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Marc Chernoff. Más de mil pequeñas cosas que hace la gente feliz y exitosa
Introducción
ABRIR LOS OJOS
El amor que nos perdemos
5 rasgos de CARÁCTER que nos hacen felices
1. El valor
2. La paciencia
3. La gratitud
4. El amor
5. El perdón
6 MANERAS de ENCONTRAR GRATITUD cuando todo va mal
1. Encuentra la forma de sentirte agradecido con las personas difíciles
2. Encuentra la gratitud cuando te descubras quejándote
3. Encuentra la gratitud cuando estés abrumado
4. Encuentra la gratitud tras perder el trabajo
5. Encuentra la gratitud en medio de los problemas de salud
6. Encuentra la gratitud cuando muera alguien a quien amas
10 HÁBITOS que debes DEJAR para ser feliz
1. Deja de posponer tus objetivos
2. Deja de culpar a los demás y de poner excusas
3. Deja de intentar evitar el cambio
4. Deja de intentar controlar lo incontrolable
5. Deja de hablarte en términos negativos
6. Deja de criticar a los demás
7. Deja de huir de tus miedos y problemas
8. Deja de vivir en otro tiempo y lugar
9. Deja de tratar de ser alguien que no eres
10. Deja de ser ingrato
10 errores que comete la gente INFELIZ
1. Pensar que ya has perdido tu oportunidad
2. Poner las relaciones fallidas como excusa
3. Cambiar tu forma de ser para satisfacer a los demás
4. Soportar a las personas negativas y las dinámicas negativas de pensamiento
5. Poner toda la atención en otro momento y lugar
6. Pasar por alto lo que tienes para centrarte en lo que no tienes
7. Pensar demasiado en aquello que no puedes cambiar
8. Sacrificar constantemente tu propia felicidad en favor de todos los demás
9. Perder la pista de tus propios objetivos e ideales
10. Lidiar con el estrés resultante de engañar a los demás
9 HÁBITOS que tienen las personas superPOSITIVAS
1. Despiértate cada mañana con la idea de que algo maravilloso es posible ese día
2. Celebra tu existencia
3. Aprecia los momentos perfectos de la vida
4. Acepta los desafíos de la vida
5. Vuélvete adicto a la superación personal. constante e interminable
6. Vive y respira la verdad
7. Llena tu propio cubo
8. Ayuda a sonreír a quienes tienes alrededor
9. Pasa tiempo con personas que tengan. una actitud positiva
19 trucos rápidos para sentirte mejor al INSTANTE
1. Lávate las manos, la cara y los dientes
2. Cámbiate los calcetines
3. Llama a un amigo cercano
4. Haz estiramientos
5. Sal al aire libre
6. Haz un pequeño descanso para hacer ejercicio
7. Vístete para sentirte lo mejor posible
8. Escucha tu música favorita
9. Haz algunas respiraciones profundas y controladas
10. Limpia tu nariz taponada
11. Haz una buena comida
12. Aléjate de los vampiros energéticos
13. Acaba una parte importante de tus asuntos pendientes
14. Trabaja en algo que sea significativo para ti
15. Ayuda a alguien que lo necesite
16. Piensa en tu último (o mayor) éxito
17. Actúa como si hoy fuera un día maravilloso
18. Toma conciencia de lo que está bien
19. Tómate un momento para reconocer lo lejos que has llegado
12 FACTORES estresantes que debes DEJAR de tolerar
1. La decisión de conformarte con la mediocridad
2. Tus pensamientos negativos
3. La negatividad de otras personas
4. Las relaciones poco saludables
5. La deshonestidad
6. Un entorno laboral o una profesión que aborreces
7. Estar desorganizado y no estar preparado
8. La inacción
9. La persistencia de los asuntos pendientes
10. Reflexionar sobre los errores y arrepentimientos pasados
11. Un montón de deudas
12. Tu renuencia a decir lo que necesitas decir
10 ACCIONES que siempre traen felicidad
1. Valora lo que tienes
2. Enfócate en lo que es realmente importante
3. Define tu propio sentido de la vida y sé fiel a él
4. Acepta los desafíos de la vida
5. Encuentra el equilibrio que te permita ser quien realmente eres
6. Ama lo suficiente tu cuerpo como para cuidarlo
7. Limita la cantidad de tiempo que estés con personas negativas
8. Trata a los demás como quieres que te traten
9. Da buen ejemplo
10. Acepta las cosas tal como son y vive por las posibilidades que te aguardan
CUANDO NUESTRAS HISTORIAS NOS RETIENEN
12 cosas que debes SABER ANTES de soltar
1. El pasado puede robarte el presente si se lo permites
2. No todas las personas y cosas están destinadas a quedarse
3. La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de lidiar con ellos
4. A veces solo necesitamos esforzarnos al máximo y dejar que aquello sobre lo que no podemos incidir siga su curso
5. Solo tienes el control de una persona: tú mismo
6. Lo que es correcto para ti puede ser incorrecto para otras personas, y viceversa
7. Algunos se negarán a aceptarte tal como eres
8. Las relaciones solo pueden construirse sobre los firmes cimientos de la verdad
9. El mundo cambia cuando uno cambia
10. Puedes tomar decisiones o puedes poner excusas
11. Por lo general, bastan algunos comentarios negativos para acabar con el sueño de alguien
12. A veces, alejarse es la única forma de ganar
10 COSAS a las que debes RENUNCIAR para avanzar
1. Dejar que las opiniones de los demás controlen tu vida
