себе скучать», чтобы всесторонне изучить и протестировать мою теорию. Мы разработали серию экспериментов продолжительностью по неделе, призванных помочь людям оторваться от гаджетов и пробудить в себе творческие способности.
Мои слушатели, да и просто окружающие, частенько ворчат и сетуют на то, что сегодня все «живут, уткнувшись в свои телефоны». Но я все-таки сомневалась, что предложение переосмыслить свое отношение к смартфонам, ноутбукам и планшетам вызовет большой энтузиазм. Однако мои боссы посоветовали мне доверять своей интуиции, так что я отбросила сомнения и предложила всем желающим присоединиться ко мне в «странствиях разума». И слушатели разных возрастов энергично сказали: да! Они выразили свою поддержку твитами, электронными письмами, постами в Facebook – и, что наиболее важно, регистрацией на участие в экспериментах.
.....