Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke

Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke
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Описание книги

Umdenken heißt, sich mit seinen bisherigen Ansichten, Überzeugungen, Denk- und Verhaltensweisen kritisch auseinanderzusetzen. Unzufriedenheit, Selbstzweifel, Getriebenheit und Konflikte basieren auf inneren Kriegen, die wir seit Jahren und Jahrzehnten führen. So wie der Ursprung dieser Unruhen in uns liegt, so können wir auch die Lösung unserer Probleme in uns finden. Dieses Buch ist eine Anleitung, wie Sie zu sich selbst finden, Problemen und Konflikten begegnen, sich selbst hinterfragen und das Kriegsbeil ein für alle Mal begraben.

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Marie Hofmann. Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke

Impressum:

Inhalt

Vorwort

Einleitung

Schritt für Schritt

Rastloser Wanderer

Spielplatz für Interpretationen

Selbstbeobachtung

Hinter den Kulissen

Vorlage

Überprüfung

Automatische Gedanken

Beispiele automatischer Gedanken

Veränderung automatischer Gedanken

Dysfunktionale Denkstrukturen

Alles oder nichts

Verallgemeinerung

Eingeengte Wahrnehmung

Leugnung des Positiven

Übertreibung von Fehlern

Mit zweierlei Maß messen

Grundannahmen

Woher kommen Grundannahmen?

Grundannahmen identifizieren

Beispiele

Hintergrund zum Beispiel Dennis

Grundannahmen hinterfragen

Positives an unseren Grundannahmen entdecken

Altbewährtes

Skalierungsdiagramm

Angst vor Veränderung

Schwächen in Stärken umwandeln

Perspektivenwechsel

Das neue Ich

Was wäre, wenn?

Hindernisse

Stützpfeiler

Innere Kriege beenden

Abhängigkeit

Loslassen lernen

Die Seele heilen lassen

Ausblicke

Das Kind im Alltag

Die Autorin

Unser Buchtipp

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Reise zu dir selbst

Eine Anleitung zum Umdenken

.....

Positives an unseren Grundannahmen entdecken

Altbewährtes

.....

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