2. La vergüenza por los fracasos pasados
3. No tener claro lo que quieres
4. Aplazar los objetivos que te importan
5. Elegir no hacer nada
6. Tu necesidad de tener la razón
7. Huir de problemas que requieren solución
8. Poner excusas en lugar de tomar decisiones
9. Pasar por alto los aspectos positivos de tu vida
10. No valorar el momento presente
3 preguntas DURAS: la prueba del TRIPLE FILTRO
16 VERDADES DURAS que nos hacen más fuertes. 1. La vida no es fácil
2. Algunas veces fallarás
3. En este momento, hay muchas cosas que no sabes
4. Tal vez no haya un mañana
5. Hay muchas cosas que no puedes controlar
6. La información no es verdadero conocimiento
7. No puedes tener éxito sin aportar algo de valor
8. Siempre habrá alguien que tenga más que tú
9. No puedes cambiar el pasado
10. La única persona que puede hacerte feliz eres tú
11. Siempre habrá alguien a quien no le gustes
12. No siempre obtendrás lo que quieres
13. En la vida, obtenemos según lo que invertimos
14. Algunos amigos vendrán y se irán
15. Hacer exactamente lo mismo todos los días dificulta el crecimiento personal
16. Nunca te sentirás absolutamente preparado para algo nuevo
12 MANERAS de obtener una SEGUNDA OPORTUNIDAD en la vida
1. Suelta el pasado
2. Identifica la lección
3. Renuncia a tener una actitud negativa
4. Acepta tu responsabilidad por tu situación actual
5. Enfócate en aquello que puedas cambiar
6. Averigua qué es lo que quieres realmente
7. Prescinde de lo que no sea esencial
8. Especifica
9. Enfócate en lo que harás y no en lo que no harás
10. Establece una rutina diaria
11. Mantén el autocontrol y trabaja en ello de verdad
12. Olvídate de impresionar a los demás
12 VERDADES DURAS que nos ayudan a crecer
1. Todo es como debe ser
2. A menudo no podemos empezar a encontrar nuestro verdadero yo hasta que estamos perdidos
3. Por lo general, es el dolor más profundo lo que nos permite realizar nuestro máximo potencial
4. Una de las decisiones más difíciles que afrontarás en la vida es la de alejarte
5. Primero tienes que ocuparte de ti
6. Una de las mayores libertades consiste en no preocuparse por lo que los demás piensan de uno
7. Es posible que debas estar solo por un tiempo
8. Lo único que puedes controlar totalmente es tu forma de reaccionar a aquello que escapa a tu control
9. Algunas personas te mentirán
10. Si te enfocas en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente
11. Sí, has fallado en el pasado
12. Todo va a estar bien. Tal vez hoy no, pero al final sí
30 LECCIONES para encontrar fuerzas en los tiempos difíciles
1. No somos lo que nos sucedió en el pasado
2. Enfócate en lo que tienes, no en lo que no tienes
3. Lidiar con problemas es intrínseco al desarrollo personal
4. Está bien desmoronarse un poco
5. La vida es frágil, rápida y más corta de lo que parece
6. Sepárate emocionalmente de tus problemas
7. No hagas un problema más grande de lo que es
8. Contempla cada desafío como una tarea educativa
9. Las cosas cambian, pero el sol siempre sale al día siguiente
10. Rendirse y soltar son dos cosas muy diferentes
11. Las relaciones perfectas no existen
12. También debes amarte a ti mismo
13. No dejes que otras personas tomen decisiones por ti
14. El resentimiento daña a quien lo siente, no al otro
15. Alimenta conscientemente tu esperanza interior
16. Es mejor ser herido por la verdad que consolado por una mentira
17. No obtener lo deseado puede ser una bendición
18. La risa es el mejor remedio para el estrés
19. Preocuparse es, literalmente, desperdiciar energía
20. Incluso cuando te sea difícil moverte, da pequeños pasos hacia delante
21. Estás mejor sin algunas personas que creías que necesitabas
22. Solo estás compitiendo contra ti mismo
23. La vida no es fácil
24. Tu futuro no está escrito
25. No estás atrapado; solo necesitas volver a aprender algunas cosas
26. Todo en la vida tiene dos caras
27. Siempre tienes una opción
28. Deja que otros entren cuando estés en un lugar oscuro
29. Si haces preguntas negativas, obtendrás respuestas negativas
30. El final es un nuevo comienzo
12 pensamientos felices para los tiempos PROBLEMÁTICOS
1. Los días bajos son completamente normales y no debes sentirte culpable por vivirlos
2. Cuando estamos en nuestro punto más bajo, nos abrimos a experimentar el mayor cambio positivo
3. Hay una gran diferencia entre darse por vencido y pasar a otra cosa
4. La vida rara vez resulta ir exactamente como queremos, pero aun así tenemos la oportunidad de hacer que sea genial
5. Solo se puede experimentar la felicidad a largo plazo si no se ponen condiciones
6. Con demasiada frecuencia, cargamos con temas de nuestro pasado que nos hacen daño
7. Puedes elegir otras perspectivas
8. Mantente firme
9. Cuando nuestros defectos se unen con nuestras buenas intenciones, nos hacen hermosos
10. Tienes la capacidad de sanarte a ti mismo
11. Queda mucha vida por vivir
12. Eres una obra en curso
QUÉ DEBES SABER CUANDO OCURRA UNA TRAGEDIA. El accidente
La culpa
El sueño
Un nuevo comienzo
¿QUIÉN TE SALVARÁ LA VIDA?
Déjala ahí por ahora
¡Demasiado tarde!
