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María Agustina Murcho. ¡Podemos querernos más!
¿Cuánto les crees a los medios de comunicación?
Prólogo
Medios. y estereotipos
Evolución de los estereotipos a lo largo del tiempo
En primera persona: Carla, 25 años
¿Por qué creemos lo que nos dicen los medios?
En primera persona: Pamela, 21 años
Cómo no caer en. lo que venden los. medios de comunicación
Conocer las GAPA
Frutas y verduras
Hidratos de carbono
Proteínas
En primera persona: Sol, 18 años
Aceites, frutos secos y semillas
Grasas y dulces
En primera persona: Carolina, 21 años
Desmitificar los “productos milagro”
En primera persona: Magalí, 23 años
Aceptar que el cuerpo de uno. no es igual al del otro
En primera persona: Laura, 20 años
Reconocer que no existen. las dietas universales
En primera persona: Juana, 23 años
Celebrar que somos seres sociales
En primera persona: Guadalupe, 21 años
Programas de televisión. y críticas hacia. los cuerpos
En primera persona: Nicolás, 20 años
¿Por qué se le cree más a aquel que no está capacitado?
En primera persona: Melisa, 24 años
Manipulación. de. imágenes
Nutrición en la agenda de los medios
La agenda de los medios. y de la publicidad
Paradigma del hambre
Desinformación. en red
La influencia de las redes sociales
En primera persona: Mercedes, 21 años
Grupos. en redes sociales
En primera persona: Camila, 25 años
Fanáticos de los motores. de búsqueda
En primera persona: Jessica, 19 años
Ejercicio ilegal de la profesión de nutricionista en las redes sociales
En primera persona: Yamila, 23 años
Nutrición bien. entendida
Factores por los cuales subimos de peso
Alimentación
Actividad física
Emociones
En primera persona: Melina, 21 años
Insulina
Cortisol
Tiroides
Discursos frecuentes en los medios de comunicación
“Las harinas son adictivas, aléjate de ellas”
“Baja 5 kilos en una semana. con esta dieta desintoxicante”
“Dejó el gluten. para estar hecha una diosa”
“Los alimentos que pueden ser enemigos a la hora de bajar de peso”
“Elimina el azúcar de tu vida. si quieres llegar perfecta. a los cincuenta”
“Luce perfecta con esta dieta. para ponerte ese vestido”
“8 alimentos que te harán adelgazar”
“Con esta dieta vegetariana. bajarás de peso”
En primera persona: Lorena, 30 años
Mente y cuerpo
La tiranía de la belleza
Estereotipos: ¿obsesiones que matan?
El estereotipo de belleza en el tiempo
Cómo se construye la imagen corporal
En primera persona: Mía, 20 años
Sociedad y trastornos alimentarios
Ley de talles
Trastornos mentales en redes sociales
Un análisis sociopolítico de la belleza
Niños sexis, infancia frágil
Bullying
Territorio sembrado, cosecha dañada: las consecuencias en el. largo plazo de las vivencias. en la primera infancia
Una pequeña conclusión…
Actividad física
Entrenar todos los días
Cardio en ayunas
Ejercicios para eliminar. grasa localizada
Fajas para modelar
Retos absurdos
Suplementación
Asesorías online o a distancia
“No pain no gain”, “sin dolor no hay ganancia”
Uno para todos
Six pack
Medidores de composición corporal
Tratamientos, aparatos, cápsulas, electroestimulación; promesas y mentiras
Expectativa vs. realidad
¿Qué nos devuelve el espejo dentro de esta sociedad?
Consejos para padres
Consejos para todos
La historia. de Lourdes
Agradecimientos