Оглавление
Мария Михайловна Протасова. Витамины и минеральные вещества, необходимые при сахарном диабете
Предисловие
Глава 1. Витамины
Витамин B1 (Тиамин)
Пищевые источники витамина B1
Дозы потребления витамина B1
Вредные свойства витамина B1
Усвояемость витамина B1
Дефицит витамина B1
Избыток витамина B1 в организме
Взаимодействие витамина B1 (Тиамина) с другими веществами
Витамин B2 (Рибофлавин)
Полезные свойства витамина B2
Пищевые источники витамина B2
Дозы потребления витамина B2
Вредные свойства витамина B2
Усвояемость витамина B2
Дефицит витамина B2
Избыток витамина B2 в организме
Взаимодействие витамина B2 (Рибофлавина) с другими веществами
Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)
Полезные свойства витамина B3
Пищевые источники витамина B3
Дозы потребления витамина B3
Вредные свойства витамина B3
Усвояемость витамина B3
Дефицит витамина B3
Избыток витамина B3
Взаимодействие витамина B3 (Ниацина, никотиновой кислоты, витамина РР) с другими веществами
Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция)
Полезные свойства витамина B5
Пищевые источники витамина B5
Дозы потребления витамина B5
Вредные свойства витамина B5
Усвояемость витамина B5
Дефицит витамина B5
Избыток витамина B5
Взаимодействие витамина B5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция) с другими веществами
Витамин B6 (Пиридоксин)
Полезные свойства витамина B6
Пищевые источники витамина B6
Дозы потребления витамина B6
Вредные свойства витамина B6
Усвояемость витамина B6
Дефицит витамина B6 в организме
Избыток витамина B6 в организме
Взаимодействие витамина B6 (Пиридоксина) с другими веществами
Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M)
Полезные свойства витамина B9
Пищевые источники витамина B9
Дозы потребления витамина B9
Вредные свойства витамина B9
Усвояемость витамина B9
Дефицит витамина B9
Избыток витамина B9 в организме
Взаимодействие витамина B9 (Фолиевой кислоты, витамина М) с другими веществами
Витамин B12 (Кобаламин)
Полезные свойства витамина B12
Пищевые источники витамина B12
Дозы потребления витамина B12
Вредные свойства витамина B12
Усвояемость витамина B12
Дефицит витамина B12
Противопоказания к применению
Дефицит витамина B12
Избыток витамина B12
Взаимодействие витамина B12 (Кобаламина) с другими веществами
Витамин C (Аскорбиновая кислота)
Полезные свойства витамина С
Пищевые источники витамина С
Дозы потребления витамина С
Вредные свойства витамина С
Усвояемость витамина С
Дефицит витамина С
Избыток витамина С в организме
Взаимодействие витамина С (Аскорбиновой кислоты) с другими веществами
Витамин D (Кальциферол)
Полезные свойства витамина D
Пищевые источники витамина D
Дозы потребления витамина D
Вредные свойства витамина D
Усвояемость витамина D
Дефицит витамина D
Избыток витамина D
Взаимодействие витамина D (Кальциферола) с другими веществами
Витамин E (Токоферол)
Полезные свойства витамина Е
Пищевые источники витамина Е
Дозы потребления витамина Е
Вредные свойства витамина Е
Усвояемость витамина Е
Дефицит витамина Е
Избыток витамина Е
Взаимодействие витамина Е (Токоферола) с другими веществами
Витамин A (Ретинол)
Полезные свойства витамина А
Пищевые источники витамина А
Дозы потребления витамина А
Вредные свойства витамина А
Усвояемость витамина А
Дефицит витамина А
Избыток витамина А
Взаимодействие витамина А (Ретинола) с другими веществами
Глава 2. Витаминоподобные вещества
Липоевая кислота (альфа-липоевая, тиоктовая кислота, витамин N)
Полезные свойства
Пищевые источники
Дозы потребления
Особые указания
Вредные свойства
В заимодействие с другими веществами
Витамин B11 (L-карнитин, левокарнитин)
