Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение. Почему мы написали эту книгу – и зачем она вам
Глава 1. Два типа изменений: когда вы улучшаете существующее и когда создаете новое
Глава 2. Почему изменения даются так сложно и что нужно, чтобы они наконец произошли
Глава 3. Анатомия трансформации: что происходит с вами на пути к новому себе
Глава 4. Четыре дороги к цели: почему только комплексный подход создает устойчивые изменения
Глава 5. Интегральный трек как способ качественно изменить свою жизнь
Глава 6. Этапы работы в интегральном треке
Глава 7. Карта вашего движения: типичные ловушки и способы их преодоления
Глава 8. Что заставит вас меняться: как найти цель, ради которой стоит трансформироваться
Глава 9. Метафора как ключ к глубинным изменениям
Глава 10. Создание стратегии перехода от ТОЖ к НОЖ
Глава 11. Как строится сессия с коучем в интегральном треке
Глава 12. Реализуем стратегию через маленькие дешевые эксперименты и практики
Глава 13. Профайл. Навигационная карта интегрального трека
Глава 14. Отчеты как ритм вашей трансформации: почему дисциплина становится свободой
Глава 15. Групповые встречи: живое зеркало вашей трансформации
Глава 16. Сопротивление
Глава 17. Как помогает коуч
Глава 18. Результаты и побочные эффекты
Глава 19. Истории участников трека от первого лица[17]
Заключение
Благодарности
Приложение 1. Результаты исследований, на которых основана методология интегрального трека
Приложение 2. Образец профайла развития
Приложение 3. Образец контракта на развитие
Приложение 4. Практики для самостоятельной работы
Приложение 5. Пример сценария групповой встречи участников интегрального трека
Источники и литература
Над книгой работали
В жизни случается момент, когда становится ясно: прежний способ жить больше «не работает». Возможно, вы узнаете это ощущение? Вы вроде бы все делаете правильно, но будто идете не туда. Или достигли всего, чего хотели, – а внутри пустота.
Привычные опоры стремительно теряют надежность. Цели больше не зажигают. Команды буксуют. Отношения становятся сложнее. И все чаще вы ловите себя на мысли: «Что-то нужно менять, но что именно?»
.....
Устойчивость. Человек не откатывается к прежним реакциям и состояниям, поскольку трансформация затрагивает всю систему целиком. Новый уровень осознанности и действий становится его естественной нормой.
Эта книга – не теоретический труд, хотя в ней есть серьезная основа. И не просто сборник практик, хотя вы найдете здесь материал для личного развития. Это карта путешествия. Личностного, профессионального, экзистенциального. В его основе – интегральный подход и модель четырех направлений развития:
.....