Лучшие. Как становятся элитными спортсменами
Описание книги
Марк Уильямс, мировой эксперт по развитию навыков и талантов в спорте, и Тим Уигмор, спортивный обозреватель The Economist, The New York Times и Daily Telegraph, рассматривают спортивный успех с различных точек зрения, развенчивают мифы о необходимости многочасовых тренировок и объясняют, как выдающиеся спортсмены приобретают и развивают необыкновенные способности, позволяющие им выйти на новый уровень мастерства.
«Будет много примеров из футбола, бейсбола, баскетбола, регби, гольфа, крикета и тенниса. В книге приведены данные передовых научных исследований в области спорта, а также фрагменты эксклюзивных интервью с десятками знаменитых атлетов и тренеров. Мы не утверждаем, что существует простой шаблон, следование которому максимизирует ваши шансы стать лучшим, ведь спорт, как и сама жизнь, намного сложнее и запутаннее, чем кажется. Выдающиеся спортсмены достигают высот за счет комплексного сочетания природных данных и обучения, где все компоненты тесно взаимосвязаны. Но в ходе исследования мы выявили определенные характеристики, общие для многих знаменитых спортсменов, в их детстве и развитии спортивной карьеры, что помогло нам пролить свет на то, как стать высококлассным атлетом». (Марк Уильямс, Тим Уигмор)
«Эта книга – актуальнейший анализ спортивной науки, а еще – исследование факторов, позволяющих нам достигать наибольших высот, на которые мы способны». (Мэтью Сайед)
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Оглавление
Марк Уильямс. Лучшие. Как становятся элитными спортсменами
Предисловие
Пролог
Часть I. Природа, интуиция и роль случая в становлении чемпионов
1. Мы – семья. Удивительные братья Ингебригтсен, и почему твой младший брат или сестра добивается в спорте больших успехов, чем ты
2. Место, место и еще раз место. Почему в маленьких городах вырастает большинство чемпионов и откуда появилась школа, завоевавшая больше олимпийских наград, чем Мексика: как школа, город и страна влияют на становление будущих спортсменов
3. Своевременность решает все. Влияние относительного возраста на успех в спорте
4. Дух улиц. Как Париж стал центром мирового футбола благодаря ballon sur bitume[109]
5. В поисках совершенства. Пути к совершенству в спорте, а также почему нет единого мнения
6. Неизвестная переменная. Почему Фредди Аду не взошел на вершину славы и как олимпийская сборная Великобритании за 20 лет прошла путь от одной золотой медали до 27: искусство и наука обнаружения талантов
Часть II. Сознание чемпионов
7. Как отбить мяч меньше чем за полсекунды. Почему совет «Следи за мячом!» самый бесполезный из всех возможных
8. Сверхразум. Как лучшие спортсмены превосходят остальных в сообразительности
9. Искусство обмана. Почему спортсменам помогает крик и как хитрость приводит к победе
10. Спокойный глаз. Как работают глаза лучших спортсменов в стрессовых условиях
11. Преимущества левшей. Почему левши успешнее в спорте
12. Психология величия. Сознание чемпионов
13. Почему спортсмены теряют контроль над ситуацией. Почему у некоторых спортсменов катастрофически падает результативность в критические моменты, в то время как другие действуют превосходно
14. Как вести за собой. Как игроки могут вдохновить свою команду на успех
15. Как победить в серии послематчевых пенальти. Почему лучшие из лучших не полагаются на удачу
Часть III. Тренируйся с умом: новая наука успеха
16. Совершенство достигается практикой. Как тренировки по науке помогли Елене Делле Донн стать лучшей по свободным броскам за всю историю баскетбола: как наука помогает спортсменам пройти путь от хороших к великим
17. Сила тренерской работы. Партнеры, а не диктаторы: как работа тренера может привести спортсмена к успеху
18. Новый рубеж. Технологии и инновации в применении к спорту
Эпилог
Благодарности
Отрывок из книги
Думаю, большинство из нас, даже те, кто слегка одержим спортом, понимают, что это не самая значимая в мире вещь. Спорт может быть увлекательным и захватывающим, но это не вопрос жизни и смерти. Как сказал знаменитый футбольный тренер Арриго Сакки, спорт – «самая важная из неважных вещей в жизни».
Но, помимо физических нагрузок и удовольствия, которые обеспечивает спорт, у него есть и другая роль: он помогает нам понять себя. Он помогает нам осознать, почему одни преуспевают, а другие нет, почему одни борются, а другие сдаются, почему одни справляются со стрессом, а другие опускают руки.
.....
Некоторые дети приезжают в Клерфонтен вместе с родителями, которые несут за ними все вещи. «Такое особое отношение не привьет детям правильных ценностей, – размышляет Бассила. – Просто относись к своему ребенку как нормальный родитель, а не думай о том, какой твой сын замечательный футболист».
«Родители могут стать твоим секретным тренерским оружием, – делится наблюдениями Джуди Мюррей. – Они действительно могут оказать огромную помощь в профессиональном развитии ребенка, прививая ему правильное отношение к делу, уча его быть сильным соперником, самому собирать сумку, покупать еду в магазинах и понимать суть того вида спорта, которым он занимается». Выезжая с детьми на юношеские турниры, Джуди готова к ситуациям, когда у их ракеток рвется струнная поверхность. Когда она говорит, что ракетку нужно перетянуть, они отвечают: «Я позову маму, она знает как, она всегда перетягивает мне ракетку». На что Джуди возражает: «Но ведь это твоя ракетка, а не мамина».
.....