Полезные свойства витамина B11
Пищевые источники витамина B11
Дозы потребления
Дефицит витамина B11
Избыток витамина B11
Взаимодействие витамина B11 с другими веществами
Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)
Полезные свойства витамина B7
Пищевые источники витамина B7
Дозы потребления витамина B7
Вредные свойства витамина B7
Усвояемость витамина B7
Дефицит витамина B7
Избыток витамина B7
Взаимодействие витамина B7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами
Витамин B8 (Инозитол, инозит)
Полезные свойства витамина B8
Пищевые источники витамина B8
Дозы потребления витамина B8
Вредные свойства витамина B8
Усвояемость витамина B8
Дефицит витамина B8
Избыток витамина B8
Взаимодействие витамина B8 (Инозитола, инозита) с другими веществами
Убихинон (Коэнзим Q10)
Полезные свойства
Пищевые источники коэнзима Q10
Дозы потребления
Усвояемость убихинона
Дефицит убихинона
Избыток убихинона
Глава 3. Минеральные вещества
Хром (Cr, Chromium)
Полезные свойства хрома
Пищевые источники хрома
Дозы потребления хрома
Вредные свойства хрома
Дефицит хрома
Избыток хрома
Взаимодействие с другими веществами
Цинк (Zn, Zincum)
Полезные свойства цинка
Пищевые источники цинка
Дозы потребления цинка
Вредные свойства
Дефицит цинка
Избыток цинка
Взаимодействие цинка с другими веществами
Селен (Se, Selenium)
Полезные свойства селена
Пищевые источники селена
Дозы потребления селена
Вредные свойства селена
Дефицит селена
Избыток селена
Взаимодействие селена с другими веществами
Магний (Mg, Magnesium)
Полезные свойства магния
Пищевые источники магния
Дозы потребления магния
Вредные свойства магния
Дефицит магния
Избыток магния
Взаимодействие магния с другими веществами
Марганец (Mn, Manganum)
Полезные свойства марганца
Пищевые источники
Доза потребления марганца
Вредные свойства марганца
Дефицит марганца
Избыток марганца
Взаимодействие марганца с другими веществами
Калий (K, Kalium)
Полезные свойства калия
Пищевые источники калия
Дозы потребления калия
Вредные свойства калия
Дефицит калия
Избыток калия
Взаимодействие калия с другими веществами
Ванадий (V, Vanadium)
Полезные свойства ванадия
Пищевые источники
Дозы потребления ванадия
Признаки нехватки ванадия
И збыток ванадия
Взаимодействие ванадия с другими веществами
Глава 4. Ответы на вопросы
Что такое витаминные комплексы, моновитамины, поливитамины?
Синтетические витамины усваиваются организмом хуже, чем “натуральные”?
Являются ли натуральные витаминные добавки более полезными или безопасными?
Что лучше принимать: витамины по отдельности, витаминные комплексы или достаточно употреблять соответствующую пищу?
Как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс? Уместен ли принцип – чем больше витаминов, тем лучше?
Как выбрать дозу витаминов? Зачем нужны витаминные комплексы с разными дозами витаминов?
Как принимать витамины?
Как и в какое время лучше принимать витамины и минеральные вещества?
Может ли нарушаться всасываемость витаминов и минеральных веществ?
Существуют ли правила приема витаминов, например продолжительность?
Стоит ли время от времени менять комплексы?
Как совмещать лекарства и витамины?
Глава 5. Обзор популярных витаминно-минеральных комплексов (ВМК)
Компливит Диабет
Витамины для больных диабетом Woerwag Pharma
Доппельгерц Актив витамины для больных диабетом
Направит при диабете (Napravit Vitaminy PRI diabete) Эвалар
Алфавит Диабет
Хромацин
Доппельгерц Актив Сахаронорм
Имкап
Солгар “Модуляторы глюкозы”
Гроссхертц витаминно-минеральный комплекс при диабете
Витаминно-минеральный комплекс Диабет Vertumnus
Олиджим Витамины при диабете капсулы (Эвалар)
Литература
