¡Podemos querernos más!

¡Podemos querernos más!
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Описание книги

¿Cuántas veces anhelaste tener el cuerpo de alguna celebridad, que trataste de hacer la dieta de alguna actriz o determinado modelo, pensando que así ibas a ser igual a ellos?

La realidad es que cada uno es diferente. No podemos parecernos a otro por más dieta exótica que hagamos, porque la genética no es la misma, porque tenemos un cuerpo distinto, con sus propios metabolismo y contextura, y lo más importante:

¡Todos somos únicos!

Partiendo de información confiable, explicada con el estilo franco de su primer y exitosísimo libro, ¡Podemos comer de todo!, Agustina Murcho desmonta y alerta acerca de los peligros de perseguir los estándares de belleza que impone la sociedad, y de las dietas y productos «milagro» que se promocionan y venden para alcanzarlos, que involucran hábitos nocivos para la salud.

Un libro que invita a celebrar las diferencias y a querernos cada día más.

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María Agustina Murcho. ¡Podemos querernos más!

¿Cuánto les crees a los medios de comunicación?

Prólogo

Medios. y estereotipos

Evolución de los estereotipos a lo largo del tiempo

En primera persona: Carla, 25 años

¿Por qué creemos lo que nos dicen los medios?

En primera persona: Pamela, 21 años

Cómo no caer en. lo que venden los. medios de comunicación

Conocer las GAPA

Frutas y verduras

Hidratos de carbono

Proteínas

En primera persona: Sol, 18 años

Aceites, frutos secos y semillas

Grasas y dulces

En primera persona: Carolina, 21 años

Desmitificar los “productos milagro”

En primera persona: Magalí, 23 años

Aceptar que el cuerpo de uno. no es igual al del otro

En primera persona: Laura, 20 años

Reconocer que no existen. las dietas universales

En primera persona: Juana, 23 años

Celebrar que somos seres sociales

En primera persona: Guadalupe, 21 años

Programas de televisión. y críticas hacia. los cuerpos

En primera persona: Nicolás, 20 años

¿Por qué se le cree más a aquel que no está capacitado?

En primera persona: Melisa, 24 años

Manipulación. de. imágenes

Nutrición en la agenda de los medios

La agenda de los medios. y de la publicidad

Paradigma del hambre

Desinformación. en red

La influencia de las redes sociales

En primera persona: Mercedes, 21 años

Grupos. en redes sociales

En primera persona: Camila, 25 años

Fanáticos de los motores. de búsqueda

En primera persona: Jessica, 19 años

Ejercicio ilegal de la profesión de nutricionista en las redes sociales

En primera persona: Yamila, 23 años

Nutrición bien. entendida

Factores por los cuales subimos de peso

Alimentación

Actividad física

Emociones

En primera persona: Melina, 21 años

Insulina

Cortisol

Tiroides

Discursos frecuentes en los medios de comunicación

“Las harinas son adictivas, aléjate de ellas”

“Baja 5 kilos en una semana. con esta dieta desintoxicante”

“Dejó el gluten. para estar hecha una diosa”

“Los alimentos que pueden ser enemigos a la hora de bajar de peso”

“Elimina el azúcar de tu vida. si quieres llegar perfecta. a los cincuenta”

“Luce perfecta con esta dieta. para ponerte ese vestido”

“8 alimentos que te harán adelgazar”

“Con esta dieta vegetariana. bajarás de peso”

En primera persona: Lorena, 30 años

Mente y cuerpo

La tiranía de la belleza

Estereotipos: ¿obsesiones que matan?

El estereotipo de belleza en el tiempo

Cómo se construye la imagen corporal

En primera persona: Mía, 20 años

Sociedad y trastornos alimentarios

Ley de talles

Trastornos mentales en redes sociales

Un análisis sociopolítico de la belleza

Niños sexis, infancia frágil

Bullying

Territorio sembrado, cosecha dañada: las consecuencias en el. largo plazo de las vivencias. en la primera infancia

Una pequeña conclusión…

Actividad física

Entrenar todos los días

Cardio en ayunas

Ejercicios para eliminar. grasa localizada

Fajas para modelar

Retos absurdos

Suplementación

Asesorías online o a distancia

“No pain no gain”, “sin dolor no hay ganancia”

Uno para todos

Six pack

Medidores de composición corporal

Tratamientos, aparatos, cápsulas, electroestimulación; promesas y mentiras

Expectativa vs. realidad

¿Qué nos devuelve el espejo dentro de esta sociedad?

Consejos para padres

Consejos para todos

La historia. de Lourdes

Agradecimientos

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www.editorialelateneo.com.ar

/editorialelateneo

.....

Un cuerpo “perfecto” no hace que la persona sea feliz. Sí es real que a una persona con exceso de peso le mejora la calidad de vida cuando adelgaza, porque está en juego su salud, pero tener el tipo de cuerpo que la sociedad impone actualmente no nos garantiza la felicidad. De hecho, las personas que hacen hasta lo imposible para tenerlo, no son felices, porque se frustran y ven que no pueden, justamente porque somos únicos y no podemos pretender ser igual a otra persona.

Uno tiene que aprender a quererse y ser feliz con lo que tiene y saber valorarlo, y si no nos gusta, intentar estar mejor, pero sanamente, no haciéndonos daño con dietas y exceso de ejercicio, que perjudicarán nuestra salud mental.

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