Nuestro ángel de la guarda
¿Cómo lo sabe?
9 maneras CONSCIENTES de conservar la CALMA cuando los demás están enojados
1. Siéntete cómodo haciendo una pausa
2. Respeta las diferencias
3. Sé compasivo
4. Sé más generoso y comprensivo
5. No te tomes de forma personal los comportamientos de los demás
6. Habla menos y aprende a valorar el silencio
7. Crea un ritual matutino que te ayude a empezar bien el día
8. Haz frente a las situaciones por medio de elecciones y alternativas saludables
9. Recuerda lo que es correcto y haz que haya más de ello en el mundo
20 COSAS que debes dejar de HACER a los demás
1. Deja de albergar rencores
2. Deja de quejarte
3. Deja de pretender que los demás adivinen lo que te callas
4. Deja de pretender que todo tiene que ver contigo
5. Deja de mentir
6. Deja de culpar
7. Deja de dudar
8. Deja de interrumpir
9. Deja de ser egoísta
10. Deja de juzgar
11. Deja de cotillear
12. Deja de hacer promesas que no puedas cumplir
13. Deja de estar a la defensiva
14. Deja de comparar a las personas entre sí
15. Deja de esperar que los demás sean perfectos
16. Deja de intentar serlo todo para todos
17. Deja de engañar a los demás para salirte con la tuya
18. Deja de hacer montañas de granos de arena
19. Abandona el dramatismo
20. Deja de dar consejos y limítate a escuchar
20 COMPORTAMIENTOS y ACTITUDES para empezar a aplicar en tus relaciones
1. Libérate de los individuos negativos
2. Suelta a los que ya se han ido
3. Ofrece una oportunidad justa a quienes no conoces
4. Sé amable y respetuoso con todos
5. Acepta a las personas tal como son
6. Anima a los demás y alégrate por ellos
7. Está bien que seas perfectamente imperfecto
8. Perdona a los demás y sigue adelante
9. Realiza pequeños actos por los demás todos los días
10. Presta atención a quiénes son tus verdaderos amigos
11. Sé siempre leal
12. Permanece más en contacto con las personas que te importan
13. Cumple tus promesas y di la verdad
14. Da lo que quieras recibir
15. Di lo que quieres decir, y lo que digas, dilo en serio
16. Permite que los demás tomen sus propias decisiones
17. Habla menos y escucha más
18. Deja atrás las discusiones triviales
19. Ignora los comentarios no constructivos e hirientes
20. Presta atención a la relación que tienes contigo mismo
15 cosas que los VERDADEROS AMIGOS hacen de forma diferente
1. Afrontan los problemas juntos
2. Dan lo que pueden porque realmente les importa el otro
3. Buscan tiempo el uno para el otro
4. Se ofrecen libertad mutuamente
5. Se comunican de manera eficaz
6. Se aceptan tal como son
7. Son auténticos y esperan autenticidad
8. Llegan a acuerdos
9. Apoyan los cambios que efectúa cada uno en su crecimiento personal
10. Creen el uno en el otro
11. Mantienen unas expectativas realistas en cuanto a su relación
12. De manera habitual, se muestran reconocimiento con pequeños gestos
13. Escuchan y no se pierden ninguna palabra
14. Cumplen sus promesas
15. Se quedan
12 VERDADES relativas a las relaciones que solemos olvidar
1. Todas las relaciones excelentes requieren algo de trabajo
2. La mayor parte de las veces cosechamos lo que sembramos
3. No deberías tener que luchar por ocupar un lugar en la vida de alguien
4. Todos los encuentros tienen un propósito
5. Todos cambiamos, y está bien que sea así
6. Tenemos el control de nuestra propia felicidad
7. Perdonar a los demás nos ayuda
8. No podemos cambiar a los demás; cada uno solo puede cambiarse a sí mismo
9. Las discusiones acaloradas son una pérdida de tiempo
10. Estamos mejor sin algunas personas
11. Los pequeños gestos amables son muy importantes
12. Incluso las mejores relaciones no duran para siempre
15 verdades relativas a las RELACIONES para los tiempos difíciles
1. Algunas relaciones son bendiciones, mientras que otras aportan lecciones
2. Cuando las cosas se pongan difíciles, algunas personas te abandonarán
3. La vida está llena de personas falsas
4. Es fácil que las palabras de los demás no sean sinceras
5. Cuanto menos te relaciones con ciertas personas, más mejorará tu vida
6. Las palabras duras pueden herir más que el dolor físico
7. Un error es un accidente. Hacer trampa y mentir no son errores
8. Los celos excesivos no le dicen a alguien cuánto lo amas
9. Cuando alguien se muestra desagradable, lo mejor suele ser alejarse
10. Los demás te tratarán de la manera en que dejes que te traten
11. Una de las tareas más difíciles de la vida es sacar a alguien del propio corazón
12. El resentimiento te daña a ti mismo, no al otro
13. El silencio y las medias sonrisas pueden ocultar mucho dolor
14. El verdadero amor llega cuando cesa la manipulación
15. Ni siquiera las mejores relaciones duran para siempre
10 SEÑALES de que es HORA de soltar
1. Alguien espera que seas quien no eres
2. Los actos de alguien no se corresponden con sus palabras
3. Te das cuenta de que estás tratando de forzar a alguien a amarte
4. Una relación íntima se basa exclusivamente en la atracción física
5. Alguien traiciona continuamente tu confianza
6. Alguien pasa por alto continuamente tu valía
7. Nunca tienes la oportunidad de decir lo que piensas
8. Te ves obligado a sacrificar tu felicidad a menudo
9. No te gusta nada tu situación actual
10. Ves que estás obsesionado con el pasado y viviendo en él
20 mantras matutinos para comenzar el día AMANDO A LAS PERSONAS (y no JUZGÁNDOLAS o IGNORÁNDOLAS)
Reflexiones sobre el hecho de «amar» a las personas ofensivas
TODOS SOMOS RAROS
Un encuentro memorable
Mirando más profundamente
10 VERDADES que cambiarán la forma EN QUE TE VES A TI MISMO hoy
¿Por qué nos menospreciamos?
