Оглавление
Марина Мельникова. Книга, от которой худеют. Секрет стройной ДНК
I. Начало: колесо баланса
Глава 1. Об авторе
Глава 2. Введение
Глава 3. Как работать с книгой
II. Энергия: где брать ресурс, чтобы все успевать
Глава 4. Если проснулась и уже устала
Глава 5. Почему едите мало, но вес не уходит
Глава 6. Как убрать жир с живота без подсчета калорий
III. Деньги: как питание увеличивает благосостояние
Глава 7. Что делать, чтобы деньги были
Глава 8. «Денежная ходьба»
Глава 9. Как детство влияет на деньги
Глава 10. Как сделать будущее таким, как мы мечтаем
IV. Здоровье: изменить пищевые привычки ради долгой здоровой жизни
Глава 11. Как питаться, чтобы радоваться отражению в зеркале
Глава 12. Чем заменить надоевшие гречку и «курогрудь»
Глава 13. Как убрать отеки и целлюлит
Глава 14. Как худеть во сне
V. Отношения: что важно для счастья
Глава 15. Как еда влияет на отношения
Глава 16. Как ловить на себе восхищенные взгляды
VI. Самореализация: стать успешной без диет
Глава 17. Как стать увереннее в себе и реализоваться
Глава 18. Как достичь высот в самореализации
Глава 19. Четыре простых завтрака для снижения стресса
VII. Окружение: скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто твои друзья
Глава 20. Как не изолировать себя от общества
Глава 21. Как выбор продуктов влияет на любовь к себе
VIII. Духовность: еда для эмоционального благополучия
Глава 22. Как не превращать еду в единственное удовольствие
Глава 23. Как заставить мозг работать на полную
Глава 24. Как перестать относиться к телу как к врагу
IX. Яркость жизни: наслаждаться каждым днем
Глава 25. Что гасит внутренний свет
Глава 26. Как связь кишечника и мозга помогает похудеть
Глава 27. Рецепты детокс-смузи для яркости жизни
X. Заключение: похудеть навсегда
Глава 28. Как правильно питаться и не переедать
Глава 29. Как визуализировать, чтобы снизить вес
Глава 30. Как избавиться от шлаков и токсинов
Глава 31. Польза и вред чаев и таблеток для похудения
Блиц-глава: ответы на популярные вопросы
Послесловие
Отрывок из книги
Мне 15. Я стою у зеркала, меня переполняет счастье. Мечта – поступить в модельную школу – наконец сбылась. Впереди ждут кастинги, показы и конкурсы. Предвкушаю жизнь, полную красоты и успеха. В тот момент я еще не осознавала, что именно здесь завязывается узелок красной нити, которая пройдет через всю мою жизнь.
Скоро я поняла: в модельном бизнесе стройность и даже худоба – это не просто пожелания, а жесткая необходимость. Конкуренция здесь безумная, и нужно соответствовать строгим стандартам. Внешний вид стал основным критерием, на который ориентировались не только работодатели при заключении контрактов, но и директор и административный состав модельной школы. То, как ты выглядишь, – краеугольный камень отношения к тебе.
.....
Глубокие знания об особенностях обмена веществ и настройка биохимических реакций с помощью сочетания продуктов или определенных блюд помогут ускорить процесс снижения веса, а вместе с тем и изменения тела на подсознательном уровне.
Моя техника действительно работает. Более того, ее эффективность каждый раз подтверждается моими клиентами, которые уже сумели перевернуть свою жизнь на 180 градусов.
.....
