Оглавление
Марина Скиртач. Укрощенные эмоции, или Курица на потолке
Благодарности
Почему я пишу эту книгу
Глава 1. Где он, этот путь к успеху?
Интерлюдия 1. Сказка о Мае и Кае. Часть 1. «Близнецы-молодцы»
Глава 2. Раз ступенька, два ступенька – будет эмоциональная шкала
Огласите весь список, пожалуйста!
Рекомендации от Южной Феи
Глава 3. Эмоциональный интеллект как мера успеха
Факты и цифры от Южной Феи
Что такое эмоциональный интеллект
Ваше домашнее задание
Глава 4. Эмоции – друзья или враги?
Глава 5. Курица на потолке
Рекомендации от Южной Феи
Ваше домашнее задание
Глава 6. Горе, страдание, печаль
Рекомендации от Южной Феи
Глава 7. Ты виноват, потому что виноват!
Домашнее задание от Южной Феи
Интерлюдия 2. Сказка о Мае и Кае. Часть 2. «И жили они долго и счастливо»
Глава 8. Комплекс жертвы: жить нельзя избавиться
Рецепт счастья от Южной Феи
Глава 9. Мой дом – моя крепость. Личные границы как важная часть успеха
Рекомендации от Южной Феи
Глава 10. Страх близости, или бег по кругу
Рекомендации от Южной Феи
Глава 11. Стыдно, как стыдно… Пять действенных способов избавиться от стыда
Пять шагов избавления от стыда по рецепту от Южной Феи
Глава 12. Злость, агрессия, гнев: как не допустить краха своей жизни
Упражнение от Южной Феи
Глава 13. Любовь, страсть и зависимость
Тест от Южной Феи
Упражнение от Южной Феи
Рекомендации от Южной Феи
Интерлюдия 3. Сказка о Мае и Кае. Часть 3. «Победить дракона»
Глава 14. Страх, тревожность – выбор без выбора
Психологическая игра от Южной Феи
Глава 15. Обидки и обиды – наша повседневная реальность
Работа с обидами по методу от Южной Феи
Глава 16. Радость и счастье – источники жизни
Рекомендации от Южной Феи
Практические методы самопомощи от Южной Феи
Заключение. Люблю, верю и делаю
Отрывок из книги
Благодарю мою дорогую подругу Любовь Дьячук.
Когда начинаешь новое дело, то барахтаешься, как котенок. Ты была той, кто, отложив все дела, помогла сделать первый рывок, определивший дальнейший ход работы над книгой.
.....
Боль… Жуткая внутренняя боль подтолкнула меня искать помощи не среди семьи – на тот момент мне казалось, что меня там не понимают. И к подружкам не побежала: ведь близкие друзья чаще всего дают советы исходя из субъективного опыта, ориентируясь на свой внутренний запрос. А я хотела объективного анализа своей ситуации, взгляда со стороны.
Впервые в жизни я обратилась к специалисту-психологу. И не пожалела. Возможно, мой первый психолог и не была асом своего дела, но я ей благодарна – именно она зародила во мне надежду, что все можно изменить. Был сделан первый шаг к тому, чтобы научиться наконец-то управлять своими эмоциями.
.....