Tu verdadera historia te ha fortalecido
12 MENTIRAS que debes DEJAR de decirte
1. Aún no tengo suficiente para ser feliz
2. Mis sueños son imposibles de realizar
3. Estoy bien en una relación insana
4. Mis relaciones fallidas fueron una pérdida de tiempo
5. Las cosas nunca mejorarán
6. El fracaso es malo
7. Me sucederán cosas maravillosas sin que tenga que esforzarme
8. Mi pasado me indica totalmente cómo será mi futuro
9. No necesito conocer a nadie más
10. No puedo vivir sin ciertas personas que se han ido
11. No estoy listo porque todavía no soy lo bastante bueno
12. Tengo demasiado que perder
10 COSAS para DECIRTE hoy
1. Estoy luchando mucho por lo que más quiero
2. Estoy emprendiendo la acción ahora
3. Me estoy centrando en el siguiente paso positivo
4. Estoy orgulloso de vivir con mi verdad
5. Tengo mucho por lo que sonreír
6. Le estoy sacando el mejor partido posible a esta situación
7. Estoy soltando el estrés de ayer
8. El día de hoy contiene suficiente tiempo para que pueda hacer algo que amo
9. Tengo un valor incalculable a los ojos de alguien
10. No es demasiado tarde
17 decisiones LETALES que tal vez estés tomando
1. No amar las cosas tal como son
2. No dejar de esperar
3. Cambiar tu forma de ser porque otros han cambiado
4. Dejar que la angustia te defina
5. Huir de los problemas
6. Ser desagradecido
7. Permitir que un enojo persistente ocupe tu corazón
8. Creer que la belleza tiene cierto aspecto
9. No poner freno a tus expectativas
10. Faltar al respeto a los demás
11. Faltarte al respeto a ti mismo
12. Permitir que te abrumen las expectativas que tienes respecto a los demás
13. Apresurarte con el amor
14. Descuidar tus relaciones más importantes
15. Intentar controlarlo todo al detalle
16. No asumir nunca riesgos
17. Darte por vencido
12 ELECCIONES que tu yo FUTURO te agradecerá
1. Elegirte a ti
2. Valorar lo que tienes
3. Creer en ti mismo y en tus sueños
4. Tener una actitud positiva
5. Actuar
6. Soltar
7. Volver a levantarte
8. Ignorar a las personas negativas
9. Mantenerte en contacto con los amigos y familiares cercanos
10. Encontrar tiempo para divertirte
11. Expandir el amor y la bondad
12. Ser el cambio que quieres ver en el mundo
10 MANERAS de ESCRIBIR una historia de vida que valga la pena vivir
1. Encuentra una pasión que te haga sentir vivo
2. Trabaja duro por esa pasión
3. Vive feliz a tu manera
4. Cambia de camino cuando sea necesario, pero sigue avanzando
5. Cuando las cosas se pongan difíciles, sigue luchando
6. Deja correr el pasado y vive conscientemente en el presente
7. Acoge ideas, lecciones y retos nuevos
8. Valora las pequeñas cosas de la vida que significan mucho
9. Vive noblemente y sé bondadoso
10. Pasa tiempo de calidad con las personas a las que amas
11 COSAS que OLVIDAS que estás haciendo mal
1. Efectuando juicios injustificados
2. Esperando que las personas sean perfectas
3. Centrándote en todo y en todos excepto en ti mismo
4. Aferrándote a lo que no es conveniente durante demasiado tiempo
5. Negando tus errores
6. Evitando tus miedos
7. Aceptando menos de lo que sabes que mereces
8. Albergando un caos mental
9. Preocupándote por cuestiones que no se pueden cambiar
10. Perdiendo poco a poco la esperanza
11. Pensando que es demasiado tarde
14 REGLAS para ser tú mismo
1. Ten claras cuáles son tus prioridades
2. Responsabilízate plenamente de tus objetivos
3. Conoce tu valía
4. Elige la perspectiva correcta
5. No dejes que tus viejos problemas repriman tus sueños
6. Elige lo que sea realmente importante
7. Ámate
8. Acepta tus puntos fuertes y débiles
9. Defiéndete
10. Aprende de los demás y sigue adelante sin ellos cuando sea necesario
11. Sé honesto en tus relaciones
12. Siéntete cómodo en medio de la incomodidad
13. Naciste para ser alguien. Sé esa persona
14. No te des nunca por vencido
11 FORMAS de llegar a AMARTE a ti mismo
1. Deja de juzgar y aprecia tu belleza interior
2. Trátate de la forma en que quieres que te traten los demás
3. Haz que te importe menos quién eres para los demás
4. Conoce tu valía
5. No tengas prisa con las relaciones íntimas
