Миллионы людей каждый день сталкиваются со стрессами, беспокойством и нехваткой жизненной энергии. И есть только два варианта развития событий: можно и дальше героически тянуть лямку жизни, а можно выбрать путь осознанности и каждый день повышать свой КПД. Основная цель книги – разобраться, что же такое осознанность и почему это единственный ключ к высокоэффективной жизни. Ценность ее в том, что она охватывает не какую-то одну сферу, а говорит про образ жизни в целом. Включив эффект домино, вы сможете вовлечь в орбиту трансформации разные аспекты и достигнуть потрясающего эффекта синергии.
Оглавление
Маргарита Желновакова. Как повысить КПД своей жизни
Предисловие
Глава 1. Осознанность как ключ к эффективности
Что такое осознанность?
Принципы осознанной жизни
Все начинается с основания
Баланс личности человека
Сила наших решений и слов
Курс на созидание
Благодарность как ресурс
Практика гармоничной жизни
Глава 2. Тайны нашего мозга
Как формируются нейронные связи?
Вредные шумы
Практики работы с информационными перегрузками
Глава 3. Фокус – на эмоциональный интеллект
Проработка эмоций
Глава 4. Где брать мотивацию и энергию
Виды мотивации
Эффект домино в саморазвитии
Визуализация мечты
Глава 5. Дисциплина и еще раз дисциплина
Человек и его вещи
Глава 6. Финансовая культура
Глава 7. Как достигнуть легкости бытия?
Наше тело и мы
Глава 8. Чего надо бояться, а чего нет
Почему надо учится через кризисы и боль
Обнуление и непопулярные решения
Расфокусировка
Страх перед принятием решений
Заключение
Об авторе
Отрывок из книги
Однажды, много лет назад, в моем лексиконе появилось новое слово – "осознанность". Я поняла, что если я не возьму ответственность за свою жизнь, то спустя десять лет я буду находиться в той же точке, где и была, обдумывать те же мысли, переживать те же чувства, ходить в те же места и делать ту же работу.
Вот и мне тоже стало страшно. Одним из первых моих шагов стала зарядка по утрам. Уже почти двенадцать лет я ее делаю каждое утро, потому что понимаю, что это нужно мне и только мне.
.....
Мне не раз на просторах интернета попадалась одна история, скорее всего, вы тоже с ней встречались, поэтому не буду оригинальна.
Однажды на занятие в колледже пришел пожилой профессор, в руках у него была большая стеклянная банка и несколько крупных камней. Он положил камни в банку, и они заняли почти все свободное пространство.
