Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Личное слово
Введение
Тест на зависимость от еды
Инструкция
Часть 1. «Откуда ноги растут»
Пищевая зависимость. Теория
Первый год жизни
Зависимость как неудача сепарации
Дыра зависимого
Культура и вес
Наше время
Транзактный анализ и отношения с едой
Я-Ребенок
Я-Родитель
Я-Взрослый
Почему диетолог не помог
Круг зависимости. Точки входа и выхода из него
Запрет
Срыв
Вина
Наказание
Иллюзия стройности
Что же такое истинная стройность?
Часть 2. «От зависимости к свободе»
Про любовь к себе
Правила любви к себе
Осознанный старт. Правильная цель – 80% успеха
Бойтесь неправильно сформулированных желаний
Внешняя стройность. Тело моей мечты
Внутренняя стройность. Здоровые отношения с едой
Коварный вопрос: зачем вам это надо?
Дневник питания – друг или враг
Моя стройная подруга
10 правил психологически стройной женщины
Пищевой срыв. Почему он происходит и что делать?
Про снижение веса
Качественный набор веса – это не срыв
Ох уж эти странные отношения… с весами
Часть 3. «Про тело»
Тело
Отношения со спортом
Спорт как ресурс
Послания из прошлого
Толстые – худые – стройные
Моя внутренняя стройная женщина
Чувства в теле. Подавленные чувства
Бессознательные выгоды лишнего веса
Знакомство с лишним весом
Часть 4. «Стройная жизнь»
Жизнь после цели
Визуализация
Письмо из будущего
Сегодня как завтра
Дорога моей жизни
Тест, ответы на который вы теперь точно знаете
Заключение
Когда я была маленькой девочкой, я наблюдала, как женщины вокруг озабочены своим телом. Невольно становилась свидетелем разговоров о диетах и о том, какие упражнения лучше убирают жир на бедрах или талии.
В тот год, когда я поступила в институт и уехала из родного дома учиться, я набрала 15 кг буквально за пару месяцев. С тех пор началась моя история отношений с едой, телом и лишним весом. Диеты, спорт, борьба с собой… Я начала понимать женщин, которые всю жизнь отважно сражаются с лишними килограммами за право быть стройной и свободной.
.....
14 Вызывают ли у вас весы и процесс взвешивания сильные чувства: волнение, тревогу, радость или страх?
Отметьте пункты, на которые вы сейчас отвечаете «да». Пусть этот тест станет для вас ориентиром.
.....