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Maria Elisabeth Druxeis. Mitochondrien
MITOCHONDRIEN
INHALT
EIN PERSÖNLICHES WORT AN MEINE LESER
MITOCHONDRIEN – DIE »KRAFTWERKE« UNSERER ZELLEN
Eintauchen in die Welt der Mitochondrien
Daten und Fakten in Kürze
Mitochondrien ganz nah
Heimat der Mitochondrien: Die Zelle
Die Aufgaben der Zelle
Ein perfektes System und seine Mitglieder
… und mittendrin die Mitochondrien
Die größte Revolution des Lebens
Was vor 2,1 Milliarden Jahren geschah
Von Cyano- und anderen Bakterien
Die Zellsymbiose
Mitochondrien – Fragen und Antworten
DAS ENERGIE-KOMPLOTT. Woher kommt unsere Energie?
Basiswissen Energie-Management
Energie erneuern durch Sport
Regelmäßig trainieren wirkt Wunder
Stress abbauen durch Entspannung
Stress – ein ganzheitliches Problem
Aktiv dem Stress begegnen
Stressabbau durch Entspannung
Meditation – Hilfe in vielen Lebenslagen
SCHADEN AN DEN MITOCHONDRIEN
Stickstoffmonoxid
Freund oder Feind?
Nitrosativer Stress
Nikotin
Rauchen und seine Folgen
Helfen Sie sich selbst!
Schwermetalle (toxische Metalle)
Zink
Kadmium
Quecksilber
Aluminium
Blei
Arsen
Schwermetalle meiden
Pflanzenschutzmittel und andere Biozide
Insektizide
Wenn es Pilzen an den Kragen geht
Fungizide in unserem Körper
Haushaltschemie
Weichspüler
Putz- und Reinigungsmittel
Elektrosmog
Panikmache oder reale Gefahr?
Die dunkle Seite der Kosmetik
Das Beispiel Zahncreme
BURN-OUT – EINE KRISE DER MITOCHONDRIEN?
Burn-out-Faktor 1: Falsche Ernährung
Im Fokus: Transfettsäuren
Burn-out-Faktor 2: Mangelnde Bewegung
Wie wir es nicht machen sollten …
Burn-out-Faktor 3: Entzündungen im Körper
Allergien
Vorsorge und Gesundheits-Check-up
Burn-out-Faktor 4: Das Leaky-Gut-Syndrom
Zu Besuch bei Magen und Darm
Burn-out-Faktor 5: Medikamente
Ihre Wirkung im Körper
Wenn Medikamente schaden …
Initialzündung Stress
Ein allgegenwärtiges Phänomen
Wenn der Stress die Oberhand gewinnt …
Burn-out – eine Gesellschaftskrankheit
Gibt es eine gewisse Anfälligkeit?
Burn-out – Mitochondrien in Not
Der körperliche Verfall im Vorfeld
Mitochondriale Energiekrise
HILFE DURCH ERNÄHRUNG
Nur das Beste
Stoffwechseltypen und ihr Essverhalten
Mehr Leben im Lebensmittel
Vitalstoffe für die Mitochondrien
Die besten Vitaminspender: Gemüse
Heilende Gewürze
Die besten Vitaminspender: Früchte
Kraftquelle Proteine
Energieträger Fett
Hauptenergielieferant: Kohlenhydrate
Die ausgewogene Energiebilanz
Energiezufuhr drosseln
Den Energieverbrauch einschätzen
Was hilft bei mitochondrialer Dysfunktion?
Darmsanierung
Übersäuerung vermeiden
Vorsicht bei Zusatzstoffen
Entgiftendes Wasser
Radikalenfänger und Antioxidantien
Jungbrunnen Coenzym Q10
Spezielle Helfer der Mitochondrien
Hilfe bei Unverträglichkeiten
Glutenunverträglichkeit
Laktoseintoleranz
Fruktoseintoleranz
Histaminunverträglichkeit
Nahrungsergänzung nach Plan
Hilfe durch Mikroorganismen
Entzündungshemmende Polyphenole
MEIN THERAPIE- UND BEHANDLUNGSKONZEPT
Diagnose und Heilung
Das Erstgespräch
Wichtige Werte aus dem Labor
Individuelle Ernährung
Den Darm regenerieren
Aufbaukur für die Mitochondrien
Das Plus: MitoEnergy
So geht es Schwermetallen an den Kragen
Heilende Worte
Fallbeispiele aus meiner Praxis
Multiple Sklerose: Patientin, 30 Jahre
Diabetes II, Bluthochdruck, leichte Nierenfunktionsstörung: Patient, 78 Jahre
Unklares Erkrankungsbild mit Angst und Depressionen: Patient, 30 Jahre
Kinderwunsch: Patientin, 34 Jahre
Gesundheitliche Probleme und Burn-out: Patientin, 44 Jahre alt
ANHANG. Nützliche Webseiten
Register
