Оглавление
Марина Пуха. Как сконструировать свою жизнь такую, какую хочется. Книга-ключ к энергии эмоций
Предисловие
Глава нулевая. О наших способностях, возможностях, потребностях… и могуществе
Герой и ноэтика
Чем мы обладаем? Какими ресурсами и возможностями?
«Вирусы ума»
Внешние и внутренние силы
Каковы наши потребности? От чего они зависят?
Как заставить наши возможности работать на нас?
Как запустить программу успешного достижения целей?
Глава первая. Персонажи. Персоны. Герои. Кто они?
Глава вторая. Что такое «ноэтика»? В чем ее новизна?
Жизнь – информация – решения
Ноэтический подход
Факторы адаптации
Ноэтическая Динамика
Глава третья. Кто такой Я? Сколько «нас» в нас?
Идентификации
Много разных Я
Упражнение 1. Мои идентификации
Глава четвертая. Чего хотят идентификации?
Упражнение 2. Функции идентификаций
Упражнение 3. Поиск изменяющихся аттракторов
Глава пятая. Как возникли идентификации?
Упражнение 4
Глава шестая. Что такое «мимы»? Где они «живут»? Как распространяются?
Мимы
Как распространяются мимы?
Вредные и полезные мимы
Упражнение 5. Помогающие и мешающие нам мимы
Упражнение 6: Прерывание негативных мимов
Глава седьмая. Как соотносятся мимы и идентификации?
Упражнение 7. Мимы и идентификации
Глава восьмая. Форс-Динамика (Динамика Сил)
Что такое Форс-Динамика
Что полезного для нас в Форс-Динамике?
Что означает противодействие сил?
Упражнение 8. Выявление своего Протагониста и Антагониста
Глава девятая. Корневое Я и Биографическое Я
Чем мы думаем?
Упражнение 9. Выявление Корневого Я и Биографического Я
Упражнение10. Перенаправление ресурсов
История вопроса
Глава десятая. Работа с фобиями в ноэтическом подходе
Упражнение 11. Техника дыхания «Барака»[3]
Глава одиннадцатая. Кто в доме хозяин?
Чего мы ожидаем от руководителя?
Упражнение 12. Выявление «Внутреннего хозяина»
Глава двенадцатая. Спиральная Динамика – теория, объясняющая все?
Польза Спиральной Динамики
Две спирали новых способов мышления
Как мы переходим с уровня на уровень?
Упражнение 13. Поиск ценностного мима
Глава тринадцатая. Уровни Спиральной Динамики
1-й ярус: Потребности
Упражнение 14. Оценка личных уровней
Глава четырнадцатая. Переходы с уровня на уровень
Как перейти с одного спирального уровня на другой?
Этапы изменений
Упражнение 15. Оценка и изменение жизненной ситуации
Глава пятнадцатая. Уровни Спиральной Динамики
2-й ярус: Бытие
Уровни бытия
Глава шестнадцатая. Как спиральные уровни проявляются в человеке?
Упражнение 16. Определение спиральных уровней идентификаций
Глава семнадцатая. Как переходить с уровня на уровень?
Прагматизм Спиральной Динамики
Триада уровней
Упражнение 17. Определение триады спиральных уровней
Глава восемнадцатая. Великие люди через призму Ноэтической Динамики
Глава девятнадцатая. Эмоции необходимы при принятии решения!
Базовые типы разумности
Эмоциональный интеллект
Упражнение 18. Определение степени развития эмоциональной разумности
Глава двадцатая. Движение к цели через поле эмоций
Импульсы Воли и аттракторы
Упражнение 19. Определение импульсов воли и аттракторов
Каковы наши базовые эмоции?
Как сдвинуться с одной эмоции на другую?
Упражнение 20. Изменение эмоционального состояния
Упражнение 21. Достижение желаемого
Упражнение 22. Присвоение опыта
Упражнение 23. Собирание дневного опыта
Глава двадцать первая. Загадочные кволия[5]
Что такое кволия? Где их искать?
Зачем нам это знать?
Специалисты по кволия
Что нам дадут знания о кволия?
Упражнение 24. Просмотр фотографий
Как это происходит с точки зрения ноэтики?
Эпилог
Форзац
