Оглавление
Марина Скиртач. Рабочая книга психолога. 30 упражнений для работы с клиентом
Посвящение
Благодарности
От автора
Упражнение 1. «Линия жизни» Находим в прошлом причины сегодняшних проблем
Упражнение 2. «Квадратики» Помогаем осознать главную роль/субличность на текущий момент
Упражнение 3. «Внутренний диалог» Помогаем разным субличностям договориться между собой и начать действовать
Упражнение 4. «Солнце окружения» Выявляем в вашем окружении тех, кто поддерживает и вдохновляет вас, и тех, кто сам не развивается и другим не дает
Упражнение 5. «Зеркало» Изучаем похожесть как раздражающий фактор
Упражнение 6. «Круги близости» Устанавливаем личные границы и определяем жизненные приоритеты
Упражнение 7. «Необитаемый остров» Проясняем собственные ценности
Упражнение 8. «Ценности в кубе» Продолжаем работу над ценностями
Упражнение 9. «План MERCEDES» Находим баланс в трех ключевых сферах жизни
Упражнение 10. «Колесо баланса» Диагностируем текущую жизненную ситуацию
Упражнение 11. «Круги зависимости и созависимости» Рассматриваем отношения с близкими
Упражнение 12. «Письмо другу, письмо врагу» Работаем с негативными привычками
Упражнение 13. «Письмо обидчику» Работаем с негативными эмоциями
Упражнение 14. «Письмо страху» Работаем над своими страхами
Упражнение 15. «Ладошка» Пишем конкретные шаги
Упражнение 16. «Письмо себе» Обращаемся к прошлому для поддержки в настоящем
Упражнение 17. «Лучи солнца» Развиваем уверенность в себе
Упражнение 18. «Колесо самооценки» Продолжаем работать над повышением самооценки
Упражнение 19. «Лестница личностного роста» Работаем над страхами с помощью метафорических карт
Упражнение 20. «Лестница эмоций» Работаем над негативными эмоциями с помощью метафорических карт
Упражнение 21. «Нарисуй свое тело» Диагностируем самооценку клиента с помощью рисунка собственного тела
Упражнение 22. «Рисунок обиды» Трансформируем негативное чувство через рисунок
Упражнение 23. «Благодарность своему телу» Учимся принимать и любить свое тело
Упражнение 24. «Если вы не любите свой нос» Учимся у наименее любимой части тела
Упражнение 25. «Несуществующее животное» Тестируем скрытые эмоции
Упражнение 26. «Моя семья» Тестируем отношения в семье
Упражнение 27. «Круги силы» Получаем доступ к внутренним ресурсам
Упражнение 28. «Список удовольствий» Тренируемся принимать свои желания
Упражнение 29. «Пять радостей сегодняшнего дня» Учимся радоваться мелочам
Упражнение 30. «Десять благодарностей Богу» Учимся не зацикливаться на неприятностях
Заключение
Отрывок из книги
Посвящаю своим клиентам и студентам, которые ежедневно вдохновляют меня и не дают стоять на месте. Вы мне нужны не меньше, чем я вам.
Я уже больше 20 лет в психологии и больше 9 лет занимаюсь преподаванием по курсу «Практический психолог». И очень часто у моих слушателей после теоретических занятий возникает вопрос: как? как достичь той или иной задачи с клиентом в консультировании?
.....
Конечно, в личном портфеле любого психолога с большим стажем всегда много техник. Но человеческий мозг так устроен, что иногда что-то отодвигается на задний план, что-то забывается. Вот мне и пришла мысль собрать некоторые из них воедино, описать и рассказать, как использовать на благо клиента.
Возможно, некоторые упражнения покажутся вам похожими друг на друга. Так оно и есть. Но вы в процессе работы уже сами для себя сможете выбрать наиболее подходящий вариант.
.....
