Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса

Оглавление

Майкл Кэрролл. Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса

Благодарности

Приступая к делу:

Работа призывает к осознанности

Как развивать памятование в рабочих условиях

Как размышлять над формулами для повышения осознанности на работе

Часть первая. Четыре главных формулы

1. Уравновешивайте два усилия

2. Будьте самими собой

3. Развивайте ли

4. Работа – это хаос

Часть вторая. Развитие уравновешенности

5. Никаких опор и гарантий, только сейчас

6. Ведро и большой палец

7. Вы теряете текущую работу

8. Выйти из тишины страха

9. Власть нервирует

10. Будьте циничны

11. Размышляйте о богатстве

12. В периоды риска и стресса сохраняйте спокойствие

13. Культивируйте подход в духе кухонной раковины

14. Будьте добры к себе

15. Будьте открыты

Часть третья. Работа с другими

16. Будьте благосклонны к тирану

17. Сначала успокаивать, а не разрушать

18. Никаких обвинений

19. Действуйте по принципу «никаких званий»

20. Учитесь искусству беседы

21. Избегайте глупого сострадания

22. Изучите шесть заблуждений

23. Проявляйте четыре качества собранности

24. Каждый хочет просто «играть в свой мяч»

25. Обращайтесь с каждым, как с гостем

26. Свидетельствуйте из сердца

Часть четвёртая. Точность действий

27. Не забывайте

28. Цените интимность утренних ритуалов

29. Обращайте внимание на скучные мелочи

30. Уважайте карму

31. Не знайте

32. Будьте скромны, но амбициозны

33. Обращайте внимание на темп работы и не спешите

34. Смотрите на вещи свежим взглядом и приспосабливайтесь

35. Не сходите со своего места

Приложения

Руководство по медитации на памятование-осознанность

Руководство по размышлению над формулами

Богатство: размышления-в-действии

Пять размышлений для поддержания ли

Об авторе

Отрывок из книги

Я глубоко признателен моему учителю, Чогьяму Трунгпе Ринпоче, за то, что он с твёрдостью и добротой раскрыл людям учения Шамбалы, традиций кагью и ньингма, чтобы такие как я обрели хотя бы некоторое их понимание; Дуджому Ринпоче и Кармапе за то, что пригласили малых детей поиграть на своём поле; я благодарен Сакьонгу Мипаму Ринпоче за то, что он вдохновляет всех нас сделать шаг за пределы привычного; Осэлу Тензину, который поведал мне истину; Кхенпо Кхатару Ринпоче за то, что он терпеливо обучал меня практике лоджонг; Дэвиду Нихтерну, который предложил мне написать эту книгу; Сьюзан Пивер-Браун за то, что столь благожелательно наслаждалась этим приключением; Кэрол Уильямс – за то, что она со всей внимательностью помогала мне оформить мои взгляды; я благодарен Питеру Тёрнеру за его непоколебимую уверенность; Эйлин Коуп за честность и воодушевление; Джошу Барэну за то, что он помогает другим, не ожидая ничего взамен; Эден Штайнберг за дисциплинированность и терпение; Алану Шунмейкеру, этому знающему и восхитительному мудрецу, который может даже игру в покер превратить в путь озарений; Бену Ротеру, который преподал мне бесчисленное множество уроков за время моей карьеры в бизнесе; Стиву МакКарри за то, что показал мне, как путешествовать по Тибету; доктору Флавии Симбалисте, научившей меня глубоко вслушиваться в мудрость моего тела; Джонатану МакКиверу, который никогда не позволял «флагу коснуться земли»[1]; Элли Биром-Хейли, которая привнесла ноту элегантности в это торжество; Кэтрин Хэндин с её безграничной смелостью и остротой ума; Хайдену Сезару Кэрроллу, моему сыну – за то, что он вдохновляет меня и заставляет улыбаться каждое утро. Наконец, я в неоплатном долгу перед моей лучшей подругой, Сюзанной Лак, которая, всегда оставаясь внимательной и сильной, никогда не спускает мне моих промахов.

Я, молодой человек, полный энтузиазма и находящийся в духовном поиске, ощутил себя так, будто оказался в тайном святилище. Я жил как отшельник, изучая со знаменитым мастером древние учения. Этот период, без сомнений, был самым значительным в моей жизни! Я оставил в прошлом мир материальных ценностей и изучал техники медитации, ведущие к мудрости и благодати. Тем не менее, несмотря на мои возвышенные устремления, вскоре я обнаружил, что меня обучали чему-то гораздо более практичному и глубокому.

.....

Неважно, богаты мы или бедны, являемся ли мы христианами или суфиями, исполнительными директорами или парикмахерами – мы можем отозваться на призыв к осознанности, который звучит в нашей работе. Мы можем научиться относиться ко всем сторонам нашей жизни как к духовной практике, а взамен – жить уверенно, без страха и тревоги.

Однако, чтобы наша жизнь и работа превратились именно в такой духовный путь, а не в крепость, тюрьму или бесконечный отпуск, мы должны быть готовы намеренно отправиться в путешествие. Эта книга – приглашение вступить на такой путь. Во многих отношениях здесь, на этих страницах, я следую совету своего учителя «найти работу» – это значит, что нужно мягко отказаться от сопротивления и исследовать, как вы проявляете себя в условиях работы. Вам предлагается взять с собой любой багаж, который вам дорог: техники менеджмента, религиозные предпочтения, карьерные амбиции, профессиональные навыки и дипломы. Некоторые из вас могут путешествовать налегке, другие же возьмут с собой целый караван. Во время путешествия вы, возможно, избавитесь от некоторых своих вещей или же обнаружите, что некоторые из них более полезны, чем вы могли предположить. В пути мы будем усваивать подобные уроки.

.....