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Marianne Teitelbaum. Ayurveda für die Schilddrüse
Impressum
Inhalt
Vorwort
Danksagung
Zum Geleit
EINFÜHRUNG. Traditionelle Heilkunst für ein neues Zeitalter
1. Was ist Ayurveda?
WAS IST PRANA?
Die drei Bausteine von Prana
WAS SIND DIE DREI DOSHAS?
Vata
Pitta
Kapha
Ausgleich der Doshas
DIE NEUN KRANKHEITSSTADIEN
Phase 1: Ansammlung oder Sanchaya
Phase 2: Verschlimmerung oder Prakopa
Phase 3: Ausbreitung oder Prasara
Phase 4: Ablagerung bzw. örtliche Fixierung von Toxinen oder Sthana Samshraya
Phase 5: Manifestierung oder Vyakti
Phase 6: Differenzierung von Krankheit oder Bheda
Phase 7 bis 9: Verformung, finale Krankheitssymptome und -komplikationen oder Virupaka, Rogalakshana, Paribhaashaa und Kledu
DIE SIEBEN DHATUS (GEWEBE)
OJAS: NEUROTRANSMITTER UND HORMONE
DIE SCHWINGUNGS- UND KÖRPERKANÄLE
Die Schwingungskanäle (Nadis)
Die Körperkanäle (Srotas)
PULSDIAGNOSE
Die sieben Gewebe im Puls fühlen
Stärke, Rhythmus und Volumen im Puls erkennen
Vata, Pitta und Kapha im Puls erkennen
DIE SUBDOSHAS. Die Vata-Subdoshas
Die Pitta-Subdoshas
Die Kapha-Subdoshas
2. Die Schilddrüse und das Hormonsystem
DAS HORMONSYSTEM
Zirbeldrüse
Hypothalamus
Hypophyse
Schilddrüse
Nebenschilddrüsen
Nebennieren
Bauchspeicheldrüse
Keimdrüsen
Thymus
Die Haut
Die Nieren
NUN ZURÜCK ZUR SCHILDDRÜSE
Probleme bei der Umwandlung von T4 zu T3
Gebundene versus freie Schilddrüsenhormone
Bildung von reversem T3
3. Die Grundursachen für Fehlfunktionen der Schilddrüse
DIE WURZEL ALLER BALANCE: DIE DOSHAS
Vata: Ein Auslöser für Schilddrüsenstörung
Die Schilddrüse durch Ausgleich von Vata unterstützen
In der Vata-Lebensphase mithilfe der Haut ausgeglichen bleiben
ERNÄHRUNGSBEDINGTE FAKTOREN, DIE EINE KONVERSION VON T4 ZU T3 VERHINDERN
Jod
Eisen
Magnesium
Selen
Zink
Vitamin A
Vitamin B12
Vitamin D
MANGELERNÄHRUNG
ENTZÜNDUNG
TOXIZITÄT
Ama
Ama visha
Gara Visha
Indravajraabhijanya visha
Sechs Gemüsesorten zur Entgiftung
IST SOJA EIN AUSLÖSER FÜR SCHILDDRÜSENSTÖRUNG?
ANHALTENDER STRESS DER NEBENNIEREN
EIN BLUTBILD ZUR BEURTEILUNG DER SCHILDDRÜSENFUNKTION
4. Wechselwirkungen zwischen Schilddrüse und Nebennieren
SYMPTOME VON SCHILDDRÜSENSCHWÄCHE
NEBENNIERENSCHWÄCHE
RUHE UND ERHOLUNG FÜR DIE NEBENNIEREN UND DIE SCHILDDRÜSE
AYURVEDISCHE HEILKRÄUTER ZUM AUSGLEICH VON NEBENNIEREN UND SCHILDDRÜSE
Ashwagandha (Withania somnifera)
Tulsi (Ocimum sanctum)
Shilajit
Kanchanar (Bauhinia variegata)
Patrang (Caesalpinia sappan)
Coleus (Coleus forskohlii oder Plectranthus barbatus)
5. Hashimoto-Thyreoiditis. Autoimmunerkrankung der Schilddrüse
WAS IST DAS IMMUNSYSTEM?
