Описание книги
Эта книга – не о диетах и не о силе воли.
Она – о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним.
Если вы устали от маятника «ем – сдерживаюсь – виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек – эта книга поможет вернуть телу доверие, а еде – радость.
Здесь нет диет и запретов.
Зато есть доказательная нутрициология, психология, подходы ACT и CFT, простые упражнения и живые истории, которые учат заботе вместо борьбы.
Отдельная часть посвящена расстройствам пищевого поведения: почему это болезнь, а не слабость, откуда она берётся и как с ней жить без страха.
Автор – нутрициолог и психолог, обучавшаяся у ведущих специалистов по РПП.
Эта книга – путь к себе.
К телу, которому снова можно доверять.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста