Оглавление
Марти Кляйн. Сексуальный интеллект
Благодарности
Вступление. Неудивительно, что у многих людей не получается
Часть I. Рассказываем правду о сексе
Глава 1. Что, по словам людей, они ждут от секса и чего на самом деле хотят?
Что говорят люди
О’кей, мы уделяем внимание совсем другим вещам. Почему?
Страх перформанса
Измените свое восприятие секса
Средство, а не цель
Глава 2. Нормальный ли я? Почему, зацикливаясь на мысли о «нормальном сексе», мы портим его
Что является «нормой» в сексе?
Страх не соответствовать норме
Две стороны «нормального» секса
Культурные нормы
Почему не нужно стремиться к нормальности?
Ложь, наглая ложь и статистика
Глава 3. Что такое сексуальный интеллект и почему он важен?
Ценность Интеллекта
Три составляющих Сексуального Интеллекта
Сексуальный Интеллект как повествование
Часть II. Составляющие сексуального интеллекта
Глава 4. Ваш мозг. Информация и знания
Анатомия и физиология
Цикл сексуальных реакций
Несколько слов об оргазме
Как зачать ребенка – хотите вы этого или нет
Контрацепция: почему она важна?
Не забывайте про экстренную таблетку
Заболевания, передающиеся половым путем
Марс и Венера – или Земля?
Сексуальное разнообразие
Глава 5. Ваше сердце. Эмоциональные навыки
Принятие себя
Доверие
Общение
Взросление
Сохранять чувство собственного достоинства перед лицом разочарования
Справляемся с отсутствием единения
Итак…
Глава 6. Ваше тело. Осведомленность и комфорт
Трехмерный радар и наше шестое чувство
Когда инстинкты работают неточно
Прикасаться может быть сложно
Эмоциональная сторона проблем с телом
Секс грязен – буквально
Доверяем собственному телу
Границы
Его ПТСР + ее желание = проблема в отношениях
Опыт мастурбации и комфорт в процессе
Дар оставаться вовлеченными в процесс
Часть III. Последствия и возможности применения
Глава 7. Избавляемся от всего, что препятствует развитию сексуального интеллекта
Соответствие «норме»
Проникновение
Иерархия сексуальных действий
Одержимость перформансом – муки провала, переживания об успехе
«Функция» и «дисфункция»
Потребность в идеальной обстановке для занятий сексом
Потребность в спонтанности без лишних слов
Идея о том, что секс обладает присущим ему значением
Глава 8. Развиваем сексуальный интеллект. Новый взгляд, новый подход
Знайте свои условия
Познайте свое тело таким, какое оно есть
Как секс на самом деле ощущается в вашем теле
Заново выясняем, что такое «сексуально»
Разговариваем, чтобы добиться результата
Что стоит, а что не стоит делать, разговаривая о сексе в постели
Как говорить о сексе на кухне (или где бы то ни было)
Глава 9. Принимаем неизбежное. Проблемы здоровья и старения
Распространенные проблемы со здоровьем, которые влияют на секс
Влияние лекарственных препаратов на секс
Влияние алкоголя на сексуальность
Примечание о хронической боли
Образ поврежденного тела
Чего можно ожидать от старения
Миф о достижении нашего «пика сексуальной активности»
Разговариваем со своим врачом и рассказываем ему о сексе (и вашем теле)
История из личной жизни
Мифы о здоровье и старении
Глава 10. Используем наш сексуальный интеллект. Создаем секс, в котором невозможно потерпеть неудачу (или добиться успеха)
Не начинайте заниматься сексом, пока не почувствуете, что близки или готовы
Учимся проявлять инициативу
Не торопитесь, находите время
Сфокусируйтесь
Скорый поезд или пригородный поезд?
Разговоры во время секса
Удивление не равно разочарованию. Разочарование не равно провалу
Верните оргазм на место
Приложение. Массаж рук: Упражнение
Отрывок из книги
Нескончаемые беседы и размышления о сексе могут показаться составляющей идеальной жизни, и, возможно, так оно и есть. Но вместе с тем это еще и тяжелый труд. Разобраться в этой одной из самых запутанных и животрепещущих тем непросто. Изложить эти знания доступно, чтобы их было просто и приятно внедрять в свою сексуальную жизнь, – вот это задача, которая поистине требует большого терпения. Да, это часть повседневной жизни, но не стоит романтизировать эту работу.
К счастью, мне не приходится проходить через это в одиночку. Для этих нескончаемых разговоров у меня есть потрясающие собеседники, умные и опытные профессионалы, которые с энтузиазмом обсуждают со мной все мои идеи. Эта книга появилась благодаря десяткам, нет, сотням полуночных и утренних созидательных разговоров в стиле «а что, если?». Так что спасибо моим товарищам по раздумьям: Вене Бланшард, Дагу Брауну-Генри, Ларри Хеджесу, Дэгмару Герцогу, Полу Джоаннидесу и Чарльзу Мозеру.
.....
И я слышал от мужчин фразы вроде: «Мне все время кажется, что ей скучно, пока она отсасывает мне, так что я постоянно пытаюсь это проверить: хмурится ли она, точно ли ей комфортно?»
Многие люди, которые стремятся достичь сексуального удовлетворения, заявляют, что им просто необходимо уделять внимание работе их половых органов: «Мне важно знать, что мой член будет твердым достаточно долго, чтобы я смог удовлетворить мою жену» или «Когда мне кажется, что я слишком долго не кончаю, я себе помогаю, ну или вообще имитирую».
.....