DIE DREI TEILE DES IMMUNSYSTEMS. Die nützlichen Darmbakterien
Die Leber
Das Knochenmark
SO STELLT MAN DIE DREI TEILE DES IMMUNSYSTEMS NEU EIN
1. Die Darmflora regenerieren
2. Die Hitze in der Leber abkühlen
3. Das Knochenmark reinigen
AYURVEDISCHE HEILKRÄUTER UND ANDERE BEHANDLUNGEN FÜR AUTOIMMUNE SCHILDDRÜSENSTÖRUNGEN. Bhumi Amla (Phyllanthus niruri)
Mankand (Alocasia indica)
Guduchi (Tinospora cordifolia)
Moringa (Moringa oleifera)
ASHWAGANDHA UND KURKUMA: RICHTIGE NUTZUNG FÜR AUTOIMMUNKRANKHEITEN
Ashwagandha
Kurkuma
ANTIOXIDANTIEN: BESCHÜTZER DER ZELLEN
Antioxidantien im Essen
Glutathion: Mutter aller Antioxidantien
KÖNNEN NIEDRIGE VITAMIN-D-SPIEGEL AUTOIMMUNKRANKHEITEN AUSLÖSEN?
DIE SCHILDDRÜSE UNTERSTÜTZEN
6. Gallenblasenfunktion und die Schilddrüse
WAS TUT DIE GALLENBLASE? Abbau von Fetten
Abbau von fettlöslichen Vitaminen
Ausscheidung von fettlöslichen Toxinen
Ausscheidung von Cholesterin
Alkalisierung von Verdauungssäften
WAS IST GALLENGRIESS?
Gallengrieß entdecken
Ein Gramm Prävention, um ein halbes Kilo Gallengrieß zu vermeiden
DIE WIRKUNGEN DER SCHILDDRÜSE AUF DEN GALLENFLUSS
WAS GESCHIEHT, WENN DIE GALLE NICHT FLIESST? Reabsorption von Toxinen und Hormonen
Hohe Cholesterinwerte
Säurereflux
Osteoporose
Gewichtszunahme und die Bildung von Cellulite
SO HÄLT MAN DIE FUNKTION DES GALLENGANGSYSTEMS INTAKT
Eine ausreichende Gallenbildung in der Leber fördern
Die Galle dünnflüssig und in Bewegung halten
Kleine Gallensteine verkleinern
Gallengrieß ausspülen
KRÄUTER UND NAHRUNGSMITTEL, DIE DEN GALLENFLUSS FÖRDERN
DIE ROLLE VON BALLASTSTOFFEN
Der enterohepatische Gallekreislauf
Ballaststoffe in Ihre Ernährung integrieren
7. Ayurvedische Behandlungen für spezielle, durch Schilddrüsenstörung hervorgerufene Leiden
HAARAUSFALL/BRÜCHIGE NÄGEL. Bhringaraj
Aloe-Öl
Saaten und Nüsse
UNREGELMÄSSIGER HERZSCHLAG/ARRHYTHMIE. Kalzium und Magnesium
Punarnava
Andere Kräuter
HOHES ÖSTROGEN/NIEDRIGES PROGESTERON
DEPRESSION. Arjuna
Ashoka
Mucuna
GEWICHTSZUNAHME. Shilajit (Erdpech)
Garcinia
Betelblatt
Kulthi-Linsen
Bockshornklee und Kreuzkümmel
Überlegungen zur Ernährung
OSTEOPENIE ODER OSTEOPOROSE
Kalzium
Magnesium
Vitamin D
Vitamin K2
Asthi shrinkala
Guduchi
HOHE CHOLESTERINWERTE
Triphala
Niem
Indische Sarsaparilla
Bockshornkleesamen
Guduchi
VERSTOPFUNG
SCHLAFLOSIGKEIT UND ANGST
Ashwagandha
Gekochte Milch mit Gewürzen
Kalmuswurzel
Jatamansi
Baldrianwurzel
Weiße Mohnsamen
Ölbehandlungen
GELENKSCHMERZEN
Boswellia
Mahanarayana-Öl
Nirgundi
Shringa Bhasma
Yoga
RESTLESS-LEGS-SYNDROM
8. Ernährung und Alltag für eine gesunde Schilddrüse
VERDAUUNG AUS AYURVEDISCHER PERSPEKTIVE: EIN KURZÜBERBLICK
ZU VERMEIDENDE LEBENSMITTEL
WAS KANN ICH ESSEN? Die besten Proteinquellen
Getreide
Gemüse
Obst
Fette und Öle
Milch und Milchprodukte
Süßungsmittel
Nüsse und Saaten
TAGESABLAUF (DINACHARYA)
Vata-Zeit: 2 bis 6 Uhr
Kapha-Zeit: 6 bis 10 Uhr
Pitta-Zeit: 10 bis 14 Uhr
Vata-Zeit: 14 bis 18 Uhr
Kapha-Zeit: 18 bis 22 Uhr
Pitta-Zeit: 22 bis 2 Uhr
ERINNERN SIE SICH AN JUDY?
SCHLUSSBEMERKUNG. Visionäre Medizin
Bezugsquellen
Literatur
Über die Autorin
Index
