От состояния зрения зависит качество жизни, поэтому люди должны знать, что есть такая возможность – сохранить хорошее и даже восстановить зрение в случае возникновения таких расстройств рефракции, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм или косоглазие, пока они еще не перешли в стадию болезней, и сделать это может каждый человек. Книга рассказывает, как научиться расслаблять глаза в течение и после рабочего дня за компьютером и с документами, и даже как улучшить, восстановить зрение. Глаза предназначены работать в любых условиях, сохраняя свою работоспособность и остроту длительное время, и мы можем научить их это делать.
Оглавление
Марина Петровна Данилова. Школа Хорошего Зрения
Предисловие От автора
Часть I Теория
Как устроен и как действует глаз
Зрение как часть целого: система видения
Напряжение – основная причина плохого зрения
Гигиена зрения у детей
Важные факты о зрении
О болезнях глаз
ЧАСТЬ II ПРАКТИКА или ЧТО ДЕЛАТЬ
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПА РАССЛАБЛЕНИЯ ГЛАЗ
ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ НА РАССЛАБЛЕНИЕ ГЛАЗ И ДУШЕВНЫЙ ОТДЫХ
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ГЛАЗ
Массаж глаз
Очищение глаз
Лечение в домашних условиях
Упражнения на центральную фиксацию
Игровые упражнения в повседневной жизни
Психические упражнения на перемещение
Специальные упражнения для устранения близорукости
Специальные упражнения для устранения «дальнозоркости»
Специальные упражнения для устранения косоглазия
Часть III Одних упражнений для тренировки глаз недостаточно
Правильное дыхание, его значение для здоровья глаз
Правильное движение и его влияние на хорошее зрение
Правильное питание и здоровье глаз
Гигиена зрения и нервной системы
ЧАСТЬ IV ЧТО СОВЕТУЕТ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
ЧАСТЬ V ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Авторское послесловие
Литература
Отрывок из книги
История вопроса
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. Фаина Раневская
.....
Стоит, однако, заметить, что, меняя свои привычки, либо только желая их изменить, следует быть готовым к тому, что изменится не только образ жизни и поведения, но и – что гораздо важнее – образ мышления. По-другому не получится! Глаза – только смотрят. Видит – наш мозг. Именно неразрывная связь глаз и разума обеспечивает процесс зрения. Многие применяют, не особо задумываясь, расхожую фразу – «все болезни от нервов», но это на самом деле так, поэтому очень важно не только думать, что делаешь, но и думать о том, о чём думаешь.
Свой труд доктор–офтальмолог Уильям Г. Бейтс опубликовал в 1920 году после тридцати лет исследований. Бейтс был настоящим ученым – профессионалом, в своих опытах он повторил и проверил все постулаты своих оппонентов, свои рекомендации он подкрепил многолетними наблюдениями и экспериментальными доказательствами. Однако сегодня читать труд доктора Уильяма Г. Бейтса, написанный в 1920 году, не очень то и просто. Научная терминология, несмотря на изысканный английский юмор автора, не позволяет относиться к этой работе как к легкому чтению. Конечно, каждый, кто сможет прочитать вдумчиво и внимательно сто пятьдесят девять страниц книги Уильяма Г. Бейтса8, тот, добравшись до последней страницы, безусловно, приобретёт совершенное зрение, но это, повторяю, очень непросто. Но, как говорил и сам доктор Бейтс, не обязательно знать все доказательства, достаточно знать, что следует делать для того, чтобы иметь хорошее зрение.
