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Max Nang. Lust Verlust
Lust Verlust: Hilfe, wir haben keinen Sex mehr! Liegt es an mir? Liegt es an dir? Wer ist schuld?
Warum dieses Buch?
Teil A Warum stirbt die Lust?
Paare haben immer weniger Sex
Unsere Beziehungsgewohnheiten sind primitiv geblieben und unser moderner Lebensstil ist ungesund und realitätsfern
20 Gründe, die dazu führen, dass die Lust stirbt
1. Schlechte Ernährung tötet die Lust
1.1 Hormonelle Störungen: Östrogenüberschuss und Testosteronmangel vermindern die sexuelle Aktivität
2. Die sexuelle Treue oder die sexuelle Monogamie
2.1 Das gemeinsame Bett
3. Liebe und Sex vereinen, Überromantisierung der Liebe und der Beziehung, Konsumliebe
3.1 Unpassende Kosenamen und Babysprache entmännlichen und töten die Lust
3.2 Distanzlosigkeit und zu viel Harmonie, zu lieb sein
3.3 Die Konsumliebe tötet die Libido sehr schnell
4. Verlust der Weiblichkeit, Unterwerfung oder Vermännlichung der Frau, Verweiblichung des Mannes, Rollenverwirrung in der Beziehung
4.1 Bändigung der weiblichen Lust durch soziale Normen
4.2 Unkenntnis der Frauen über die Anatomie ihrer Sexualorgane und über ihre Sexualität
4.3 Die Verweiblichung des Mannes tötet die Lust
5. Geschlechtsformen: weite Vagina, zu kleiner und dünner Penis
6. Versagensangst, Potenz- und Erektionsstörungen bei Männern und Frauen
7. Minderwertigkeitskomplexe, mangelnde Selbstliebe, Körper- und Gliederkomplexe: Zu dick, zu dünn, zu kleine Brüste, zu dicker oder platter Po, zu kleiner Penis usw
8. Vernachlässigung des Erscheinungsbildes, des Aussehens, der Sauberkeit, der guten Manieren
8.1 Schlechte Manieren, schlechtes Benehmen, antriebslose Couch-Potato, Zickereien
8.2 Volle und glatte Intimrasur: Die Jungfrau-Vagina, der Knaben-Penis
8.3 Gegenseitiges Nichtgefallen, Übergewicht, Magersucht, schlechte Körperpflege und Hygiene, schlechter Mund- und Körpergeruch bzw. inkompatibler Körpergeruch
9. Eifersucht, Vertrauensverlust, Kontrolle und Freiheitsentzug
10. Übersexualisierung und Untererotisierung, Banalisierung der Sexualität, Konsumsexualität
11. Sexueller Missbrauch in der Kindheit
12. Fixierung auf den Orgasmus, Überbewertung des Orgasmus als einziges Ziel in der Sexualität
13. Selbstlüge: Lüge, Unehrlichkeit, Vortäuschen von Gefühlen, aber auch zu viel Ehrlichkeit
14. Mangelnde Sexkenntnisse, langweiliger Sex, Monotonie, passive Frau, Fantasielosigkeit, Unterdrückung von Fantasien
15. Unterschiedliche Neigungen und nicht ausgelebte und unterdrückte Fantasien
16. Monokultureller und „monorassischer“ Sex
17. Schwangerschaft, Geburt, Kinder
17.1 Trauma Geburt – der Mann im Kreißsaal: Traumatische Geburtserlebnisse vieler Männer
17.2 Die Anti-Baby-Pille bei manchen Frauen und Kondome bei manchen Männern
18. Aufstieg von Social Media und Entertainment-Angeboten
19. Konsum von Pornografie und anschließende Selbstbefriedigung
19.1 Zu viel Konsum von Pornos
19.2 Übertriebene Selbstbefriedigung
20. Faulheit, Antriebslosigkeit, Druck und Stress
Wechseljahre: Kein Grund für Lustverlust und Orgasmusschwierigkeiten
Teil B Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zur Luststeigerung für Mann und Frau
1. Sexuelle Polygamie
2. Eifersucht auf Sex in Schach halten
3. Sex von Liebe trennen, einfach lieben
4. Auch in der Liebe Distanz bewahren, ein bisschen Streit und eine gewisse Aggressivität können Lust fördern
5. Erotik und Sexualität fördern – Sexualisierung ablehnen
6. Frau sein und Weiblichkeit stärken, Mann sein und Männlichkeit stärken
7. So bleibt eine Mutter weiterhin auch eine sexuelle attraktive Frau – nur als Frau bist du erotisch: Wer will schon mit ‚Mutter‘ schlafen?