6. Suelta a quienes realmente no están ahí
7. Perdónate a ti mismo y perdona a los demás
8. Enfócate en lo positivo
9. Cree en la persona que eres capaz de ser
10. Trabaja por objetivos en los que creas
11. Sigue mirando adelante y avanzando
PREFIERO PARECER ESTÚPIDO. Se produce la magia
Miedo
Claridad
31 entradas de DIARIO matutinas que cambiarán tu forma de PENSAR
Un mes escribiendo en un diario por las mañanas
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Día 8
Día 9
Día 10
Día 11
Día 12
Día 13
Día 14
Día 15
Día 16
Día 17
Día 18
Día 19
Día 20
Día 21
Día 22
Día 23
Día 24
Día 25
Día 26
Día 27
Día 28
Día 29
Día 30
Día 31
La constancia lo es todo
18 VERDADES que me dijo mi padre
1. No vivirás la treintena, la cuarentena y la cincuentena como si tuvieses esos años realmente
2. Tanto tú como tus amigos experimentaréis infortunios
3. Cualquier persona puede tener un gran impacto
4. Las primeras impresiones no lo dicen todo
5. Obtenemos grandes resultados cuando reducimos nuestro radio de acción
6. Ámate a ti mismo. Conviértete en tu prioridad
7. A veces hay que seguir yendo a por ello
8. Para obtener, tenemos que dar
9. No hay mucho por lo que valga la pena luchar
10. No intentes impresionar a todo el mundo
11. No abandones la diversión
12. No te compliques la vida
13. Las cosas pequeñas no se olvidan
14. Guárdate tus opiniones
15. Administra tu tiempo
16. Administra tu dinero
17. Lo que estás aprendiendo en la escuela sí es importante
18. Los sueños seguirán siendo sueños para siempre si no te pones en marcha
10 MENTIRAS que OIRÁS antes de empezar a perseguir tus sueños
1. Podrás perseguir tus sueños algún día, pero en este momento necesitas trabajar en serio y ser responsable
2. Estás totalmente acabado si no funciona
3. Es más seguro que no dejes tu trabajo actual
4. ¡Eso es imposible!
5. Solo unos pocos afortunados lo logran
6. Podrías fracasar. Y el fracaso es malo
7. Sacrificarás demasiado por muy poco
8. Necesitas tener más dinero ahorrado antes de poder dar el primer paso
9. No necesitas ayuda. Es más inteligente que persigas tu sueño solo
10. Creo que vas a tener que trabajar duro
8 RAZONES por las que DEJAR de esperar la aprobación de los demás
1. Solo tienes una vida para perseguir los sueños que te hacen sentir vivo
2. La aprobación de otra persona solo es una opinión más
3. La única opinión de ti que realmente importa es la tuya
4. Algunas personas nunca te darán su aprobación de todos modos
5. La andadura y la perspectiva de la vida de cada persona es diferente
6. La experiencia de primera mano a menudo es necesaria para el crecimiento personal
7. Tu intuición no requiere la aprobación de nadie
8. La vida es demasiado corta para esperar más
PUEDES CAMBIAR EL MUNDO. Una revelación
Palabras de sabiduría
Has cambiado
10 COSAS que conviene que HAGAS aunque los demás te juzguen
1. Cuídate
2. Haz lo que sabes que es adecuado para ti
3. Sigue tu propio camino, que es único
4. Enfócate todos los días en alcanzar tus metas
5. Adapta tus metas y sueños a medida que la vida va cambiando
6. Perdona a quienes te han hecho daño
7. Muéstrate amoroso y amable con todo el mundo
8. Defiende a los demás, aunque sea un comportamiento impopular
9. Lucha en medio de tus fracasos
10. Mantén la cabeza alta y no dejes de sonreír
15 MANERAS de VIVIR (en lugar de limitarte a existir)
1. Valora todo lo maravilloso que hay en tu vida
2. Desconecta de la negatividad de los demás
3. Perdona a quienes te han hecho daño
4. Sé quien realmente eres
5. Elige escuchar tu voz interior
6. Acepta el cambio y disfruta tu vida a medida que se va desplegando
7. Elige tus relaciones de forma inteligente
8. Muestra tu reconocimiento a quienes te aman
9. Ámate a ti mismo también
10. Realiza actos que tu futuro yo te agradecerá
11. Agradece todos los problemas que no tienes
12. Resérvate suficiente tiempo para divertirte
13. Disfruta de las cosas sencillas
14. Acepta el hecho de que el pasado no es hoy
15. Suelta cuando debas hacerlo
MENOS QUE PERFECTO ES UN COMIENZO PERFECTO. Su primer suscriptor
¿Cuál es el propósito central?
