Cómo te relacionas en pareja

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Marta de Prado García. Cómo te relacionas en pareja

Marta de Prado García

1. La pareja en el proyecto vital de las personas

Pasión e intimidad

Compromiso

Afecto e interés

Sentimiento de pertenencia

El final de la relación instrumental

2. ¿Cómo nos comportamos en nuestras relaciones, y por qué?

Apego seguro

Apego evitativo

Apego ambivalente o ansioso

Apego desorganizado

De dónde venimos afecta a las relaciones que establecemos

Roles rígidos o flexibles

Claves para evitar el estancamiento

Cinco estrategias para mejorar la comunicación en pareja

1. Mostrar aprecio por las cualidades de tu pareja

2. Transmitir y aceptar muestras de cariño, afecto, cumplidos

3. Aprender a tener un pensamiento propio

4. Ante situaciones de tensión, buscar la templanza

5. Evitar las generalizaciones y usar expresiones que animen a la comunicación

Los cuatro estados psicológicos

Estado psicologico de desintegración

Estado psicológico de confusión

Estado psicológico polar

Estado psicológico de integración

Los vínculos adhesivos

Funcionamiento saprofito

Funcionamiento parásito

Funcionamiento simbiótico

3. Diferentes tipos de relaciones

1. Mantenedoras

2. Protectoras

3. Salvadoras o rescatadoras

4. Vinculares. Relaciones mantenedoras

Relaciones protectoras

Relación salvadora o rescatadora

Relaciones vinculares

1. La motivación de su unión se hace de manera libre y mutua

2. Comparten intereses comunes y prácticas que integran o complementan sus afectos o expectativas de autorrealización

3. Estas uniones, a lo largo de su crecimiento, van construyendo sus propios criterios de funcionamiento en la relación

4. En una pareja de carácter vincular la sexualidad se despliega de manera libre

5. En las relaciones vinculares no deberíamos encontrar indicadores de violencia

4. Violencia en las relaciones

Diferentes tipos de violencia de género

Indicadores de violencia de género. Violencia social:

Violencia económica:

Violencia psicológica:

Violencia física:

Violencia sexual:

Detección de situaciones violentas en la pareja: el chantaje emocional y otros indicadores de violencia de género

5. El inicio del cambio: pasos hacia una relación vincular

Obstáculos para la reflexión

1. Pánico

2. Aturdimiento

3. Depresión

4. Estancamiento

Resiliencia: herramienta vital para el crecimiento

1. Las relaciones afectivas

2. La capacidad para percibir la realidad y programar nuestras decisiones y conductas

3. El sentimiento de que el centro de control lo llevamos dentro y podemos influir en el resultado de los sucesos que nos afectan

4. La autoestima favorable

5. El pensamiento positivo y esperanzador

6. Los motivos que tenemos para vivir

Agradecimientos

Índice de contenido

Hitos

Отрывок из книги

"Encontré a mi príncipe azul (…), es el amor de mi vida, ¿por qué me equivoco una y otra vez?..." Son frases que escuchamos a menudo, principalmente de mujeres. Muchos relegamos al azar esa parte tan esencial de la vida.

La autora, sin embargo, nos explica claramente qué nos pasa, por qué elegimos a las parejas que elegimos y cómo podemos mantener vínculos afectivos sanos.

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• ¿Qué cosas le emocionan?

• ¿Qué temas de conversación le duelen o son tabú?

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