Оглавление
Марко фон Мюнхгаузен. Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!
Как вытащить себя за волосы из болота
Психология болота
Болотогенез
Болото болоту рознь: виды болот
Болото проблем и забот
Болото жертвенности
Болото злобы
Болото жалоб
Болото неудач и недостатков
Болото безысходности и бессмысленности
Болото общения
Болото трудоголизма и перенапряжения
Болото амбиций и неудовлетворенности
Болото «Деньги = счастье»
Болото уверенности
Болото СМИ
Болото доступности
Болото зависимости
Опасные болота
Болотный тест
Способы выбраться из болота
Осознайте проблему
Примите проблему
Меняйтесь
Болотный менеджмент в десяти шагах
Измените перспективу
Позаботьтесь о себе
Наведите порядок в жизни
Управляйте своим стрессом
Используйте время с умом
Сконцентрируйтесь
Войдите в реку
Двигайтесь
Научитесь слушать и говорить
Тайна перемен и личностный рост
Меняйтесь, играя
Начальная фаза – решающая
Начните с одного дела и отдайте ему приоритет
От малого к большому: поднимайтесь медленно
Не делайте исключений
Если мы вообще не продвигаемся вперед
Личный рост и старые стереотипы
И все это придется делать в одиночку?
И это еще не конец…
Отрывок из книги
«Болото? Какое такое болото? Я как на духу выкладываю тебе правду о своих проблемах и о том, почему мне сейчас так плохо, а ты про какие-то болота разглагольствуешь? Ты издеваешься?» Марина обиженно взглянула на своего брата Дениса, с которым сидела вот уже почти целый час в маленьком кафе, наблюдая, как за окнами хлещет ноябрьский дождь. Они встретились после долгого перерыва, и Марина только что искренне поведала брату, что многое в ее жизни идет наперекосяк.
То, что она снова забросила фитнес, отказалась от диеты и набрала ненавистные килограммы – это еще цветочки. Их брак с Робертом трещал по швам: муж пребывал в постоянном стрессе, часто огрызался на нее или высмеивал, забросил дом, повесив на нее все заботы по хозяйству, они то и дело ссорились по пустякам и, если уж совсем честно (стыдливый взгляд в пол), в постели тоже все было не так, как хотелось бы. Да, и Александр, их двенадцатилетний отпрыск, катился по наклонной: все хуже успевал в школе и все больше погружался в компьютерные сети – без конца играл в какие-то «стрелялки» и «вопилки». Достучаться до него было практически невозможно.
.....
Иногда какие-то промахи, плохие оценки, несданные экзамены и прочие неприятности заставляют нас тонуть в болоте проблем и неуверенности. Только что пережитая неудача может пробудить воспоминания о множестве подобных случаев из прошлого и заставить нас чувствовать себя так, будто вообще ничего в этой жизни нам не удается.
В момент, когда человек переживает неудачу, его обычно не утешает то, что поражения, если умело с ними справиться и научиться благодаря им чему-то новому, становятся трамплинами к успеху. Не утешает даже несмотря на то, что многие пережили то же самое, что переживает сейчас он. Ведь из всех, кто побывал в болоте неудач, мы видим только тех, кто сумел выбраться на берег успеха или тех, кто хотя бы барахтается на поверхности неподалеку от него. Да, рано или поздно это удается всем. Главное – научиться принимать неприятности и переживать моменты неуверенности в себе, что зачастую делает нас человечнее и милостивее к окружающим в не самые удачные моменты их жизни. Справившись с этим, можно довольно быстро выбраться из болота. Как именно, вы узнаете во второй части этой книги. Болото неудач относительно безопасно, по крайней мере, по сравнению со следующим.
.....