20 COSAS que te importarán mucho MENOS dentro de veinte años
Pensamientos para sacar el máximo partido a los próximos veinte años
10 MANERAS en que las personas que tienen ÉXITO empiezan la mañana
1. Empieza temprano
2. Determina y revisa tus prioridades
3. Descarta cualquier compromiso no esencial
4. Haz ejercicio
5. Toma un desayuno saludable
6. Dale un beso a tu pareja para decirle adiós antes de salir de casa por la mañana
7. Practica la visualización positiva durante quince minutos
8. Trágate esa rana
9. Conecta con las personas adecuadas
10. Mantente informado
12 ELECCIONES que efectúan los GANADORES todos los días
1. No desisten de aquello en lo que creen
2. Trabajan y pasan tiempo con las personas adecuadas
3. Se enfocan en el presente
4. Mantienen una actitud positiva
5. Aguantan el dolor
6. Ignoran a los detractores
7. Viven desde el amor
8. Aceptan el cien por cien de la responsabilidad por su situación actual
9. Emprenden la acción y siembran las semillas adecuadas
10. No se pierden en la confusión
11. Valoran lo que tienen
12. Tienen un impacto positivo
12 COSAS que las personas muy PRODUCTIVAS hacen de manera diferente
1. Haz una lista de cosas que no debes hacer... y no las hagas
2. Organiza tu espacio y tus datos
3. Prescinde de todas las distracciones mientras estás trabajando, sin contemplaciones
4. Establece y persigue objetivos SMART
5. Divide tus objetivos en tareas realistas y de alto impacto
6. Trabaja cuando tu mente esté despejada y haz primero lo que sea prioritario
7. Enfócate en ser productivo, no en estar ocupado
8. Dedica toda tu atención a una sola cosa cada vez
9. Trabaja en intervalos de noventa minutos
10. Responde a los correos electrónicos, los mensajes de voz y los mensajes de texto en momentos preestablecidos
11. Invierte un poco de tiempo para ahorrar mucho tiempo
12. Reduce el número de actividades en las que estás implicado
CÓMO CAMINAR SOBRE EL AGUA
Un resumen aproximado de lo que le dije
Solo una oportunidad
12 COSAS que las personas que tienen ÉXITO hacen de manera diferente
1. Crean y persiguen objetivos SMART
2. Emprenden la acción enseguida y resueltamente
3. Se centran en ser productivos, no en estar ocupados
4. Toman decisiones lógicas y bien fundamentadas
5. Evitan la trampa de intentar hacerlo todo perfecto
6. Trabajan fuera de su zona de confort
7. No se complican la vida
8. Se enfocan en efectuar pequeñas mejoras continuas
9. Evalúan sus avances y les hacen un seguimiento
10. Mantienen una actitud positiva mientras aprenden de sus errores
11. Pasan tiempo con las personas adecuadas
12. Mantienen un equilibrio en su vida
30 COSAS para DEJAR de hacerte a ti mismo
1. Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas
2. Deja de huir de tus problemas
3. Deja de mentirte a ti mismo
4. Deja de aparcar tus propias necesidades
5. Deja de intentar ser alguien que no eres
6. Deja de intentar aferrarte al pasado
7. Deja de tener miedo de cometer un error
8. Deja de regañarte por los viejos errores
9. Deja de intentar comprar la felicidad
10. Deja de buscar la felicidad en los demás
11. Deja de esperar
12. Deja de pensar que no estás preparado
13. Deja de empezar relaciones por las razones equivocadas
14. Deja de rechazar nuevas relaciones solo porque las viejas no funcionaron
15. Deja de intentar competir contra todos los demás
16. Deja de estar celoso de los demás
17. Deja de quejarte y autocompadecerte
18. Deja de albergar rencores
19. Deja de permitir que los demás te hagan descender a su nivel
20. Deja de perder el tiempo explicándote a los demás
21. Deja de hacer lo mismo una y otra vez sin tomarte un descanso
22. Deja de pasar por alto la belleza de los pequeños momentos
23. Deja de intentar ser perfecto
24. Deja de seguir el camino de la menor resistencia
25. Deja de actuar como si todo estuviera bien si no lo está
26. Deja de culpar a otras personas por tus problemas
27. Deja de intentar serlo todo para todos
28. Deja de preocuparte tanto
29. Deja de enfocarte en lo que no quieres que suceda
30. Deja de ser ingrato
30 COSAS para empezar a HACER por ti mismo
1. Empieza a pasar tiempo con las personas adecuadas
2. Empieza a afrontar tus problemas
3. Empieza a ser honesto contigo mismo acerca de todo
4. Empieza a dar prioridad a tu propia felicidad
5. Empieza a ser tú mismo y siéntete orgulloso de ello
6. Empieza a percibir el presente y a vivir en él
7. Empieza a valorar las lecciones que te enseñan tus errores
8. Empieza a ser más amable contigo mismo
9. Empieza a disfrutar lo que ya tienes
10. Empieza a crear tu propia felicidad
11. Empieza a darles una oportunidad a tus ideas y tus sueños
12. Empieza a creer que estás listo para el próximo paso
13. Empieza a entablar nuevas relaciones por los motivos correctos
14. Empieza por dar una oportunidad a las nuevas relaciones
15. Empieza a competir contra una versión anterior de ti mismo
16. Empieza a alegrarte por las victorias de los demás
17. Empieza a buscar el lado positivo de las situaciones difíciles
18. Empieza a perdonarte a ti mismo y a perdonar a los demás
19. Empieza a ayudar a quienes tienes alrededor
20. Empieza a escuchar tu propia voz interior
21. Empieza a prestar atención a tu grado de estrés y haz pequeños descansos
22. Empieza a advertir la belleza de los pequeños momentos
23. Empieza a aceptar las cosas cuando son menos que perfectas
24. Empieza a trabajar en pos de tus objetivos todos los días