8. Versagensängste – bei Mann und Frau
9. Selbstbewusstsein stärken, sich selbst lieben und akzeptieren, wie man ist: Kein Penis ist zu klein und keine Vagina zu lasch, oder doch? Sich akzeptieren, aber an sich arbeiten!
10. Gute Sextechniken, abwechslungsreicher Sex und gesunde Selbstbefriedigung helfen der Lust
11. Benutzung von Sex Toys wie Dildo, Vibrator, usw
12. Fantasien und Neigungen zulassen
13. Ehrlichkeit, Respekt und Vertrauen fördern
14. Schamhaare rasieren oder nicht? Schamhaare sind mehr als nur Haare: Schamhaare können auch sehr luststimulierend sein
15. Druck und Stress abbauen
16. Gesund und gut essen: Bestimmte Nahrungsmittel und Stoffe, die Lust fördern
17. Masturbation richtig nutzen, um die Ejakulation zu kontrollieren
18. Zusammenfassung der Tipps und weitere afrikanisch-inspirierte Tipps und Tricks für Frau und Mann zur Luststeigerung
Interviews Frauen und Männer erzählen ohne Tabus über ihre sexuellen Erfahrungen und geben nützliche Infos und Tipps, die uns allen helfen können
„Ich ließ mich von einer Frau verführen. Trotzdem bin ich nicht lesbisch und stehe auf Männer.“ Silke, 32 J, Büroangestellte
„Ich weiß nicht, wie es damit gewesen wäre. Ich habe keine Klitoris … Ich bin beschnitten.“ Aminata, 36 J, freie Journalistin
„Die Antibabypille nahm mir die Lust und ich dachte, ich wäre frigide geworden. Meine Frauenärztin verschrieb mir sogar Tabletten.“ Miriam, 23 J, Studentin der Sozialpädagogik
„Sie war mir zu männlich, aber ich bin nicht schwul und steh nicht auf Männer. Wenn ich einen Mann will, suche ich mir einen.“ Peter, 29 J, Dipl. Ing. Maschinenbau
„Auch nach 31 Jahren haben wir noch immer große Lust aufeinander. Nicht immer, aber immer öfter.“ Irmgard, 57 J, Hausfrau und Karl, 59 J, Steuerberater
„Ich liebe meinen Freund, aber ich schlafe seit 20 Jahren mit anderen Männern. Das ist unglaublich, wie das unsere Sexualität bereichert.“ Sophie, 47 J, Grundschullehrerin
„Nach nur 8 Monaten hatten wir nur noch sporadisch Sex. Ich hatte eigentlich keine Lust mehr, mit ihr zu schlafen. Immer das Gleiche.“ Johannes, 33J, Monteur
„Ich ließ mich mit 41 beschneiden, weil ich mich in einen Mann verliebte, der auch beschnitten war. Mein Peniskomplex war weg und der Sex intensiver.“ Robert, 42 J, Tänzer und Kaufmann
„‘Du bist nicht krank, du brauchst nur Sex. Suche dir einen, der es dir richtig besorgen kann‘, sagte mir mein Coach.“ Heike, 48 J, Abteilungsleiterin
„Ich habe nie einen Orgasmus gehabt.“ Sabiha, 39 J, Verkäuferin
„,Bist du schon drin?‘, fragte mich meine große Liebe.“ Max, 33 J, Sportmanager – kleiner Penis und Rollenspiele
„Pornos zerstörten meine Sexualität. Ich verlor die Lust, mit meiner Freundin zu schlafen, weil ich während des Pornoschauens immer masturbierte und der Orgasmus dabei intensiver zu sein schien als mit ihr, auch wenn ich danach depressiv wurde.“ Oli, 29 J, Immobilienmakler
„Sex ohne Ende und nichts hat mich befriedigt.“ Theresa, 27 J
„Je mehr ich masturbiere, desto einsamer und unbefriedigter bin ich.“ Karin, 31 J, Erzieherin
Eifersucht zerstörte die Liebe. „Ich konnte es nicht sehen, wenn sie sich ständig mit anderen Männern unterhielt und lachte.“ Brian, 37 J, Berater
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