Оглавление
Марьяна Олейник. Разговор с доулой. Поддержка в трудных чувствах в беременность, родах и после них
Вступление
Кто такая доула и как я ей стала
Как читать эту книгу?
Трудности выбора
Где МОЕ правильно,
Источники информации:
В поисках поддержки: наши ресурсы и опоры
О мифе «переживать – вредно для ребенка»,
Как выражать свои чувства,
В поисках поддержки: наши ресурсы и опоры
Что приносит мне силы, а что забирает их у меня?
Обиды и трудности в отношениях с людьми
Чем так плохи обиды и чем они нам мешают?
Что такое обида?
Другой не телепат
Точки на окружности и о языках любви
Что можно делать с грустью и гневом, как их бережно для себя и других переживать?
А что можно сделать с гневом?
Как звучит ваша обида? Смотрим глубже
И еще чуточку
О страхе выкидыша
Страхи
Страх страха: круговая порука напряжения
Вина и стыд перед страхом
Бояться – это нормально
Понятие патологического страха
Растождествление со страхом. Я – не мой страх
Включенный свет прогоняет чудищ
Когда страхов больше?
Маркер-сигнал о запрятанном страхе
Последовательная работа со страхами
Стадии родов: предвестники
Предвестники родов
Стадии родов: начало
Роды ДОЛЖНЫ начаться с…
Если воды отошли, а схваток нет
Когда ехать в роддом? / Когда звонить акушерке, доуле?
Что делать?
Стадии родов: активные этапы
Схватки
Потуги
Рождение плаценты и пересечение пуповины
Труд в родах: о боли и взаимодействии с ней
Как возникает боль и от чего зависит ее степень?
Звено «страх»
Звено «напряжение»
Звено «боль»
Боль: враг – советчик – благодать?
Участники родов
О муже на родах
Про истинную мужественность
О муже как защитнике
Разговаривать и прояснять до родов
Памятка для мужей
Доула на родах
Акушерка на родах
Доула и акушерка
Дети на родах
Мама и подруга
Как понять, кому быть на ваших родах, а кому нет?
Как выбирать доулу и акушерку?
Настрой на роды
Образ родов
Реальность под образ, образ под реальность
Есть ли смысл планировать роды?
Сомнительные мотивации, или Из чего складывается образ родов
Стереотипы «сознательных» рожениц
Не бойтесь менять коней на переправе, или О спонтанности в родах
Так из чего же исходить в планировании образа родов?
Безопасные роды
Об уязвимости в родах
После родов
Новорожденность
Период адаптации
Три мантры адаптационного периода
Кто сейчас младший? Или о жонглировании в период адаптации
Проблема непринадлежности себе с маленьким ребенком: как восстанавливаться?
Одиночество после родов: о себе
Одиночество после родов: о родах
Как и на что влияют непрожитые роды в жизни женщины?
Закрывание родов: что это такое?
Одиночество после родов: о ребенке
Письмо тебе в роды
В каких случаях есть смысл обращаться к доуле?
