Главный враг – внутри нас.
Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы.
Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо дня в день, можно существенно улучшить качество своей жизни.
Об этом точно знает Маргарита Быстрякова – автор книги, трансформационный коуч, автор и ведущая тренинговых программ.
Ее методики, собранные в этой книге, предлагают безопасно замечать, распознавать и проживать сложные эмоции без вреда для окружающих и, что самое главное, с пользой для себя.
Содержит нецензурную брань.
Оглавление
Маргарита Быстрякова. У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях
Манифест
Предисловие
Глава 1. Почему каждый должен знать эту информацию и делать эти практики
Глава 2. В чём наша главная проблема
Глава 3. Инструменты для работы с собой
Глава 4. Начинаем практиковать
Глава 5. Эмоции
Глава 6. Гнев
Глава 7. Страдание, грусть, печаль
Глава 8. Горе
Глава 9. Безысходность
Глава 10. Страх
Глава 11. Отвращение
Глава 12. Жалость к себе
Глава 13. Стыд
Глава 14. Вина
Глава 15. Зависть
Глава 16. Для тех, кто недоволен, потому что у него ни хрена не получалось в предыдущих главах
Глава 17. Ежедневные практики
Глава 18. Моя личная история. Или что я проживала сама
P. S. Как зародился и сформировался этот метод работы
Отрывок из книги
Главный Враг – внутри нас.
Этот Враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы.
.....
Через пару недель, глотая колёса, прописанные врачом, оправившись от шока, я поняла, что смерть – не выход. Смерть – это отрезвляющий пинок под зад. Ни умирать, ни вырезать половину кишок и сидеть остаток жизни на гормональных лекарствах я не собиралась. И я стала искать, что же меня спасёт.
Спустя два месяца после того страшного разговора с врачом я уже была на строжайшей «антинаучной» лечебной диете, в глубокой психотерапевтической работе и познакомилась с тем, что такое энергопрактики, тантра и всё вот это вот.
