Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии

Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии
Автор книги: id книги: 3347981     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 399 руб.     (5,06$) Купить и читать книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: Альпина Диджитал Дата публикации, год издания: 2002 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785006305311 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Когда мы поздравляем кого-то с праздником или днем рождения, то желаем успехов в работе, доброго здоровья, достижения личных и профессиональных целей, радости и удачи – словом, мы желаем нашим близким и друзьям счастливой жизни, правда, не объясняем, каким образом это должно произойти. Всемирно известный психолог, основатель позитивной психологии Мартин Селигман, предлагает научно обоснованный подход, который поможет сделать вашу жизнь радостной и счастливой. Его новаторская теория основывается на пяти ключевых элементах полноценной, насыщенной жизни: смысле, позитивных эмоциях, вовлеченности, отношениях и достижениях. Эта книга не содержит рецептов успеха или поверхностных лайфахаков, но поможет вам стать устойчивее к стрессу, трансформировать свое мышление и изменить подход к жизни. Основанная на десятилетиях исследований и проверенная опытом сотен тысяч людей, она станет вашим проводником на пути к счастью.

Оглавление

Мартин Селигман. Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии

Предисловие

ЧАСТЬ I. Положительные эмоции

1. Позитивный настрой и позитивный характер

Анкета Фордайса для оценки эмоционального состояния

2. Как психология сбилась с пути, а я нашел свой

3. Стоит ли стремиться к счастью

Эволюция и положительные эмоции

Шкала позитивной и негативной аффективности (PANAS)

Расширение горизонта мышления

Счастливый, но глупый?

Физические ресурсы

Социальные ресурсы

Счастье и взаимный выигрыш: новый взгляд на эволюцию

4. Можно ли стать стабильно счастливым?

Формула счастья

H (устойчивый уровень счастья)

Шкала общего уровня счастья

S (присущий вам диапазон счастья)

C (обстоятельства)

5. Удовлетворенность прошлым

Шкала удовлетворенности жизнью[74]

Пребывание в прошлом

Благодарность

Анкета для определения уровня благодарности[89]

Прощение и избавление от воспоминаний

Мотивация прощения

Как прощать

Оценка собственной жизни

6. Оптимизм в отношении будущего

Оценка уровня своего оптимизма

Надежда

Повышение уровня оптимизма и надежды

Как спорить с самим собой

Практика опровержения

7. Счастье в настоящем

Удовольствие[95]

Удовлетворение

ЧАСТЬ II. Сильные стороны и достоинства

8. Возрождение сильных сторон и достоинств

Шесть общепринятых добродетелей

9. Ваши главные достоинства

Таланты и достоинства

Двадцать четыре сильных стороны

Главные достоинства

ЧАСТЬ III. В чертогах жизни

10. Работа и личная удовлетворенность

Как оценить свое отношение к работе

Почему юристы так несчастны?[142]

11. Любовь

Способность любить и быть любимым

Умение любить и быть любимым в детстве

Как добиться хорошей любви (или сделать ее лучше)

Сильные стороны вашего партнера

12. Воспитание детей

Положительные эмоции у маленьких детей

Восемь методов формирования положительных эмоций

Сильные стороны и достоинства у детей младшего возраста

Анкета для оценки сильных сторон детей

Развитие сильных сторон детей

13. Итоги и резюме

Анкета Фордайса для оценки эмоционального состояния

14. Смысл и цель

Приложение

Благодарности

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии
Подняться наверх