25. Empieza a expresar más abiertamente cómo te sientes
26. Empieza a asumir toda la responsabilidad por tu propia vida
27. Empieza a nutrir activamente tus relaciones más importantes
28. Empieza a enfocarte en aquello que puedes controlar
29. Empieza a enfocarte en la posibilidad de obtener resultados positivos
30. Empieza a darte cuenta de lo rico que eres ahora mismo
CÓMO TENER UN GRAN IMPACTO
30 DESAFÍOS para 30 días de crecimiento
1. Utiliza palabras que alienten la felicidad
2. Intenta algo nuevo todos los días
3. Realiza un acto desinteresado todos los días
4. Aprende y practica una habilidad nueva todos los días
5. Enseña a alguien algo nuevo todos los días
6. Dedica una hora al día a algo que te apasione
7. Trata bien a todos, incluso a los que son groseros contigo
8. Enfócate en tener una actitud positiva en todo momento
9. Reconoce y aborda la lección en las situaciones incómodas
10. Presta atención y disfruta la vida tal como se presente
11. Deshazte de una cosa al día durante treinta días
12. Crea algo nuevo en treinta días o menos
13. No digas ni una mentira durante treinta días
14. Despiértate treinta minutos antes cada mañana
15. Deshazte de tres malos hábitos durante treinta días
16. No veas televisión más de treinta minutos al día
17. Define un objetivo a largo plazo y trabaja una hora en él todos los días
18. Lee un capítulo de un buen libro todos los días
19. Todas las mañanas, mira o lee algo que te inspire
20. Después de almorzar, haz algo todos los días que te haga reír
21. Prescinde del alcohol y las drogas durante treinta días
22. Haz ejercicio treinta minutos todos los días durante treinta días
23. Opta por la incomodidad y afronta un miedo todos los días
24. Elabora una receta nueva y saludable todos los días
25. Dedica diez minutos todas las noches a reflexionar sobre lo que ha ido bien
26. Ten una conversación todos los días con alguien con quien rara vez hables
27. Salda o reduce tu deuda y no te endeudes más durante treinta días
28. Abandona una relación que te esté lastimando constantemente
29. Perdona públicamente a alguien que merezca otra oportunidad
30. Documenta todos los días con una fotografía y un párrafo
10 COSAS a las que debes RENUNCIAR para tener éxito
1. Renuncia al hábito de esperar
2. Renuncia a las excusas
3. Renuncia a tratar de ser perfecto
4. Deja de hacer cosas que sabes que están mal
5. Renuncia a los sentimientos de tener derecho
6. Renuncia a relacionarte con quienes quieren que seas otra persona
7. Renuncia a dejar que otros decidan lo que puedes y no puedes hacer
8. Renuncia a ser una víctima indefensa
9. Deja de preocuparte por los fracasos pasados
10. Deja de culpar a todos los demás
10 principios del ÉXITO que solemos olvidar
1. Tú eres la única persona responsable de tu éxito
2. No tienes que reinventar la rueda
3. Sin acción no hay avances
4. La persistencia siempre gana
5. Enfocarse lo es todo
6. El fracaso es necesario
7. La actitud positiva alienta la productividad
8. Debes creer que puedes
9. Ayudar a los demás es un componente muy importante del éxito
10. El éxito es una andadura compuesta por innumerables pasitos
20 PREGUNTAS que deberías hacerte todos los domingos
CÓMO LOGRAR LO IMPOSIBLE
3 historias cortas sobre cómo lograr lo imposible
«Imposible» no es más que un estado mental
LO QUE QUEREMOS SER DE MAYORES
12 COSAS que deberías poder DECIR sobre ti
1. Estoy procediendo según mi corazón y mi intuición
2. Estoy orgulloso de mí mismo
3. Estoy haciendo algo importante
4. Soy feliz y estoy agradecido
5. Me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo
6. Estoy usando bien mi tiempo
7. Soy honesto conmigo mismo
8. Me porto bien con las personas que me importan
9. Sé qué sabor tiene el amor incondicional
10. He perdonado a quienes me hicieron daño
11. Me hago plenamente responsable de mi vida
12. No albergo arrepentimientos
12 cosas increíblemente ASEQUIBLES para hacer hoy
1. Sonríe
2. Trata a todo el mundo con amabilidad y respeto
3. Lleva a cabo un acto desinteresado
4. Evita los dramas innecesarios y a quienes los crean
5. Piensa en los aspectos positivos
6. Inyecta un poco de amor en el mundo que te rodea
7. Toma medidas decididas e inmediatas sobre una decisión que debas asumir
8. Obedece tu intuición al tomar decisiones
9. Dedica tiempo a trabajar en algo en lo que creas
10. Conoce a alguien nuevo
11. Haz ejercicio y come saludablemente
12. Sé un estudiante de la vida
10 AFIRMACIONES para una buena vida
12 REGLAS para ser un ser humano
1. El crecimiento personal requiere experimentar dolor
2. Aprenderás a lo largo de toda tu vida
3. Toda experiencia de vida contiene una lección positiva
4. La verdadera belleza habita debajo de la piel
5. Solo tú sabes de lo que eres capaz
6. Tu amor crea tu felicidad
7. Te ganas el respeto de los demás siendo respetuoso
8. La negatividad envenena el alma
9. Tu salud es tu vida
10. Hay que soltar para poder pasar a algo mejor
11. Este momento es un regalo
12. Tus elecciones diseñan tu vida
10 VERDADES sencillas que las personas inteligentes olvidan
1. La formación y la inteligencia no logran nada sin la acción
2. La felicidad y el éxito no son lo mismo
3. Cada uno lleva su propio negocio
4. Tener demasiadas opciones interfiere en la toma de decisiones
5. Todos poseemos facetas de éxito y de fracaso
6. Cada error que cometes supone un avance
7. A las personas se les puede dar muy bien hacer cosas que no les gusta hacer
