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Mareike Peters. Natur für deine Haut
Impressum
Garantie
Wichtiger Hinweis
VORWORT
ALLES FÜR DEINE INDIVIDUELLE PFLEGE
PFLANZLICH, WIRKSAM, REGIONAL
NATURKOSMETIK SELBER MACHEN – AUS GUTEM GRUND!
GESUNDE HAUT IST SCHÖNE HAUT
WARUM VERSCHWINDEN ÜBERHAUPT PICKEL DURCH HAUTPFLEGE?
WO KOMMEN DIE PRODUKTE HER?
WARUM ICH EINE ROUTINE IN MEINE HAUTPFLEGE BRACHTE
WIESO EIGENTLICH NATURKOSMETIK?
WIE WIRKSAM SIND PFLANZEN?
SICHTBARE ERGEBNISSE IM HAUTBILD DANK DER NATUR
MEIN KONZEPT
FUNKTIONIERENDE HAUT IST SCHÖNE HAUT
FRISCHE KOSMETIK
UMWELTFREUNDLICHE HAUTPFLEGE
VEGAN
»TIERVERSUCHSFREI«
CO2-EMISSIONSARM
PLASTIKARM
TRADITIONELL UND MODERN
SELBER MACHEN
EINFACHER EINSTIEG
GÜNSTIGER EINSTIEG
NATÜRLICH
GEDULDIG
RÜCKSICHTSVOLL
ACHTSAM
WISSENSCHAFTLICH ARBEITEN
HAUTGESUNDHEIT
DER AUFBAU DER HAUT
BESTANDTEILE DER HAUT
Kollagen – das Gerüst der Haut
Elastin – wie ein Gummiband
Hyaluronsäure – zieht Wasser an
DER LEBENSZYKLUS UND DIE FUNKTION VON HAUTZELLEN
Keratinozyten
Langerhans-Zellen
Melanozyten
Merkelzellen
VELLUSHAAR UND DRÜSEN
Vellushaar
Talgdrüsen
Duft- und Schweißdrüsen
BARRIERESCHUTZSCHICHT UND HYDRO-LIPID-FILM
Barriereschutzschicht
Hydro-Lipid-Film
TELOMERE
DAS MIKROBIOM
HAUTFEUCHTE: DER TRANSEPIDERMALE WASSERVERLUST (TEWL) UND ZELLTURGOR
NARBEN
PIGMENTFLECKEN
HELLE PIGMENTFLECKEN
DUNKLE PIGMENTFLECKEN
PIH
PIE
Melasmen
HAUTTYPEN UND HAUTZUSTÄNDE
UNREINE HAUT. Erkennt man an
Das kann helfen
STELLE DEINEN HAUTTYP FEST
MISCHHAUT. Erkennt man an
Das kann helfen
TROCKENE HAUT. Erkennt man an
Das kann helfen
NORMALE HAUT. Erkennt man an
EMPFINDLICHE HAUT (JUCKREIZ, RÖTUNGEN) Erkennt man an
Das kann helfen
REIFE HAUT. Erkennt man an
Das kann helfen
AB WANN KANN WELCHE PFLEGE VERWENDET WERDEN?
Slow Aging
HINWEISE DES ORTES VON UNREINHEITEN AUF DEREN ENTSTEHUNG
Wangen
Schläfen
Nase & Stirn
Kinn & Mundbereich
Hals & Dekolleté
HAUTNAHE UNTERSCHIEDE
HAUTKRANKHEITEN
Akne
Rosacea oder Couperose
Neurodermitis
Schuppenflechte und Ekzeme
HAUTPFLEGERITUALE ABGESEHEN VON CREMES
TAG- UND NACHTFUNKTIONEN UNTERSTÜTZEN
DU BIST, WAS DU ISST
UMSTELLUNGEN ZEIT GEBEN
FLÜSSIGKEIT FÜR DIE ZELLFÜLLUNG UND ALS INNERE DUSCHE
DEN KREISLAUF ANKURBELN
MEINE TIPPS FÜR EINE ENTZÜNDUNGSFREIE HAUT
WIE DIE HAUT UNSERE HAUTPFLEGE VERARBEITET
MOLEKÜLGRÖSSE
LÖSLICHKEIT
ART DER WIRKSTOFFE
Körperähnliche Stoffe
Körperunähnliche Stoffe
ANTIENTZÜNDLICH UND ANTIOXIDATIV
ALLERGIEN, UNVERTRÄGLICHKEITEN, INTOLERANZEN
Allergietests selbst durchführen
Inhaltsstoffe notieren, die Verbesserungen hervorrufen
INHALTSSTOFFE MEIDEN, WENN MAN SCHWANGER IST
TROUBLESHOOTING HAUT
FAHLE HAUT
PILLE ABSETZEN
AUGENRINGE
PICKELMALE/HYPERPIGMENTIERUNGEN
UNGEWOHHNTER SCHUB VON UNREINHEITEN
REIBEISENHAUT
SCHUPPIGE AREALE
INHALTSSTOFFE
NATÜRLICH, SYNTHETISCH, BIOLOGISCH?
BIO IST NICHT IMMER BESSER
NÄHRSTOFFREICHTUM
CO2-BILANZ
UNTERSCHEIDUNG ZWISCHEN SYNTHETISCHEN UND NATÜRLICHEN INHALTSSTOFFEN
AUF DIE SUBSTANZEN SELBST KOMMT ES AN
PFLANZENÖLE
GRADMESSER FÜR QUALITÄT UND HALTBARKEIT
FETTSÄUREN
Die Wirksamkeit der Öle
Basisöle und Wirkstofföle
BASISÖLE
WIRKSTOFFÖLE
PFLANZENWIRKSTOFFE
PFLANZENWIRKSTOFFE GEWINNEN
Dekokt
Extraktion
Glyceration
Mazeration
PFLANZENEXTRAKTE
HYDROLATE UND SÄFTE
Hydrolate
Pflanzensäfte
NATÜRLICHE WIRKSTOFFE
WIE VIEL DES GUTEN?
VITAMINE
FUNKTIONALE WIRKSTOFFE
AHAs, BHAs, PHAs
LOSLEGEN
NOTWENDIGE HAUTPFLEGEPRODUKTE
REINIGUNG
PFLEGE
WEITERE PRODUKTARTEN
Sonnenschutz
Maske
Toner
Serum
NICHT NOTWENDIG, NICHT HILFREICH, NICHT RICHTIG
BASISZUTATEN. MIT WENIG VIEL ANFANGEN
WAS NICHT ZU NATURKOSMETIK UND NICHT ZU MIR PASST
ROHSTOFFE SELBER PRODUZIEREN
Öle selber pressen
Hydrolate selber destillieren
Mazerat, Extrakt, Glycerat, Dekokt
Selber sammeln
GUTE VORBEREITUNG, GUTE ARBEIT
DAS 1 X 1 DES ARBEITENS
Der Arbeitsplatz
Kleidung und Ausstattung
Sauber arbeiten
Erst lesen und alles bereitstellen!
