Detox - Das Rezeptbuch

Detox - Das Rezeptbuch
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Описание книги

Kommen Sie mit sich ins Reine!
Detox ist in aller Munde. Kein Wunder: Die natürliche Entschlackungs- und Entgiftungskur ist ein wahres Verwöhnprogramm für Körper und Seele! Mit Detox bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung, versorgen den Körper mit wertvollen Nährstoffen und unterstützen ihn genussvoll bei seiner täglichen Entgiftungsarbeit. Das sanfte Detox-Programm in diesem eBook sieht eine Ernährung mit vollwertigen Mahlzeiten mit vielen Vitalstoffen und Superfoods vor. Das Programm können Sie als Einstieg nutzen, um Ihrem Körper ein Wochenende oder eine Woche lang etwas Gutes zu tun und zu entgiften. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie Ihre Ernährung auf dieser Grundlage aber auch bedenkenlos dauerhaft umstellen. Egal, für was Sie sich entscheiden: Detoxen tut einfach gut – und mit unseren alltagstauglichen, köstlichen Rezepten ist die Anwendung kinderleicht und überraschend köstlich!
– Ausführliche Einleitung mit dem notwendigen theoretischen Rüstzeug und allen wichtigen Informationen rund ums Trendthema Detox – 55 köstliche, entschlackende Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnacks, Abendessen und Getränke – Alle Rezepte mit Beschreibung der gesundheitsfördernden Wirkung – Inklusive Beispiel-Detox-Plan für eine einwöchige Detox-Kur

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Marie Gründel. Detox - Das Rezeptbuch

DETOX

Detox

Über die Autorin

Wichtiger Hinweis

Inhalt

Detox. Wellness für Körper und Seele

Gifte und Schadstoffe

Schadstoffe in Lebensmitteln

Gifte im Alltag

Kein Gift und trotzdem nicht immer gesund

Was bewirkt Detox?

Welche Beschwerden werden gelindert?

Detox: So geht’s

Vollwertige Mahlzeiten und Superfoods

Detox: Die Regeln

Detox-Booster

Der Detox-Wochenplan

Kokos-Dinkelgrieß. mit Blaubeeren

Mango-Müsli. mit Cranberrys

Birnen-Buttermilch. mit Ingwer

Mandel-Chia-Pudding. mit Apfelwürfeln

Beerenjoghurt. mit Nüssen

Bunter Obstsalat

Ananas-Kokos-Shake. mit Haferflocken

Orangen-Milchreis. mit Cranberrys

Haferporridge. mit Goji-Beeren

Amaranth-Brei. mit Bratbananen

Kokos-Quinoa. mit Apfelraspeln

Grünkohlsalat. mit Wurzelgemüse

Reissalat. Mango-Avocado

Salatwraps. mit Hirsefüllung

Couscous. mit Ofengemüse

Fenchel-Apfel-Salat. auf Roter Bete

Feldsalat. mit Krabben

Kichererbsen-Salat. mit Avocado

Nori-Röllchen. mit Hummus

Graupensalat. mit Kürbisspalten

Putenbrustspieße. mit buntem Gemüse

Sommerrollen. mit Limetten-Dip

Quinoa-Salat. mit Rotkohl

Orangen-Mandelmilch. mit Kurkuma

Rote-Bete-Smoothie

Mangold-Smoothie

Romana-Smoothie

Erdbeershake. mit Chia-Samen

Spinat-Smoothie

Grünkohl-Dattel- Smoothie

Möhren-Fenchel- Smoothie

Heidelbeer-Smoothie. mit Seidentofu

Kopfsalat-Smoothie

Apfel-Möhren-Smoothie

Mango-Kokos-Smoothie

Wildkräuter-Smoothie

Wirsing-Smoothie

Kohlrabi-Smoothie

Pak-Choi-Pfanne. mit Tofu und Pilzen

Blumenkohl-Curry. mit Datteln

Wintergemüse. mit Bulgur

Fenchel-Kohl-Eintopf

Ofengemüse. mit Goji-Creme

Klare Mangoldsuppe. mit Tofu

Gemüsepäckchen. aus dem Ofen

Gefüllter Kabeljau. mit Wurzelgemüse

Soba-Nudeln. mit Gemüse und Tofu

Asia-Hühnersuppe. mit Soba-Nudeln

Gefüllte Süßkartoffeln. mit Quinoa

Wildkräutersuppe

Zitrus-Gurken-Wasser. mit Minze

Cranberry-Wasser. mit Himbeeren

Goji-Beeren-Tee. mit Honig

Grapefruit-Wasser. mit Rosmarin

Kurkuma-Ingwer-Tee. mit Chili

Detox-Wochenplan. Beispiel-Detoxplan. für 1 Woche

Hinweise zum Buch. Abkürzungen

Bildnachweis

Iss Dich gesund!

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Das Rezeptbuch

Detox ist in aller Munde. Kein Wunder: Die natürliche Entschlackungs- und Entgiftungskur ist ein wahres Verwöhnprogramm für Körper und Seele! Mit Detox bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung, versorgen den Körper mit wertvollen Nährstoffen und unterstützen ihn genussvoll bei seiner täglichen Entgiftungsarbeit.

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Abendessen

Wellnessgerichte für abends

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