8. Los problemas que tenemos con los demás suelen tener que ver más con nosotros mismos
9. Las decisiones de tipo emocional rara vez son buenas
10. Nunca te sentirás preparado al cien por cien cuando surja una oportunidad
10 cosas que DESEARÍA haber SABIDO hace diez años
1. Amar a alguien no debería significar perderse a uno mismo
2. La venganza no nos ayuda a seguir adelante
3. Atraemos lo que mostramos al mundo
4. El fracaso es sinónimo de éxito cuando aprendemos de él
5. No somos lo que hemos hecho, sino lo que hemos superado
6. Nuestro pasado solo puede lastimarnos hoy si dejamos que lo haga
7. Nunca es demasiado tarde para convertirnos en la persona que somos capaces de ser
8. La pasión es esencial
9. El dolor vale la pena
10. A veces lo que no queremos es lo que necesitamos
12 LECCIONES DE VIDA que hemos aprendido a lo largo de 12 años
1. Todo el mundo tiene los mismos deseos y necesidades básicos
2. Lo más importante es lo que hacemos todos los días
3. No siempre podemos ser agradables
4. No eres perfecto, pero se te da genial ser tú
5. No queremos personas perfectas en nuestra vida
6. La vida es cambio y hay que aceptarlo
7. Las cicatrices son símbolos de crecimiento
8. La verdad es siempre la mejor opción
9. Las cosas más importantes de la vida son las pequeñas y gratuitas
10. La historia de cada cual es más complicada de lo que parece
11. Rendirse y pasar a otra cosa no es lo mismo
12. No eres el único que está solo
LA ELECCIÓN MÁS INTELIGENTE. La única manera
La historia de mi abuela
La moraleja de la historia
10 COSAS que deberías DEJAR en el pasado
1. Permitir que otras personas escriban la historia de tu vida
2. El miedo a cometer errores
3. La creencia de que todo el mundo tiene la misma idea de lo que es «perfecto»
4. Las dinámicas negativas de pensamiento
5. Hacer algo solamente porque los demás también lo hacen
6. No seguir tu intuición
7. Postergar tus metas y pasiones
8. La creencia de que el fracaso es lo opuesto al éxito
9. La gente que quiere que seas otra persona
10. Aquellos que ya se han ido
18 COSAS que desearía que alguien me HUBIESE DICHO a los dieciocho años
1. Comprométete a cometer muchos errores
2. Encuentra un trabajo duro que te encante hacer
3. Invierte tiempo, energía y dinero en ti mismo todos los días
4. Explora nuevas ideas y oportunidades a menudo
5. A la hora de afinar tus habilidades profesionales, enfócate más en una menor cantidad de ellas
6. Las personas no leen las mentes de los demás. Diles lo que estás pensando
7. Toma decisiones rápidas y medidas inmediatas
8. Acepta el cambio
9. No te preocupes demasiado por lo que otras personas piensen de ti
10. Sé siempre honesto contigo mismo y con los demás
11. Habla con mucha gente en la universidad y al principio de tu carrera profesional
12. Siéntate solo en silencio durante por lo menos diez minutos todos los días
13. Haz muchas preguntas
14. Explota los recursos a los que tienes acceso
15. Vive por debajo de tus posibilidades
16. Sé respetuoso con los demás y haz que se sientan bien
17. Lo que hagas, hazlo de forma excelente
18. Sé quien estás destinado a ser
12 COSAS que me dijo mi ABUELA antes de morir
1. Inhala el futuro, exhala el pasado
2. La vida puede volver a ser simple
3. Deja que los demás te acepten tal como eres o que no te acepten en absoluto
4. Ya no eres quien eras antes, y esto no supone ningún problema
5. Todo lo que sucede te ayuda a crecer, incluso si al principio te cuesta verlo
6. No te formes para ser rico: fórmate para ser feliz
7. Ten la determinación de mantener una actitud positiva
8. Presta mucha atención a las personas que te importan
9. A veces para que alguien pueda crecer debes dejarlo marchar
10. A veces, para obtener los resultados que anhelas debes alejarte de las personas que no favorecen tus intereses
11. Es mejor mirar atrás y decir «no puedo creer que hiciera eso» que mirar atrás y decir «ojalá hubiera lo hubiera hecho»
12. Si estás buscando un final feliz, tal vez sea hora de que empieces a buscar un nuevo comienzo
POR QUÉ VIVO CADA DÍA COMO SI FUERA EL ÚLTIMO. Una buena chica
Un chico malo
La razón
9 COSAS que nadie quiere LAMENTAR en la vejez
1. No pasar suficiente tiempo sonriendo con las personas a las que amamos
2. Albergar rencores
3. Cumplir los sueños de todos los demás en lugar de los propios
4. No ser honestos acerca de los propios sentimientos
5. Ser irresponsables en el aspecto económico
6. Quedar atrapados en el dramatismo y la negatividad innecesarios
7. Pasar tiempo con personas que nos hacen sentir infelices
8. No tener ningún impacto en la vida de los demás
9. Fracasar debido al miedo al fracaso
30 VERDADES que he aprendido en TREINTA AÑOS
10 lecciones INTEMPORALES de una vida bien vivida
1. La felicidad no es un lugar al que se pueda viajar, ni se puede poseer, ganar, desgastar o consumir
2. Sé un estudiante de la vida a diario
3. La experiencia es el mejor maestro
4. Tus elecciones, tus actos, tu vida
5. Nadie está «demasiado ocupado». Todo es cuestión de prioridades
6. Sé paciente y fuerte. Algún día este dolor te será útil
7. Por lo general, es mejor ser amable que tener razón
8. Puedes convertirte en un imán para lo bueno teniendo buenos deseos hacia los demás
9. Tu actitud solo depende de ti
10. La satisfacción no siempre tiene que derivar de ver satisfechos nuestros deseos
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