Оглавление
Мария Радужная. Власть над паром. Секреты ценителей русской бани
Введение
Глава 1. Слагаемые отличной бани
Кто покровительствует бане?
Как банные стихии влияют на нас?
Какова банная «химия»?
Как баня чистит организм?
Как баня снимает стресс?
Какова идеальная формула русской бани?
Как правильно поддать?
Как дышать в парилке?
Как не умереть от перегрева?
Какая у кожи среда?
Как кожа питается?
Что есть парильщику в банный день?
Парилка «на сухую» или «на сырую»?
Глава 2. Банные уловки
Какую жидкость называют «Королева красоты»?
Что ждать от ягод из морозилки?
Что с огорода взять в баню?
Что обязательно собрать в лесу весной?
Зачем парильщику куб льда?
Как выжать все соки для бани?
Как сделать мочалку из травы?
Как подсолнечник превратить в мочалку?
Зачем нужна сода в бане?
Как вывести недуги солью?
Чем обладает банный веник?
Какие бывают веники?
Как взять травку под контроль?
Зачем парильщику берёзовый лист?
Чем полезен сосновый чай в бане?
Что дарит нам пионовый чай?
Чем мята полезна женщинам?
В чём магия полнолуния?
Как применять лунный календарь?
Глава 3. Премудрости заядлых парильщиков
Портрет заядлых парильщиков: кто они?
Как стать заядлым парильщиком?
Что мы знаем о банном коллективе?
Как сделать свою жизнь радостной?
Как освободить тело от осевших эмоций?
Не могу или не хочу?
Как избавиться от страха потери?
Как начать любоваться собой?
Как не стесняться своего тела?
Как убрать целлюлит?
Как стать ближе к себе?
Интим: на что способен заядлый парильщик?
Заключение
Отрывок из книги
Завершая работу над данной книгой, я представила себе образ человека, прочитавшего её до конца. Это здоровая, радостная и весёлая личность, готовая к новым жизненным приключениям и открытиям. По-другому и быть не может! Прочитав книгу, вы не останетесь прежним, у вас возникнут новые мысли и новые здоровые привычки, вы сможете властвовать не только над паром, но и над собой!
В книге я раскрываю секреты парения от заядлых парильщиков, простые способы банного оздоровления, которые собирала более 25 лет. Содержание наполнено не абстрактными рецептами, а проверенными на себе реалиями и фактами. Ценность работы состоит в изложении ответов на волнующие вопросы тех, кто парится в русской бане. Ответы не являются истиной в последней инстанции и не ставят точку, а становятся поводом задуматься над идеями, которые принесут вам пользу.
.....
Для всех парильщиков наивысшая ценность – это ЛЁГКИЙ пар. Расскажем 2 основных правила, которые сделают ваше здоровье крепким, а пар – удивительно лёгким.
По мнению ученых, мы состоим из воды примерно на 80 %. Когда мы приходим в баню, нас окружает повсюду вода, особенно в парной, да ещё и в лёгкой воздушной форме. Баня для человека очень физиологична и органична, а в психоанализе, например, связывается с материнской утробой, первоистоками жизни.
.....
