Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава первая. Таинственная субстанция или биологический компьютер?
1.1. О функциях и структуре мозга
1.2. Загадки мозговой деятельности
1.3. Где прячется память?
1.4. Нейронный компьютер в нашей голове
Глава вторая. Память сознательная и бессознательная
2.1. Когда мозг работает или «не работает»
2.2. Повторение пройденного, или алгоритмы деятельности
2.3. Врожденная память: миф или реальность?
2.4. Долговвременная и кратковременная память – для чего они нужны?
Глава третья. Особенности памяти
3.1. Особенности восприятия и запоминания
3.2. Виды памяти: можно ли развить их все?
3.3. Как разобраться в механизмах собственной памяти
3.4. Можно ли стать гением?
Глава четвертая. Природный дар или обретенная способность?
4.1. Как развить в себе суперпамять
4.2. Упражнения на развитие слуховой и зрительной памяти
4.3. Развиваем вкусовое и обонятельное восприятие
4.4. Ассоциации как средство для запоминания
4.5. Физические упражнения для развития памяти
Глава пятая. Память и питание
5.1. Рацион, полезный для мозга
5.2. Витамины и продукты «для памяти»
5.3. Немного о лекарствах
5.4. Составляем индивидуальное меню
Глава шестая. Основы управления памятью
6.1. Запоминание сознательное и бессознательное: как одно перевести в другое?
6.2. Главные принципы мнемотехники
6.3. Оцениваем, сохраняем, воспроизводим
6.4. Ошибки вспоминания и узнавания: как их преодолеть?
Глава седьмая. Альтернативные техники
7.1. Устойчивость, распределение и переключение внимания
7.2. Мышечные упражнения и визуализация
7.3. Словарный запас и смысловые связи
7.4. Устраняем помехи
7.5. Несколько советов тем, кому предстоит публичное выступление или сдача экзамена
Заключение
В современном мире на каждого человека ежедневно обрушивается целый водопад новой информации. Объем знаний по общим и специализированным темам в наши дни возрос настолько, что запомнить нужное, отделить его от второстепенного и применить на практике бывает очень сложно.
Возможность развивать нашу память и управлять ею по своему желанию бесценна для тех людей, которые хотят добиться успеха в профессии, получить достойное образование или просто систематизировать свою повседневную деятельность и повысить личную эффективность. Мы предлагаем вам проверенные техники и методы улучшения памяти, которые помогут в решении множества задач, связанных с интеллектуальной деятельностью и не только.
.....
Да, весь жизненный опыт человека, весь накопленный им объем информации может быть восстановлен. Но обычно такие воспоминания появляются самопроизвольно, мозг подбрасывает нам какие-то обрывки информации на первый взгляд бесцельно и бессистемно. Это нельзя назвать сбоем в его работе или усталостью нервных клеток – это одна из загадочных особенностей нашей центральной нервной системы. Любой мозг гораздо мощнее и гибче любого компьютера, однако далеко не все умеют пользоваться преимуществами, которые он нам дает.
Нельзя назвать определенную зону головного мозга, в которой хранится наша память. За разные виды памяти (зрительная, слуховая, такти́льная, произвольная и непроизвольная, долговременная и краткосрочная) отвечают различные участки мозга. Например, за зрительную память ответственна затылочная часть головного мозга, за произвольную – лобные доли. А вот весь первоначальный опыт, вся новая информация скапливается в основном в гиппока́мпе. Это своего рода фильтр, промежуточный «диск», информация на котором будет сортироваться и распределяться по отделам мозга или же удаляться за ненадобностью.
.....