Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Краткое введение. Майндфулнес – это… Методичка по четырем базовым медитациям осознанности
В чем суть подхода майндфулнес
Почему в майндфулнес нужно так мало для практики
Поза для медитации
Информация о медитациях в кратком введении
– Медитация для успокоения и снижения напряжения в теле (уменьшения боли)
– Медитация для повышения концентрации внимания
– Медитация для легкого засыпания
– Медитация для снижения напряжения и стресса
Что такое базовые практики медитации
8 качеств осознанности, которые мы развиваем в медитации
Видео-приветствие от маши логиновой
QR-коды на медитации
Продолжаем исследование медитации вместе. Контакты
Этот материал создан как расширенное дополнение к четырем аудио-практикам базовых медитаций осознанности и сопровождается видео-приветствием (по qr-кодам на медиафайлы в конце методички). Его можно читать в любом порядке и пропускать то, что сейчас не актуально.
Составитель: Маша Логинова преподаватель майнфулнес, исследователь и популяризатор практик раскрытия сердца, консультант CFT.
.....
4. Музыки
5. Благовоний
.....