BURNOUT - Krise. Hoffnung. Neubeginn.
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Maya ist sowohl beruflich als auch privat eine Powerfrau, die auf der Überholspur lebt: Anspruchsvoller Job, Dienstreisen, Fernbeziehung und Doppelrolle als berufstätige Mutter in einer Patchwork-Familie fordern ihren Tribut. Eines Tages bricht sie zusammen. Die Ärzte diagnostizieren ein Burnout Syndrom.
Der Leser begleitet Maya auf ihrem mühsamen Weg zurück ins Leben. Sie lässt ihn teilhaben an ihren Gedanken, Erinnerungen, Fragen und Zweifeln, an den Auswirkungen auf ihr Leben, ihre Familie und Partnerschaft sowie an den Schwierigkeiten des beruflichen Wiedereinstiegs.
Doch Maya nutzt ihre Krise. Als Chance. Um innezuhalten, nachzudenken und sich neu auszurichten.
Im Anhang findet der Leser wertvolle Informationen über Stress, Burnout und Resilienz.
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MARIA K HILL. BURNOUT - Krise. Hoffnung. Neubeginn.
TEIL EINS
NICHTS GEHT MEHR!
POWERFRAU AM ENDE
WENN DIE SEELE EINE AUSZEIT BRAUCHT
WEGE IN DEN BURNOUT
PERFEKTIONISTEN HABEN ES NICHT LEICHT
DIE MACHT DER GEDANKEN
MÜHSAM VORAN
IN DER HÖHLE DES LÖWEN
ZURÜCK IN DIE ZUKUNFT
AUF ZU NEUEN UFERN
ANGEKOMMEN
TEIL ZWEI
I
UNSERE AUTONOME SCHALTZENTRALE
WAS IST STRESS?
ÜBERFORDERUNG IM ALLTAG
MYTHOS MULTITASKING
PERFEKTIONISMUS & HÖCHSTLEISTUNG
II
EIN DEFINITIONSVERSUCH
BURNOUT - PROZESS ODER SYNDROM?
ANZEICHEN & SYMPTOME
WER KANN HELFEN?
TEST & DIAGNOSEN
PRÄVENTION & ERSTE MASSNAHMEN
ERNÄHRUNG
ENTSPANNUNG
BEWEGUNG
MENTALTRAINING
ZEITMANAGEMENT & PRIORITÄTEN SETZEN
III
WAS UNS STARK MACHT
ZIELE & VISIONEN
SELBSTBESTÄTIGUNG
RESSOURCEN – QUELLEN DER KRAFT
LEBEN!
LITERATURVERZEICHNIS
Impressum
Отрывок из книги
Titel
TEIL EINS
.....
„Hey, mein Schatz! Beruhige dich. Du bist nicht alleine! Ich bin doch bei dir. Wir schaffen das schon...“
Er legte seine Arme um mich und zog mich zu sich heran. In seinen Armen weinte ich weiter bis ich unter Tränen leise erneut zu sprechen begann:
.....
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