Тибетская гормональная гимнастика

Оглавление

Мария Вершинина. Тибетская гормональная гимнастика

1 ГЛАВА. УПРАЖНЕНИЕ №1. Положение тела в пространстве

2 глава. Упражнение №2. Дыхание с визуализацией

3 глава. Упражнение №3. Глаза

4 глава. Упражнение №4. Уши

5 глава. Упражнение №5

6 глава. Упражнение №6. Солнце над головой. Назад Вперед

7 глава. Упражнение №7. Солнце над головой. Вправо Влево

8 глава. Упражнение №8. Кулаки на подбородке, а пальцы за уши

9 глава. Упражнение №9. Щитовидная железа и железы внутренней секреции

10 глава. Упражнение №10. Часы жизни

11 глава. Упражнение №11. Встряска

12 глава. Упражнение №12. Стопы. Карта организма

13 глава. Упражнение №13. Голени

14 глава. Упражнение №14. Колени

15 глава. Упражнение №15. Бедра

16 глава. Упражнение №16. Пальцы

17 глава. Упражнение №17. Простукивание лица

18 глава. Упражнение №18. Простукивание волосяного покрова голов

19 глава. Упражнение №19. Локтевые сгибы рук

20 глава. Упражнение №20. Подмышечная впадина

21 глава. Упражнение №21. Железы внутренней секреции

22 глава. Упражнение №22. Под коленями

23 глава. Упражнение №23. Повторяем первое упражнение положение тела в пространстве

24 глава. Упражнение №24. Повторение второе упражнение дыхание с визуализацией

25 глава. Что дает тибетская гормональная гимнастика? Что дает?

26 глава. Правила выполнения. Правила выполнения

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Отрывок из книги

Для начала я немного расскажу вам о тибетской гормональной гимнастике. Она придумана Тибетскими монахами. И действительно работает. Через 6 месяцев вы избавитесь от многих хронических заболеваний. На лечение более серьезных уйдут 1 или 2 года

Для выполнения этого упражнения потребуется. Прямо поставить стопы на ширине плеч, чтобы избежать выворота суставов. Чуть чуть расслабляем колени, чтобы предотвратить артрит. Поджимаем попу, особенно это говориться для женщин, чтобы уменьшить впадину в пояснице, которая зачастую приводит к ее болезни, прострелам и многим другим. Подтягиваем животик, чтобы мышцы научились быть в тонусе, что очень важно для стройности. С выдохом выпрямляем спину, вспоминая, что мы все таки человек прямоходящий. Далее ставим правильно шею, обычно мы ходим и сидим, ее немного наклонив, что приводит к ее защемлению и появлению боли, и появлению также горбинки между шеей и плечами. Ровно ставим голову, чтобы правильно ловить энергию космоса

.....

Для выполнения этого упражнения потребуется. Прямо поставить стопы на ширине плеч, чтобы избежать выворота суставов. Чуть чуть расслабляем колени, чтобы предотвратить артрит. Поджимаем попу, особенно это говориться для женщин, чтобы уменьшить впадину в пояснице, которая зачастую приводит к ее болезни, прострелам и многим другим. Подтягиваем животик, чтобы мышцы научились быть в тонусе, что очень важно для стройности. С выдохом выпрямляем спину, вспоминая, что мы все таки человек прямоходящий. Далее ставим правильно шею, обычно мы ходим и сидим, ее немного наклонив, что приводит к ее защемлению и появлению боли, и появлению также горбинки между шеей и плечами. Ровно ставим голову, чтобы правильно ловить энергию космоса

Далее, делаем опять вдох. И представляем, что в руках у нас солнце. И пропускаем его энергию через себя. Выдох. Повторяем это упражнение 5 раз

.....