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Marion Grillparzer. Wie du mit dem Rauchen aufhörst
WIE DU. MIT DEM. RAUCHEN. AUFHÖRST
VORWORT
ZIGI ADE! DER PERFEKTE START
AM ANFANG STEHT DER PLAN
GUTEN MORGEN? GUTEN TAG?
DER SELBSTAKZEPTANZPUNKT
EINE ODE AN DIE BESTE FREUNDIN
ENTZUGSERSCHEINUNGEN
LÄSTIGES LASTER ODER BÖSE SUCHT?
DER ZORN, DER SCHNABELBECHER UND DIE NICORETTE
(NUR) DREI TAGE HORROR!
KRÄUTERLUST STATT NIKOTINFRUST
DIE LEBER, DIE LAUS UND DAS WUT-WEG-TAPPEN
DAS GEHEIMNIS DER STÄRKE: 5 MINUTEN ABLENKEN
DER GLIMMSTÄNGEL, DAS SELBST-BEWUSST-SEIN UND DER ATEM
FALLSCHIRMSPRINGEN, AKUPUNKTUR ODER HYPNOSE?
ZIGI ADE! KLEINE SELBSTHYPNOSE ZUR TÄGLICHEN UNTERSTÜTZUNG
DER HEISSHUNGER, DAS SUCHT-FUTTER MIT IQ UND DAS NOT-BONBON
HOME-MADE SEROTONIN
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DER STRESS, DAS HB-MÄNNCHEN UND DIE ZEN-REGEL „ZIELE DANEBEN!“
SCHLAFLOS UND DEPRESSIV AM KÜHLSCHRANK
CORTISOL ADE!
DIE DUSCHE, DIE KNIEBEUGE UND DAS DICKE-BACKEN-TRAININGDIESEM
ZIRKELTRAINING FÜR DIE FINGER
MEIN ERSTER NICHTRAUCHER-ZETTEL
DER DARM, DAS MIKROBIOM UND DIE FEHLENDE ZIGI
KULTUR-REVOLUTION STATT KILOS
BRAUCHT IHR DARM HILFE?
30 DETOX-REGELN
GEWONNEN!
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Отрывок из книги
Für Xaver. Und Merli. Und Carola.
Und alle die anderen unter dem Raucherpilz.
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Man lebt so viel intensiver. So viel glücklicher. So viel zufriedener. Warum? Weil die Zigarette die Spitze von jeder Emotion kappt. Stress, Langeweile, Frust, Freude … Man raucht ja immer eine, um das, was man gerade fühlt, das, was man gerade erlebt, zu deckeln. Fällt die Zigarette weg, dann lebt man viel intensiver. Viel glücklicher, schon allein deshalb, weil man viel aufmerksamer ist. Darum traue ich mich jetzt, vollen Ernstes etwas zu versprechen:
Sie gewinnen nicht nur Gesundheit und Energie und Unabhängigkeit und echte Freiheit und Geld – sondern ein neues, tiefes, schier unerklärliches Glück.
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