Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, – вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику «Флайледи», призванную навести порядок в доме и в голове, и ее подруга Линн Эли снова предлагают избавиться от хлама, но на сей раз телесного! Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Линн и Марла очень откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему.
Оглавление
Марла Силли. Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
Приносим благодарность
Предисловие
Словечки Флайледи
Введение
1. Еда: грозное оружие саморазрушения
2. Излечиться можно… Но почему это так трудно?
3. Тайные – и не очень – реалии Телесного Хлама
4. Оправдания, оправдания!
5. Прощение
6. Шажки
7. Создаем Ритуалы
8. Питание
9. Движение
10. Настрой
11. Ваша ванная комната – весы и «водопроводно-канализационная система»
12. Эффект «плато»
13. Гнев, страх… и еда
14. Если не вы, то кто же?
Отрывок из книги
Дорогие друзья!
Ни одну книгу нельзя назвать законченной, пока ты не сказал спасибо всем тем, кто помог ей появиться на свет. Идея книги «Школа Флайледи–2» зародилась, когда мы обсуждали на сайте Флайледи темы правильного питания и движения. Тогда мы написали несколько эссе, посвященных здоровому образу жизни и тому, как избавиться от Порочного Мышления. В результате оказалось, что у нас достаточно материала, чтобы написать целую книгу, столь необходимую посетителям сайта. Мы часами беседовали по телефону, обменивались тысячами сообщений, и вот так, незаметно для нас, оформилась общая структура книги.
.....
Понятие, взятое из книги Пэм Янг и Пегги Джонс «Несобранные домашние хозяйки: от хлева до рая». Это они заложили основополагающие принципы системы «Флайледи» и одобрили то, как я ей обучаю.
Нет рецензий.Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
