Оглавление
Майя Гогулан. Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы
От редакции
Дорогие мои читатели!
Питание – важный фактор здоровья
Основные правила питания
Как устранить и предупредить накопление слизи в организме?
Что делать тем, кто не может отказаться от мяса, вареной и другой «слизистой» пищи?
Как защититься от радиации
Пища, которая создает полноценную кровь
С чего начать переход на здоровое питание?
Сколько раз в день и в какие часы нужно принимать пищу?
Какую пищу лучше есть днем, а какую вечером?
Какие продукты несовместимы друг с другом?
Какие сочетания продуктов являются гармоничными с точки зрения Законов Жизни?
Как правильно готовить овощи?
Почему картофель нужно есть с кожурой?
Можно ли пить во время еды?
Какая вода полезнее – мягкая или жесткая?
Как людям, живущим в регионах с мягкой водой, предохраниться от сердечно-сосудистых заболеваний?
Какие вещества необходимы нам для здоровья?
Может ли человек питаться одними фруктами?
Как правильно употреблять фрукты?
Вредные продукты
Какие продукты следует однозначно исключить из рациона?
Пища, увеличивающая в крови опасный холестерол
Пища, которая способствует развитию злокачественных опухолей
Пища, способствующая образованию артрита
Пища, которая может вызвать головные боли
Пища, способствующая образованию камней в почках
Пища, способствующая образованию камней в желчном пузыре
Газообразующая пища
Продукты, способные вызвать изжогу
Продукты, способствующие развитию хронического псориаза
Пища, усугубляющая состояние при бронхиальной астме
Продукты, способствующие развитию медленно прогрессирующих заболеваний
Продукты, ослабляющие иммунную систему
Пища, способствующая повышению уровня сахара в крови
Хлеб – смертельный продукт?!
Насколько велико значение белков?
Есть или не есть мясо и другую животную пищу?
Какие имеются научные доказательства того, что организм человека не приспособлен к переработке мясной пищи?
Как правильно употреблять мясо?
Что делать тем, у кого не получается отказаться от мяса?
Какое мясо наиболее богато микроэлементами?
Какой продукт является лучшей заменой мяса?
В каком виде надо употреблять яйца?
Почему следует отказаться от молока?
Как правильно употреблять молочные продукты?
Какие жиры опасны, а какие – жизненно необходимы?
Почему холестерол накапливается в крови?
Можно ли снизить уровень холестерола в крови, отказавшись от животных жиров в пользу растительных масел?
Какой жир для питания следует выбрать?
В чем коварство зерновых?
Какие из зерновых самые полезные?
Чем вредна соль?
Стоит ли отказываться от соли?
При каких болезнях показана бессолевая диета?
Сколько соли требуется организму человека?
Какие вкусные и полезные приправы могут служить заменой соли?
Что плохого в сахаре и сладостях?
Какие продукты содержат полезный сахар?
Полезны ли специи?
Чем заменить магазинные соусы и приправы?
Ореховый майонез
Майонез сыроедов
Майская подлива
Сметанная подлива
Томатная подлива
Заправка «Провансаль»
Томатная паста
«Хреновина»
Что плохого в кофе и шоколаде?
Вреден ли чаи?
Почему некоторые люди едят что попало, пьют, курят и доживают при этом до глубокой старости?
Лекарства: принимать или не принимать?
Является ли гомеопатия безвредной альтернативой лекарствам?
Стоит ли принимать «Гербалайф» и прочие подобные пищевые добавки?
А как насчет аптечных витаминов?
Эффективна ли уринотерапия?
Что является причиной тяги к алкоголю?
Как употреблять алкоголь без вреда для себя?
Можно ли выздороветь, не бросая курить?
Как не болеть
С чего надо начинать?
Как устранить смещение позвонков и нарушение в связи с этим информационных связей в организме?
Как восстановить функции капилляров?
Как обеспечить наилучшую пропускную способность клеточных мембран?
Как обеспечить равновесие противоборствующих сил в организме?
Как устранить психоэмоциональные нарушения в организме?
Методика выполнения шести правил здоровья
Первое правило здоровья – твердая ровная постель
Второе правило здоровья – твердая подушка-валик
Третье правило здоровья – упражнение «Золотая рыбка»
Четвертое правило здоровья – упражнение «Для капилляров»
Пятое правило здоровья – упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
Шестое правило здоровья – упражнение «Для спины и живота»
Что надо знать о дыхании
Как обеспечить организм полноценным дыханием?
Методика восстановления здоровья с помощью контрастных воздушных и водных процедур
Техника выполнения контрастных воздушных ванн
Время и продолжительность процедур
Осложнения, возникающие при лечении обнажением, и их устранение
Техника выполнения контрастных водных процедур (душ или ванна, парная или сауна)
Как повысить иммунитет?
Что представляет собой иммунная система человека?
Как работает наша иммунная система?
Что надо знать об аллергии?
Что такое аутоиммунизация?
Почему протеин Р53 вырабатывается в организме не в большом количестве?
Средство повышения иммунитета
Физическая нагрузка
Строгое исполнение Законов полноценного питания
Закаливание – одно из лучших средств для тренировки иммунной и сосудистой систем
Лечебное голодание
Сыроедение как фактор повышения иммунитета
Средства для повышения иммунитета при различных заболеваниях
При простуде
При насморке
При бронхите
При кашле
При туберкулезе и воспалении легких
При ангине
Полезные советы для тех, кому за 40
Что помогает при атеросклерозе?
Чем заменить лекарства, понижающие давление?
Как ускорить растворение и выход камней из желчного пузыря?
Чем заменить гормональную терапию при климаксе?
Как улучшить зрение?
Как стать счастливым. напутствие
Приложение
Система Гогулан в таблицах и схемах
Правильное сочетание пищевых продуктов (по Г. Шелтону)
Пища пагубная и целительная
Лечение болезней при помощи листьев и трав
Целебные свойства фруктов и овощей
