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Marcela Thesz. Nuestro Útero
Nuestro útero
Introducción. mi inicio
La energía del útero
El sistema terapéutico del útero
El objetivo de este libro
A quién va dirigido este libro
Cómo leer este libro
Conociendo tu útero
El sostén del útero
Las capas del útero
El útero hacia dentro: el espacio vacío
El movimiento del útero
Los ovarios y los óvulos
Las hormonas femeninas
La función biológica del útero
El útero cíclico y el útero lineal
Consciencia del útero
Aprender a ser conscientes del útero
Consciencia corporal
La memoria corporal
La postura corporal y su impacto sobre el útero
Heredamos un útero cerrado
Buscamos un útero eutónico expresivo
Aprender a sentir el útero en el cuerpo
¿Por qué es tan importante conectar con el cuerpo?
Consciencia emocional
Las emociones en el útero
La represión emocional daña al útero
Las creencias en el útero
El pensamiento rígido te pone en guerra
Desarma tus resistencias, trasciende la imagen
No escapes
Tus emociones y creencias no son del todo tuyas
Pero tu mundo interno sí es tu responsabilidad
Permítete emocionarte
Aprende recursos y acepta guías
Reconoce, nombra, expresa
Todo lo que descubras sobre ti debe ser a través de la compasión
Consciencia energética
La energía del útero
Las conexiones energéticas del útero
Información, intención y energía
Desbloquear y activar la energía del útero
Sentir la energía del útero
La historia de tu útero
El linaje de abuela, madre, hija
Los septenios de la vida femenina
Las relaciones sexuales en los últimos siete años
El objetivo de recapitular
La lógica energética patriarcal
Los inicios del sistema patriarcal
El establecimiento del sistema
La institucionalización del patriarcado
El patriarcado actual y la inercia silenciosa
Las reglas que sostienen al sistema
Crear las nuevas reglas
Práctica 1. Crear la consciencia de tu útero
Crea tu consciencia corporal-emocional. Práctica para aprender a sentir tu cuerpo y lograr una postura corporal más amable para con tu útero
Práctica para reconocer aquello que existe en tu interior
Crea tu consciencia energética. Práctica para reconocer y activar la energía y las conexiones del útero
Manifiesta a la mujer consciente
Crea la historia de tu útero. Pautas para la observación y recapitulación de tu historia
Crea consciencia sobre la lógica patriarcal. Guía para reflexionar sobre tu propio rol
Las características del útero cíclico
El ciclo yin-yang del útero
El ciclo yin-yang de los ovarios
En la mayoría de las mujeres, el ciclo funciona como un círculo vicioso
La observación del ciclo posibilita la reconciliación
Las capacidades energéticas del útero cíclico
Crear el ciclo virtuoso para posibilitar el despertar y la sanación
Menstruación es depuración
Escucha tu cuerpo menstrual
Conócete y aprende de ti
Qué guarda y depura la sangre menstrual
Gestionar las energías del hogar
Las emociones en la menstruación
La tensión premenstrual
El trabajo corporal pre-menstrual
Recomendaciones para acompañarte en tu menstruación
Ovulación es creatividad
La creación de la semilla
Usar las semillas creativas
¿Qué opinas de tu mundo interno?
Activar el circuito creativo-expresivo
Hablar desde el útero
El trabajo corporal en la ovulación
Emociones durante la ovulación
Ayúdate a ovular: valórate y entrénate
Crea quién realmente quieres ser
Nutrición es equilibrio
La energía de los pechos y el equilibrio entre dar y recibir
El trabajo corporal con los pechos y el plexo cardíaco
Crear autocuidado y autosustento
Qué sucede cuando te nutres a ti misma
Qué sucede cuando te abres a recibir
Dar lo más profundo y real de ti
Emociones en la nutrición
Los desequilibrios en el dar y recibir en los vínculos y su reflejo en el útero
Mantente viva a través de dar y recibir
Práctica 2. Reconocer tu ciclo completo
Observa tu ciclo del útero. Guía para la observación y el reconocimiento de tu ciclo
Favorece tu depuración. Práctica para conectar tu útero con la tierra y dejar ir
Activa tu creatividad. Ejercicio para reconocer el valor de tu mundo interno
Manifiesta a la mujer en equilibrio
Crea el equilibrio entre tu dar y recibir. Ejercicio para reconocer y ordenar las energías de la nutrición
Sororidad es inclusión
Memorias de un matriarcado que nunca existió
La tienda roja
Acallar la voz es cerrar el útero
La competencia entre mujeres
Ser la elegida
Las emociones en nuestra hermandad intoxicada
Crear un lugar seguro
Construir valentía juntas