Hilfreiche Gewohnheiten annehmen
ZUBEHÖR UND UTENSILIEN FÜR DIE RÜHRKÜCHE
Utensilien für die Herstellung der Rezepte in diesem Buch:
MIKROBIELLE STABILITÄT SICHERN
PH-STABILITÄT SICHERN
pH-Stabilität erfüllt zwei Funktionen:
Den pH-Wert prüfen und verändern
ROHSTOFFHALTBARKEIT SICHERN
ALARMSIGNALE: ANZEICHEN DAFÜR, DASS MEIN PRODUKT VERKEIMT
REZEPTUREN KOMBINIEREN
BASISROHSTOFFE
DIE EWIG WÄHRENDE PRÄSENZ DER GRUNDREZEPTUREN
KOMBINATIONSMÖGLICHKEITEN FÜR EIGENE REZEPTE
An die Umwelt und die Tiere denken
Wirkstoffkonzentrationen beachten
Rohstoffreiche und -arme Rezepturen
Rohstoffe ersetzen
Tauschtabelle bei Allergien
TROUBLESHOOTING BEIM SELBERRÜHREN
MEIN GEL HAT NICHT DIE RICHTIGE KONSISTENZ
IN MEINEM GEL HABEN SICH STÜCKCHEN GEBILDET
MEIN REINIGUNGSÖL WIRD WEISSLICH
MEINE PRODUKTE ROLLEN SICH BEI DER VERWENDUNG AB
AUF MEINER CREME SAMMELT SICH WASSER
ICH MAG DIE KONSISTENZ NICHT
MEIN PRODUKT RIECHT UNANGENEHM
TELEFON FÜR RÜHRFRAGEN
HINWEISE ZU DEN REZEPTEN
SYMBOLERKLÄRUNG
UTENSILIEN/ZUBEHÖR
MENGENANGABEN
ÄTHERISCHE ÖLE
HERSTELLUNGSARTEN
RÜHRZEIT
SCHWIERIGKEITSGRAD
GENAU ABWIEGEN
DEN PH-WERT EINSTELLEN
WIRKUNGEN DER INHALTSSTOFFE
Rohstoffqualitäten
Tauschtabelle für NKM-Rohstoffe
MEINE REZEPTAUSWAHL
REZEPTE
GESICHTSPFLEGE
BHA-REINIGUNGSMILCH MIT RÜGENER HEILKREIDE
OPTIMALES PEELING-REINIGUNGSGEL
SANFTER PORENREINIGER
ALLUMFASSENDE GESICHTSCREME: LEICHT
ALLUMFASSENDE GESICHTSCREME: NORMAL
ALLUMFASSENDE GESICHTSCREME: REICHHALTIG
INTENSIV NÄHRENDES HAUTELIXIER
ANTIOXIDATIVES HAUTRETTUNGSMAZERAT
SUPERSERUM MIT HYALURONSÄURE UND NIACINAMID
SANFT BERUHIGENDES HIMBEER-FLUID
MULTIVITAMIN-HYALURON-SERUM
SCHWARZE AKTIVKOHLE-MASKE
GLETSCHERWASSER-HYDRO-MASKE
HYDRATISIERENDES GURKEN-SPRAY
PROBIOTISCHES MIKROBIOM-SPRAY FÜR GEREIZTE HAUTZUSTÄNDE
MAREIKES ANTIMIKROBIELLER TONER
»SOMMERREGEN«-HYALURONSERUM
PEELENDER HONIGSCHLAMM
ENTZÜNDUNGSHEMMENDES BALMKONZENTRAT
AHA-BHA-PEELING-BOOSTER
10-%-NIACINAMID-1-%-ZINK-SERUM
PIGMENTIERUNGEN BEKÄMPFENDES VITAMIN-C-SERUM
3-IN-1 BABYAPFEL-MIZELLENWASSER
NACHTAUFBAU-SERUM
BARRIERESCHUTZSCHICHT-STIFT
AUFPOLSTERNDE AUGENCREME
GLOSS-LIPPENPEELING
PUNKTUELLE PICKELPASTE
SONNENGEKÜSSTES BRÄUNUNGSÖL
KÖRPERPFLEGE
ERFRISCHENDES DUSCHGEL
MANDELMILCH-DUSCHÖL
BADEZUSATZ ZUR ERHOLUNG
HEISS-KALT-BALSAM
PANTHENOL- KÖRPERMOUSSE
KÜHLENDE ALOE-KÖRPERLOTION
VEGANE UREA-CREME
ANTIOXIDATIVES PEELING
SAUBER UNTERWEGS: DESINFEKTIONSGEL
WIND-UND-WETTER-CREME
TROCKEN REINIGENDES SHAMPOO-PULVER
ANTI-DEHNUNGSSTREIFEN-ÖL
SCHRUNDEN-FUSSCREME FÜR NACHTS
LITERATUREMPFEHLUNGEN & BEZUGSQUELLEN. LITERATUREMPFEHLUNGEN
BEZUGSQUELLEN
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