Оглавление
Мария Ташкын. Как ты это делаешь?
Предисловие. Знакомство с автором
Как устроена эта книга?
Глава 1 Как найти своё предназначение? Жизнь в моменте
Практика «Кто Я» или «Точка А»
Практика «Люблю и делаю легко»
Глава 2. Как услышать себя? Главный фильтр
Практика-фильтр «Предаю – не предаю»
Практика-фильтр «А чего я хочу?»
Практика «Выгрузка»
Глава 3. Как чувствовать свои желания? Та самая мечта
Практика «Помечтаем»
Практика «Идеальный день» или «Описание идеального дня через. 5лет»
Глава 4. Как не предать мечту? Награда за честность
Практика «Моя гордость»
Глава 5. Как перейти из состояния «хочу» в «делаю»? Смелое начало
Практика Из «хочу» в «делаю»
Глава 6. Как начать, не имея опыта? Бизнес как хобби
Практика «Старт»
Глава 7 Подведение итогов. Время подарков
Практика «Мои итоги на сегодня»
Глава-бонус. Как вырастить у ребёнка крылья
Благодарности
Отрывок из книги
Вас ждут примеры из моей жизни, практики, которые я использую в работе с клиентами и лично для себя: «Кто Я», «Люблю и делаю легко», «Выгрузка», «Помечтаем», «Идеальный день», «Из хочу в делаю», «Старт», «Мои итоги на сегодня». В книге вы не найдете теоретической базы и отсылки к психологии. Только мой собственный опыт. Никаких жёстких условий, отбивающих желание дойти до конца. Я люблю, когда всё идёт максимально легко и комфортно. Не хочу никого загонять в рамки, понимаю что у каждого свой темп, своё настроение, свой подход, своя точка зрения. Безусловно, есть основа, но каждый её может адаптировать под себя, под свою манеру поведения. Опирайтесь на каркас и составляйте свой вариант движения к цели, потому что в мире нет двух одинаковых людей.
Вы можете зайти с третьего задания, если считаете нужным не делать первое и второе. Например, есть люди, которые уже проработали подобные темы и им не хочется терять время. Выберите ваш идеальный вариант работы с книгой и начинайте использовать его. Это не про то, что «это я делать буду, а это – нет». Если какое-нибудь задание вы уже делали раньше, то отнеситесь к нему, как к некоему обновлению данных. Возьмите прежние результаты, если они сохранились, просмотрите их или вспомните. Взгляните на записи со стороны, свежим взглядом. Захотите переписать – перепишите. Затем оцените, насколько изменились ответы, есть ли прогресс? Если не делали подобные задания раньше – двигайтесь шаг за шагом. Если делали что-то подобное совсем недавно и внутреннего желания ещё раз писать нет – не делайте. Вот и всё!
.....
дать себе столько времени, сколько понадобится. Это может быть один день, а может несколько. Я не тороплю. Главное, пишите «до точки». Это значит, что писать больше ничего не хочется, вы выгрузили всё. В теле может появиться лёгкость, и вы почувствуете эмоциональный подъём.
Вторым заданием будет написать, что вы любите делать, что вам нравится. Опишите действия, которые приносят вам удовольствие. Не старайтесь чётко продумать всё до мелочей. Просто пишите из состояния «здесь и сейчас». Будьте собой.
.....
