Оглавление
Марьяна Олейник. Беременность. Роды. Первый год жизни. Ответы на самые важные вопросы будущей мамы. Разговор с доулой
Введение
Кто такая доула и как я ей стала
Как читать эту книгу
Трудности выбора
ГДЕ МОЕ ПРАВИЛЬНО или Как сориентироваться в ворохе противоречивой информации о ведении беременности и родов
Источники информации: какими они бывают, каковы их плюсы и минусы и мотивы
В поисках поддержки: наши ресурсы и опоры
Откуда брать силы, или Как оставаться устойчивой в период огромных изменений? О мифе «переживать – вредно для ребенка», или Беременность – и есть стресс
Как выражать свои чувства, или Несколько слов о конструктивном диалоге
Наши ресурсы и опоры
Ароматерапия
Что приносит мне силы, а что забирает их у меня?
Обиды и трудности в отношениях с людьми
Чем так опасны обиды и чем они нам мешают?
Что такое обида?
Другой – не телепат
Точки на окружности и о языках любви
Что можно делать с грустью и гневом, как их бережно для себя и других переживать?
А что можно сделать с гневом?
Как звучит ваша обида? Смотрим глубже
И еще чуточку
О страхе выкидыша
1
2
3
Страхи
Страх страха: круговая порука напряжения
Вина и стыд перед страхом
Бояться – это нормально
Понятие патологического страха
Растождествление со страхом. Я – не мой страх
Включенный свет прогоняет чудищ
Когда страхов больше?
Маркер-сигнал о запрятанном страхе
Сила ресурсов в снижении тревожности
Последовательная работа со страхами в 7 пунктах. И 8-й – со звездочкой, для продвинутых (шутка, почти)
Роды: физиологические этапы
Предродовый адвент
Предвестники родов
Тренировочные схватки
Пробка
Опускается живот
Малыш меняет характер шевелений
Изменяется настроение
Снижение веса
Учащенный стул
Начало родов
Если воды отошли, а схваток нет
Когда ехать в роддом? Когда звонить акушерке, доуле?
Этапы родов
Схватки
Потуги
Рождение плаценты и пересечение пуповины
Труд в родах. О боли и взаимодействии с ней
Как возникает боль и от чего зависит ее степень?
Звено «страх»
О страхе боли
Звено «напряжение»
Звено «боль»
Боль: враг – советчик – благодать?
Участники родов
О муже на родах
Про истинную мужественность
О муже как защитнике
Разговаривать и прояснять до родов
Памятка для мужей
Доула на родах
Доула в роддоме
Акушерка на родах
Доула и акушерка
Дети на родах
Мама и подруга
Как понять, кому быть на ваших родах, а кому нет?
Как выбирать доулу и акушерку?
Настрой на роды
Образ родов
Реальность под образ, образ под реальность
Есть ли смысл планировать роды?
Сомнительные мотивации, или Из чего складывается образ родов?
Стереотипы «сознательных» рожениц
Не бойтесь менять коней на переправе, или О спонтанности в родах
Так из чего же исходить в планировании образа родов?
Безопасные роды
Благословение пути
Об уязвимости в родах
Настрой на роды
После родов
Новорожденность
Период открытых врат
Период адаптации
Будь благословенна – после
Три мантры адаптационного периода
Кто сейчас младший? Или о жонглировании в период адаптации
Проблема непринадлежности себе с маленьким ребенком: как восстанавливаться?
Одиночество после родов: о себе
Одиночество после родов: о родах
Как и на что влияют непрожитые роды в жизни женщины?
Закрывание родов: что это такое?
Миф о личном рождестве
Одиночество после родов: о ребенке
«Я не люблю своего ребенка», или О Реке, которая всегда есть
Про пролонгированность времени в материнстве
Невозможно не налажать
Письмо тебе в роды
В каких случаях есть смысл обращаться к доуле?