Ser parte de la energía de la sororidad
Sanación es luz
Utiliza la energía de sanación en ti
El cuerpo femenino y su capacidad natural de sanar
Desarma tu culpa, saluda a tu miedo
Otras emociones que surgen con la sanación
Dolor no es sufrimiento
El trabajo corporal en la sanación
Rebalsa de luz para luego dar luz
La sanación ayudará a tu menstruación
Sanar el linaje a través de la conexión útero-ancestros
Poner en la luz la historia de los úteros
Comunicación es poder
El legado del silencio y las emociones asociadas
La valentía y el poder de hablar
La expresión emocional
La expresión creativa
El habla correcta
La voz interior
La coherencia útero-voz
Limitar para ser lo que realmente deseas
Escuchar con apertura y atención
Desarrollar un lenguaje del útero
Práctica 3. Activar tu valor y poder
Reconoce tu pertenencia a la hermandad de mujeres. Práctica para activar la energía de la sororidad
Activa tu capacidad sanadora. Pautas para conectar y activar tu energía de sanación
Práctica de crear luz para dar luz
Usa tu voz. Pautas para crear la coherencia útero-voz
Manifiesta a la mujer con poder
Percepción es sentir
La percepción corporal
La percepción emocional
Empatía femenina: un extra en la percepción emocional
La percepción energética
La empatía que surge a partir de la percepción energética
La desidentificación (emociones en la percepción)
La voz del útero
La percepción depende de las conexiones y de la receptividad
La percepción del útero en la cotidianeidad
La percepción premenstrual
Usar el útero para crear el futuro
Sexualidad es placer
La sexualidad como acto expresivo
Transformar el cuerpo del dolor en cuerpo del placer
La presencia y el contacto
Tu sexualidad depende de ti
Las necesidades sexuales en función del ciclo yin yang del útero
Las posibilidades orgásmicas del cuerpo femenino
El orgasmo uterino
La sexualidad contigo
La sexualidad en pareja y la coherencia útero-corazón
Amor romántico y amor verdadero
Las emociones en la sexualidad
La práctica corporal para mejorar la sexualidad
La sexualidad energética-espiritual
Soberanía es manifestación
Tres estadios de soberanía
Meditación en el reconocimiento
La elección consciente
El logro a través de la disolución de la lucha
Resistencia como acción y no como reacción
Inclusión de mujeres por mujeres
No convalidar con el silencio
Responsabilidad y gratitud
El cambio será transgeneracional
Tu ciclo del útero a partir de ahora
Práctica 4. Animarte a sentir y ser
Regula tu percepción. Práctica para enraizar y ordenar lo que percibes
Explora y ábrete a ser sexual. Guía para activar la sensibilidad táctil
Siéntete completa. Manifiesta a la mujer completa
Guía para desplegar tu completitud
Los momentos del útero lineal
Menopausia es sabiduría
La carga simbólica de la menopausia
La menopausia producida por acciones médicas
La transformación de lo cíclico en lineal
Prepararse y compartir la menopausia
La depuración se convierte en sabiduría
La creatividad permanece toda la vida
La nutrición y la sanación se hacen a través del amor incondicional
La percepción energética se profundiza
La sexualidad se reconstruye y se libera
Manifestarse en gratitud
Lograr soberanía sin experimentar el ciclo del útero
Las mujeres sabias cambian el mundo
En resumen: Cómo comprender la transformación hacia la menopausia
Menarquía es descubrimiento
El riesgo de la menarquía
El momento del cambio
La independencia energética de la madre
La activación del espiral del ciclo energético
El inicio de la depuración
El inicio de la creatividad
Cómo podemos acompañar
Incluirlas en la sororidad
El inicio de la sexualidad
Cómo conectar con las potencialidades de percepción y sanación
La comunicación crea seguridad
El desafío de las madres: liberar el fruto
En resumen: Cómo acompañar en la menarquía
Embarazo es culminación
Conocer previamente el cuerpo es una gran ventaja
La sabiduría orgánica del útero en gestación
Las energías del útero en gestación
La nutrición mental-emocional
Parir con poder
La lactancia y el sostenimiento externo de la nutrición de la madre
Retomar el ciclo del útero
La interrupción natural de un embarazo
Detrás del deseo de maternidad
Postergar la maternidad
Cuando ser madre no es posible: infertilidad
En resumen: Cómo crear un embarazo con poder
Creando un nuevo inicio entre todas
El sistema energético de los úteros en sororidad
Reconociendo el final de la historia
Una nota final
la historia de mi útero
Reconocimientos
Agradecimientos
sobre mí
