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Marija Kracunovic. Zurück zum Ursprung
Vorwort
Über mich
Worum geht es hier?
Mentale Stärke
1.1 Der ANFANG
1.2 Gewohnheitstier Mensch
1.3 Ziele
1.4 Dankbarkeit und Stress
1.5 Noch immer kein Traumkörper
1.6 Die Verlinkung
1.7 Mental ist das wichtigste
Zusammenfassung Mentale Stärke
Ernährung
2.1 Zucker – die legale Droge
2.2 Sonderthema: Typ 2 Diabetes mellitus
2.3 Insulinspiegel / Heißhunger
2.4 Der JOJO Effekt
2.5 Stoffwechsel
2.5.1 Kohlenhydrate
2.5.2 Proteine (Eiweiße)
2.5.3. Fette
2.6 Kalorien zählen?
2.7 Wie funktioniert die effektive Fettverbrennung?
2.8 Der Irrglaube der richtigen Ernährung
2.9 Was ist Low Carb?
2.10 Sinnhaftigkeit Low Carb und die Verlinkung zum Buchtitel
geeignete Lebensmittel für eine Low Carb Ernährung
Alternativen zu „herkömmlichen“ Kohlehydraten
Beispiele für Low Carb im Alltag
Vorteile Low Carb
Nachteile Low Carb
2.11 Hormone und das Abnehmen – die Verbindung
2.12 Säure – Basen Gleichgewicht
Zusammenfassung Ernährung
Mein Erfolg zum Traumkörper
Deine Vorgehensweise
Nahrungsergänzungsmittel
Beispielernährungsplan
Beispielernährungsplan
Beispielernährungsplan
Beispielernährungsplan
Beispielernährungsplan
Beispielernährungsplan
Rezepte
Nachwort & Danksagung
Quellenverzeichnis
Impressum